Những hậu quả nguy hiểm của tiểu đêm nhiều mất ngủ

Tiểu đêm nhiều mất ngủ là tình trạng rất phổ biến ở những người trung niên và lớn tuổi. Tình trạng này có thể gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm đến với sức khỏe của bạn. Vậy những hậu quả đó là gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Hiển tượng tiểu đêm nhiều mất ngủ

Tiểu đêm nhiều là hiện tượng rất hay gặp ở những người lớn tuổi, họ thường xuyên phải thức dậy nhiều hơn 1 lần vào ban đêm.

Như các bạn đã biết giấc ngủ đóng một vai trò hết sức quan trọng đối với mỗi chúng ta, đó là khoảng thời gian mà cơ thể được nghỉ ngơi hồi phục sau một ngày hoạt động, làm việc căng thẳng. Thông thường, một người bình thường có thể ngủ liên tục từ 6-8 tiếng mà không phải thức dậy. Vậy mà bạn phải tỉnh dậy nhiều để đi tiểu sẽ gây ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng cuộc sống.

Do vậy tiểu đêm chính là một trong những nguyên nhân chính gây nên hiện tượng mất ngủ.

Bạn có thể quan tâm: Đi tiểu đêm bao nhiêu lần là bình thường?

Nguyên nhân gây tiểu đêm nhiều mất ngủ

Nguyên nhân tình trạng tiểu đêm nhiều mất ngủ có thể xuất phát từ những nguyên nhân do sinh lý và nguyên nhân do bệnh lý. Cụ thể những nguyên nhân có thể kể đến như sau:

Nguyên nhân sinh lý

Đối với nguyên nhân sinh lý dẫn đến tình trạng đi tiểu đêm nhiều mất ngủ thường xuất phát từ những yếu tố sau đây:

• Do tuổi cao: tuổi tác là yếu tố hàng đầu gây nên tình trạng tiểu đêm nhiều mất ngủ bởi khi tuổi ca các chức năng của hệ thống bài tiết suy giảm làm tần suất đi tiểu tăng tăng lên, ừ đó dẫn đến tình trạng đi tiểu đêm mất ngủ.
• Do uống nhiều nước trước khi ngủ, nhất là các loại rượu, bia, đồ uống có chứa caffeine…
• Do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, ăn uống quá nhiều vào buổi tối khiến cơ thể khó chịu, ảnh hưởng đến chức năng dạ dày cũng như hệ thống bài tiết.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc nhóm Thiazide, thuốc chứa kali hay nhóm thuốc lợi tiểu quai.

Nguyên nhân bệnh lý

Ngoài những nguyên nhân do sinh lý nói trên thì tình trạng đi tiểu đêm nhiều gây mất ngủ còn do những bệnh lý sau gây nên:

• Bàng quang tăng hoạt (OAB): Bàng quang tăng hoạt là hiện tượng bàng quang co bóp quá mức khiến người bệnh thường có cảm giác mắc tiểu, tần suất đi tiểu nhiều tuy nhiên lượng nước tiểu ra trong mỗi lần ít đặc biệt thường xuất hiện tình trạng tiểu đêm gây mất ngủ cho người bệnh.
• Phì đại tuyến tiền liệt: đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng tiểu đêm mất ngủ ở nam giời. Khi tuyến tiền liệt bị phì đại khiến cho dòng nước tiểu bị tắc nghẽn khiến cho bạn bị tiểu nhiều về đêm và gây mất ngủ.
• Viêm đường tiết niệu: tình trạng này xuất hiện khi đường tiết niệu bị vi khuẩn xâm nhập gây nên tình trạng rồi loạn đường tiết niệu từ đó gây nên tình trạng tiểu đêm nhiều mất ngủ. Ngoài ra nếu không sớm được điều trị sẽ còn gây nên nhiều nguy hiểm.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Viêm đường tiết niệu có nguy hiểm không?

Những hậu quả của tiểu đêm nhiều mất ngủ

Hiện tượng tiểu đêm nhiều mất ngủ không phải là một căn bệnh gây nguy hiểm đến tính mạng, tuy nhiên nó lại gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống, công việc và đặc biệt là vấn đề tâm lý không những cho mình và còn có thể ảnh hưởng tới những người xung quanh.

Đối với chính mình

Gây suy nhược cơ thể

Bình thường tiểu nhiều lần vào ban ngày đã vô cùng khó chịu với người bệnh, thì tiểu đêm nhiều lần còn ảnh hưởng nghiêm trọng hơn gây mất giấc ngủ, suy nhược cơ thể, sức khỏe sa sút.

Giấc ngủ là nhu cầu thiết yếu của cơ thể đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của con người, giúp cơ thể hồi phục lại sau 1 ngày làm việc, hoạt động liên tục. Do phải thức dậy thường xuyên đi tiểu khiến giấc ngủ chập chờn, thậm chí người bệnh không thể ngủ lại được.

Mất ngủ, ngủ không đủ giấc ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của nguời bệnh, gây mệt mỏi chán ăn suy nhược cơ thể. Thiếu ngủ, con người sẽ suy kiệt sức lực, hao mòn thân thể, chóng già, sinh bệnh tật, làm cho làn da chóng nhăn, khô và sạm…

Tăng nguy cơ đột quỵ

Việc thức dậy vào ban đêm để đi tiểu vô tình lại là một việc làm khiến huyết áp tăng lên một cách bất thường. Lí do là vì thức dậy đột ngột giữa đêm sẽ kéo theo phản ứng tăng huyết áp trở lại để đáp ứng kịp huyết áp phù hợp cho cơ thể hoạt động.

Trạng thái này diễn ra đột ngột trong thời gian ngắn khiến cho bạn không kịp thích nghi và choáng váng, thậm chí cảm thấy căng mạch máu não, khó thở. Đặc biệt với người có tiền sử huyết áp cao thì hiện tượng này càng nguy hiểm bởi nó có thể gây biến chứng cho người bệnh như tai biến, vỡ mạch máu não tăng nguy cơ bị đột quỵ.

Giảm hiệu quả công việc

Thiếu ngủ có thể làm giảm hiệu suất công việc. Một giấc ngủ đầy đủ có thể thúc đẩy tâm trạng và hiệu suất công việc, giúp giảm cảm giác buồn ngủ, lấy lại tinh thần sảng khoái, hồi phục năng lượng nhanh và có thể giúp tỉnh táo để bắt tay vào công việc trong ngày một cách hiệu quả.

Làm sa sút trí nhớ

Ngoài vấn đề bị ảnh hưởng đến sự tập trung, mất ngủ do phải thức dậy đi tiểu nhiều vào ban đêm còn gây ra các vấn đề về giảm trí nhớ. Bạn có thể cảm thấy mình càng ngày càng đãng trí, khi không thể nhớ nổi những sự việc xảy ra trước đó hoặc không nhớ nổi vị trí của các vật, đặc biệt là khi ở trạng thái buồn ngủ vào ban ngày.

Gây căng thẳng quá mức

Việc thức dậy nhiều để đi tiểu đêm một cách liên tục sẽ khiến sẽ gây ra sự căng thẳng cho bạn. Và khi tình trạng này càng kéo dài sẽ ngày càng làm cho chúng ta căng thẳng hơn. Tình trạng căng thẳng cứ như vậy diễn ra qua nhiều ngày cho đến khi chúng ta thấy mình không thể nào xử lý hay đối phó với các hoạt động hàng ngày được.

Dễ bị ngã

Việc bạn cần phải dậy đi vệ sinh vào mỗi đêm cũng làm tăng nguy cơ bạn bị trượt chân ngã, hay do bạn vội vàng chạy đi vệ sinh cũng dễ khiến bạn bị ngã. Tình trạng này đặc biệt hay gặp và gây nguy hiểm đối với người cao tuổi, sức khỏe yếu, thị lực kém.

Dễ xảy ra tai nạn

Việc bạn phải dậy đi vệ sinh nhiều khiến bạn thường xuyên bị thiếu ngủ hoặc giấc ngủ bị gián đoạn, khiến hôm sau bạn luôn trong trạng thái buồn ngủ. Điều này khiến tăng nguy có bị tai nạn giao thông đặc biệt là đối với tài xế lái xe, hay đối với những công nhân thương xuyên phải làm việc với máy móc. Chỉ cần một chút lơ là, bất cẩn là đều có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Suy giảm sinh lý

Theo tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (JAMA) từng công bố nghiên cứu cho thấy, tác hại của việc đi tiểu nhiều mất ngủ là làm giảm đáng kể nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới. Testosterone thấp khiến sinh lý đấng mày râu sụt giảm với các biểu hiện như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…

Gây rối loạn tâm lý

Khi bạn phải đi dậy đi tiểu đêm nhiều làm bạn bị mất ngủ thường xuyên khiến cho bộ não có những phản ứng tiêu cực. Nó thường dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi,… Đồng thời gây nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ,…

Đối với người xung quanh

Ngoài việc gây ra nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của mình thì việc bạn phải thức dậy để đi tiểu cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đế những người xung quang đặc biệt là vợ/chồng ngủ bên cạch bạn. Tuy rằng điều này không gây ảnh hưởng trực tiếp đến họ nhưng sẽ ảnh hưởng phần nào đến chất lượng giấc ngủ của họ.

Việc bạn phải dậy đi tiểu nhiều vào ban đêm gây ảnh hưởng đến người ngủ cạch bạn. Bởi Mỗi lần bạn thức dậy đi vào nhà vệ sinh là một lần bạn đánh động cũng khiến cho người xung quanh mất giấc, ngủ không được ngon.

Cách điều trị tiểu đêm nhiều mất ngủ

Để có thể điều trị tình trạng tiểu đêm nhiều dứt điểm thì điều đầu tiên bạn cần đi khám để các bác sỹ tư vấn và đưa ra cho bạn những phương pháp điều trị hiệu quả từ đó mà tình trạng tiểu đêm sẽ chấm dứt và bạn sẽ có giác ngủ ngon hơn mà không bị tình trạng mất ngủ xảy ra. Những phương pháp đó có thể kể đến như sau:

Sử dụng thuốc uống

Tùy theo từng loại bệnh mà sẽ có những loại thuốc phù hợp. Nếu như bị các bệnh lý dẫn đến tình trạng tiểu đêm liên quan đến viêm, nhiễm trùng thì sẽ được các bác sỹ kê các thuốc kháng sinh hay kháng viêm.

Còn đối với bệnh u xơ tuyến tiền liệt thì có thể sử dụng thuốc chẹn alpha-1 có tác dụng làm tăng trương lực cơ ở bàng quang, giúp bàng quang mở ra dễ dàng.

Đối với bàng quang tăng hoạt bác sỹ có thể chỉ định một số nhóm thuộc kháng cholinergic có thể làm giãn cơ co thắt trong bàng quang ví dụ: Darifenacin (Enablex®), Oxybutynin (Ditropan®), Tolterodine (Detrol®). Hoặc các loại thuốc điều chỉnh việc sản xuất nước tiểu như: Bumetanide (Bumex®), Furosemide (Lasix®).

Đôi khi cũng có thể bạn được chỉ định uống thuốc an thần giúp bạn tránh được tình trạng bị đi tiểu đêm do mất ngủ gây nên.

Sử dụng phương pháp phẫu thuật

Khi mà bạn đã sử dụng thuốc uống mà tình trạng bệnh vẫn không có sự cải thiện đáng kể tình trạng tiểu đêm thì lúc này các bác sỹ sẽ cân nhắc đến việc can thiệp bằng phẫu thuật. Ví dụ như với bệnh bàng quang tăng hoạt thì chỉ được sử dụng phương pháp phẫu thuật này khi bệnh tình khá nghiêm trọng. Còn với bệnh lý liên quan đến phì đại tuyến tiền liệt thì phương pháp cắt đốt nội soi qua niệu đạo hoặc phẫu thuật mổ bóc u là 2 phương pháp phổ biến nhất.

Tiêm botox vào bàng quang

Botox hay còn được gọi là Onabotulinumtoxina, đây là một loại protein được các nhà khoa học lấy ra từ loại vi khuẩn gây bệnh là botulism. Botox này khi được tiêm trực tiếp vào mô bàng quang của bạn ở liều nhỏ thì sẽ làm tê liệt đi một phần cơ. Sau khi đã tiêm botox, hiệu quả điều trị bệnh tiểu nhiều có thể kéo dài khoảng 5 đến 6 tháng tùy thuộc vào cơ địa từng người.

Sử dụng một số cây thuốc Nam

Cây giá đỗ

• Công dụng: Giá đỗ ngoài tác dụng được biết đến là một tỏng những loại thực phẩm cung cấp giá trị dinh dưỡng cao cho cơ thể, tác dụng làm mát, giải nhiệt. Đồng thời, giá đỗ còn được biết đến như là vị thuốc giúp giải nguy, chống viêm và hỗ trợ điều trị tiểu đêm rất tốt
• Cách sử dụng: Tùy theo vào sở thích ăn uống của bạn có thể dùng giá đỗ để luộc hoặc xào ăn trực tiếp.

Cây thuốc kim tiền thảo

• Công dụng: Một số tác dụng chính của cây thuốc Kim tiền thảo đối với người đi tiểu nhiều như giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ điều trị các chứng viêm nhiễm ở bàng quang là một trong những nguyên nhân gây ra tiểu đêm nhiều.
• Cách sử dụng: Dùng để nấu nước uống hàng ngày. Hoặc có thể kết hợp với một số vị thuốc khác sắc thành thuốc uống chữa bệnh.

Râu ngô

• Công dụng: Râu ngô từ lâu đã được biết đến là một trong những loại thảo mộc, vị thuốc nam trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến rối loạn tiểu tiện như: tiểu nhiều, tiểu rắt, tiểu buốt… Không những thế, nó còn có tác dụng rất tốt trong việc giải nhiệt, chống viêm bàng quang.
• Cách sử dụng: Dùng để nấu nước râu ngô uống hàng ngày, hoặc kết hợp với các vị thuốc khác như kim tiền thảo, cây mã đề, cây rau má, cây sài đất.

Câu kỷ tử

• Công dụng: Câu kỷ tử hay còn được gọi là kỷ tử đỏ. Từ lâu, vị thuốc này được biết đến với nhiều công dụng khác nhau như tráng dương, bổ thận, điều trị các vấn đề liên quan đến rối loạn tiểu tiện. Đặc biệt là đối với các bệnh về tiểu đêm, tiểu nhiều lần thường xuyên.
• Cách sử dụng: Dùng để nấu nước uống hàng ngày, hoặc kết hợp với một số vị thuốc khác sắc uống chữa bệnh.

Phá cổ chỉ

• Công dụng: Phá cổ chỉ sử dụng để điều trị tiểu đêm rất hiệu quả. Vị thuốc này phù hợp với nhiều lứa tuổi, bổ thận dương mạnh, hạn chế số lần đi tiểu vào ban đêm.
• Cách sử dụng: Bạn nên sử dụng kết hợp với tiểu hồi. Cho 2 nguyên liệu này xay thành bột mịn. Bột sau khi tán nguyễn trộn thêm một chút nước cho đến khi có thể viên lại được. Dung để uống sau khi ăn 30 phút.

Xem thêm: Tiểu đêm nhiều lần là bệnh gì?

Làm gì để cải thiện giấc ngủ của bạn

Ngoài việc điều trị các bệnh lý gây tình trạng tiểu nhiều về đêm thì người bệnh cần thay đổi và điều chỉnh lại một số thói quen sau:

Tạo lịch ngủ khoa học

Bằng cách “huấn luyện” bản thân lên giường và dậy vào một giờ nhất định. Thời gian ngủ lý tưởng là trước 22h và dậy lúc 5-6h sáng.

Giữ phòng tối

Nếu bạn thường phải thức dậy ít nhất 1 lần vào ban đêm để đi tiểu, hãy để 1 chiếc đèn pin nhỏ bên cạnh giường và sử dụng nó để đi tới nhà vệ sinh. Hoặc lắp 1 chiếc đèn trên đường dẫn đến nhà vệ sinh đủ để bạn có thể nhìn thấy đường. Tuyệt đối không được bật đèn sáng vì nó có thể làm giảm homrone ngủ melatonin khiến bạn tỉnh táo, khó ngủ trở lại.

Không sử dụng TV hay smartphone

Ánh sáng xanh từ các màn hình điện tử cũng có thể làm giảm homrone ngủ melatonin khiến bạn khó ngủ.

Thực hiện những bài tập đơn giản và thư giãn

Nếu cơ thể cảm thấy căng thẳng, hãy thư giãn bằng bài tập kéo dãn cơ thể đơn giản, ngồi thiền một lúc, tập yoga… Nếu bạn thức dậy trong tình trạng quá tỉnh táo, đừng trằn trọc trên giường. Hãy ra khỏi giường và làm một việc gì đó cần sự tập trung như đan lát, giải ô chữ, sudoku… dưới ánh sáng vừa đủ.

Sử dụng bịt mắt và bịt tai

Tiếng ồn và ánh sáng mạnh vào ban đêm đều khiến bạn bị khó ngủ. Hãy giảm áng sáng và tiếng ồn bằng cách sử dụng bịt mắt ngủ và nút bịt tai.

Thay đổi chế độ ăn uống

Một số thực phẩm có thể gây rối loạn giấc ngủ, bao gồm trà, cà phê, bia rượu, nước tăng lực… bạn cần hạn chế sử dụng trước giờ đi ngủ. Tránh ăn quá no và khó tiêu trong vòng 3-4 tiếng trước khi đi ngủ.

Sử dụng Vương Niệu Đan – Giải pháp giúp hỗ trợ tiểu đêm an toàn hiệu quả

Với sự kết hợp độc đáo từ nhiều loại thảo dược quý bao gồm: Uvarox (chiết xuất từ Varuna, Cỏ đuôi ngựa, Ô dược), Vispo^TM  (chiết xuất Cọ lùn), cùng với các chiết xuất từ Hạt bí đỏ và Cao Nữ lang. Sử dụng sản phẩm Vương Niệu Đan giúp:

1. Giảm co thắt, giảm kích thích bàng quang: Cung cấp Nitric oxyd cần thiết cho quá trình giãn của bàng quang để tăng sức chứa, giúp bàng quang chứa lượng nước tiểu đủ lớn mới tạo phản xạ co bóp kích thích đi tiểu.
2. Cải thiện sức khỏe cơ sàn chậu: Giúp tăng lưu lượng máu đến nuôi dưỡng cơ sàn chậu, tăng trương lực cơ sàn chậu, cải thiện rối loạn tiểu tiện hiệu quả.
3. Cải thiện giấc ngủ: Khi mất ngủ lượng hormone chống bài niệu ADH do thùy trước tuyến yên tiết ra ít hơn, dẫn tới lượng nước tiểu hình thành về đêm nhiều hơn. Nên việc cải thiện giấc ngủ ở nhóm bệnh nhân tiểu đêm cũng rất quan trọng.

Với những cơ chế và công dụng như trên, sản phẩm Vương Niệu Đan được khuyên dùng cho những trường hợp sau:

• Người đang gặp vấn đề liên quan đến chức năng bàng quang kém như bàng quang tăng hoạt OAB (bàng quang kích thích).
• Người đang có các triệu chứng của những bệnh lý tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu gấp, tiểu són, tiểu không kiểm soát, tiểu không tự chủ mà nguyên nhân chính là do chức năng của bàng quang hoạt động kém.

Chú ý:

• Sản phẩm hỗ trợ điều trị dành cho cả nam và nữ
• Những người bị tiểu đường, bệnh huyết áp hoặc có các bệnh lý về tim mạch cũng có thể dùng được.