Đi tiểu nhiều nên ăn gì, uống gì và kiêng gì?
Tiểu nhiều nên ăn gì, uống gì và kiêng gì? là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Bên cạnh việc điều trị đi tiểu nhiều bằng thuốc, thì một chế độ ăn, uống hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cải thiện hỗ trợ điều trị bệnh. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ đến với các bạn những thực phẩm bạn nên ăn, uống và những thực phẩm bạn cần kiêng để các bạn cùng tham khảo.
Mục lục
Như thế nào là đi tiểu nhiều?
Đi tiểu là hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể để loại bỏ những chất cặn bã ra ngoài. Người bình thường trung bình một ngày chỉ đi tiểu từ 5 – 8 lần, ban đêm không đi tiểu hoặc đi tiểu 1 lần. Vì vậy nến bạn đi tiểu nhiều trên 8 lần một ngày thì đó có thể được gọi là đi tiểu nhiều. Tình trạng đi tiểu nhiều có thể gặp ở mọi đối tượng nam, nữ và đặc biệt là người cao tuổi.
Nếu tình trạng đi tiểu nhiều chỉ thi thoảng xuất hiện thì có thể do chế sinh hoạt của bạn bị thay đổi. Nhưng nếu tình trạng đi tiểu nhiều xuất hiện một cách thường xuyên và có thể kèm theo những triệu chứng khác như tiểu dắt, tiểu són, tiểu ra máu… thì rất có thể bạn đã mặc một bệnh lý nào đó. Lúc này bạn cần theo dõi và sớm đi đến các cơ sở y tế để khám phát hiện điều trị sớm.
☛ Tìm hiểu thêm: Đi tiểu nhiều lần trong ngày là bệnh gì
Tiểu nhiều nên kiêng gì?
Thực phẩm cay
Các loại thực phẩm cay có thể khiến vấn đề bàng quang của bạn nặng thêm. Vì vậy, tốt nhất người bệnh đang bị đi tiểu nhiền nên kiêng và hạn chế sử dụng. Việc dùng hạt tiêu, ớt hoặc thức ăn cay có thể gây kích ứng niêm mạc bàng quang của bạn. Từ đó rất dễ gây nên tinh trạng đi tiểu nhiều.
Trái cây họ cam quýt
Các loại quả như cam, chanh, cà chua… rất tốt cho cơ thể nhưng nếu dùng với số lượng quá nhiều sẽ gây ra hội chứng kích thích ở bàng quang vì thế để hạn chế tình trạng tiểu nhiều lần thì bạn chỉ nên ăn các lại thực phẩm này ở mức độ phù hợp.
Đường nhân tạo
Đường nhân tạo cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bàng quang hoạt động quá mức. Không sử dụng các chất như: aspartame, saccharin và các chất làm ngọt nhân tạo khác. Đọc kỹ nhãn trước khi mua bất kỳ sản phẩm nào. Một số người thậm chí có thể gặp vấn đề với mật ong.
Thực phẩm giàu kali và photpho
Theo bác sỹ, người tiểu nhiều nên hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều photpho như loại bơ, sữa, rượu bia, nước ngọt… do những thực phẩm có chứa nhiều photpho có thể gây ảnh hưởng đến thận. Thực phẩm chứa nhiều kali mà người đi tiểu nhiều nên kiêng ăn là: cam, chuối, dưa hấu, khoai tây… Việc đào thải gặp nhiều khó khăn, những loại thực phẩm này có thể làm tăng gánh nặng cho thận, đây cũng là một nguyên nhân dẫn đến tiểu nhiều ở người bị thận yếu.
Cà phê
Cà phê vừa là loại đồ uống lợi tiểu vừa là chất kích thích bàng quang. Vì vậy, nếu bạn có vấn đề về bàng quang, hãy cắt giảm hay kiêng hẳn caffeine. Lượng caffeine làm cho thận của bạn tạo ra nhiều nước tiểu, làm cho bàng quang của bạn nhạy cảm hơn dẫn đến tình trạng tiểu nhiều.
Đồ uống có gas
Nước uống có gas cũng là loại đồ uống sẽ kích thích bàng quang tăng cường hoạt động hơn, dẫn đến việc tiểu nhiều, tiểu khó kiểm soát và dễ bị tiểu không tự chủ, tiểu són. Vì vậy bạn nên kiêng uống nhiều soda, nước ngọt có gas,…
Rượu bia
Rượu, bia không chỉ ảnh hưởng không tốt đến gan mà còn cản trở tín hiệu thần kinh từ não xuống bàng quang. Do đó khi bạn uống quá nhiều rượu, bia tín hiệu thần kinh sẽ rối loạn, làm tăng nguy cơ tiểu nhiều, tiểu không tự chủ. Bên cạnh đó, rượu cũng khử nước của cơ thể khiến bàng quang bị kích thích nhiều hơn.
Đi tiểu nhiều nên ăn gì?
Giá đỗ xanh
Giá đỗ không chỉ là một loại thực phẩm mát, ngon, bổ, thơm ngon. Giá đỗ còn được biết đến như một loại thảo dược trong y học dân gian, được sử dụng cho người tiểu nhiều, tiểu đêm, tiểu rắt. Với thành phần chứa nhiều khoáng chất, giàu kẽm, vitamin giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường testosterol với nam giới, hạn chế tiểu đêm do nguyên nhân phì đại tuyến tiền liệt, viêm hệ tiết niệu.
Các loại hạt
Dưa chuột/ Dưa leo
Trái bầu
Bầu có tính mát, vị ngọt nên giúp lợi niệu, giải nhiệt cơ thể. Ngoài ra, nó cũng rất giàu các vitamin, khoáng chất, giúp tăng cường chức năng thận, thông tiểu và giải độc cơ thể. Bổ sung thêm bầu vào trong thực đơn ăn hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng đi tiểu nhiều.
Hến
Hến là thực phẩm có tính hàn, giúp thanh nhiệt nên rất tốt cho thận. Trong hến còn chứa kẽm, sắt và nhiều nguyên tố vi lượng giúp tăng cường sức đề kháng, tiêu viêm nên sẽ giúp bạn điều trị chứng tiểu nhiều, tiểu đêm do viêm nhiễm đường tiết niệu.
Các loại cá, hải sản
Những người mắc chứng tiểu nhiều, đặc biệt là tiểu nhiều do chứng phì đại tuyến tiền liệt nên bổ sung các loại cá và hải sản. Bởi trong các loại thực phẩm này có chứa nhiều Omega 3 giúp giảm viêm và hạn chế tình trạng tiểu nhiều.
Tiểu nhiều nên uống gì?
Đậu đen xanh lòng
Đậu đen xanh lòng có tác dụng bồi bổ can thận, bồi bổ khí huyết, chữa can thận hư yếu, vì vậy thường được dùng để chữa các chứng bệnh tiểu nhiều lần, tiểu đêm. Chế biến đậu đen xanh lòng là rang đậu đen lên và hãm lấy nước uống.
Bưởi
Bưởi thì vẫn luôn được biết đến là một trong những loại trái cây hàng đầu dành cho sức khỏe và nó cũng có thể hỗ trợ bạn điều trị chứng tiểu nhiều, tiểu đêm. Bởi trong bưởi có chứa một loại enzym có tên là detoxes có khả năng thanh lọc máu, cải thiện chức năng hệ tuần hoàn. Bên cạnh đó, các chất d-limonene trong bưởi còn giúp ngăn ngừa và làm tan sỏi thận. Người đi tiểu nhiều nên sử dụng bưởi để ăn trực tiếp hoặc có thể làm nước ép bưởi để uống cũng rất tốt.
Bổ sung đầy đủ lượng nước
Nhiều người bị tiểu nhiều cho rằng để hạn chế việc đi tiểu thì nên uống ít nước nhất có thể. Tuy nhiên quan niệm này là hoàn toàn sai lầm bởi thường xuyên hạn chế uống nước sẽ khiến cơ thể của bạn bị thiếu nước, từ đó gây ra các bệnh như nóng trong người, táo bón,.. và khiến bệnh tiểu nhiều ngày càng nặng hơn. Vì vậy, bạn nên bổ sung tối thiểu ít nhất là từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày nhưng hãy uống rải ra các thời điểm khác nhau trong ngày, hạn chế uống một lúc nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ.
☛Tham khảo thêm: Đi đái nhiều lần trong ngày có tốt không
Lời khuyên giúp bạn cải thiện tình trạng tiểu nhiều
Ngoài việc bạn cần lưu ý nên kiêng hay nên ăn uống gì như đã đề cập ở trên thì bạn có nên tham khảo và thực hiện áp dụng những lời khuyên của chúng tôi vào cuộc sống hàng ngày để giúp tình trạng đi tiểu nhiều được cải thiện hiệu quả hơn:
- Tránh uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ bời ngoài việc có thể khiến bạn bị tiểu đêm.
- Ăn ít các loại canh lợi tiểu bao gồm rau cải, mướp, bầu,… vào bữa tối
- Bạn nên lập cho riêng mình một nhật ký đi tiểu một cách chi tiết với: lượng nước bạn uống (bao gồm loại và số lượng), mức độ đi tiểu vào ban ngày, mức độ đi tiểu… từ đó bạn có thể kiểm soát tốt nhất.
- Luôn giữ cho mình tinh thần thoải mái nhất tránh căng thẳng quá mức
- Tìm cách nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình bằng cách đặt thời gian ngủ và thức dậy, tránh xa các thiệt bị có thể gây mất ngủ
- Tạo một thói quen tập thể dục, thể thao hàng ngày kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
- Sắp xếp, thói quen đi đái thường xuyên khoảng từ 3-4 tiếng bạn nên đi đái một lần
- Sử dụng quần lót làm từ vải cotton sẽ giúp bạn thoáng mát thoải mái tránh hiện tượng vi khuẩn xuất hiện.
- Tập luyện cơ sàn châu, bàng quang thông qua bài tập kegel. Khi tập bài tập này hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đi tiểu nhiều một cách hiệu quả.
Sử dụng Vương Niệu Đan – Giải pháp “vàng” giúp hỗ trợ điều trị tiểu nhiều lần an toàn, hiệu quả
Với sự kết hợp độc đáo từ nhiều loại thảo dược quý bao gồm: Uvarox (chiết xuất từ Varuna, Cỏ đuôi ngựa, Ô dược), VispoTM (chiết xuất Cọ lùn), cùng với các chiết xuất từ Hạt bí đỏ và Cao Nữ lang. Sử dụng sản phẩm Vương Niệu Đan giúp:
- Giảm co thắt, giảm kích thích bàng quang: Cung cấp Nitric oxyd cần thiết cho quá trình giãn của bàng quang để tăng sức chứa, giúp bàng quang chứa lượng nước tiểu đủ lớn mới tạo phản xạ co bóp kích thích đi tiểu.
- Cải thiện sức khỏe cơ sàn chậu: Giúp tăng lưu lượng máu đến nuôi dưỡng cơ sàn chậu, tăng trương lực cơ sàn chậu, cải thiện rối loạn tiểu tiện hiệu quả.
- Cải thiện giấc ngủ: Khi mất ngủ lượng hormone chống bài niệu ADH do thùy trước tuyến yên tiết ra ít hơn, dẫn tới lượng nước tiểu hình thành về đêm nhiều hơn. Nên việc cải thiện giấc ngủ ở nhóm bệnh nhân tiểu đêm cũng rất quan trọng.
