Tiểu không kiểm soát ở phụ nữ do đâu? Cách cải thiện?

Tiểu không kiểm soát là hiện tượng gặp khá phổ biến hiện nay. Thực tế, nữ giới thường gặp phải hiện tượng này nhiều hơn so với nam giới gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống hàng ngày. Vậy tại sao nữ giới dễ bị tiểu không kiểm soát? Cách khắc phục như thế nào? Cùng theo dõi bài viết sau đây.

Tiểu không kiểm soát ở nữ giới là gì?

Tiểu không kiểm soát hay còn gọi là tiểu không tự chủ, là tình trạng không kiểm soát được hoạt động tiểu tiện, nước tiểu bị rò rỉ ngay cả không có nhu cầu đi vệ sinh. Thậm chí một số trường hợp nặng, nước tiểu có thể rò rỉ mà người bệnh không hề hay biết.

Theo số liệu thống kê, trên thế giới có 10 phụ nữ đến tuổi trưởng thành thì sẽ có 3 người gặp phải chứng tiểu không kiểm soát. Tại Việt Nam, số lượng nữ giới mắc tiểu không kiểm soát cao gấp 5 – 7 lần so với nam giới, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi trung niên.

Tiểu không kiểm soát xảy ra ở cả nữ giới và nam giới. Tuy nhiên, nữ giới có một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc tiểu không kiểm soát. Nhiều người cho rằng tiểu không kiểm soát là hiện tượng bình thường và chỉ liên quan tới quá trình lão hóa của cơ thể. Nhưng đây là quan niệm sai lầm.

Tiểu không kiểm soát gặp phổ biến ở nữ giới hơn nam giới.

Tiểu không kiểm soát là một vấn đề sức khỏe gây ảnh hưởng tới rất nhiều mặt từ cảm xúc, tâm lý tới giao tiếp xã hội. Những người mắc chứng tiểu không kiểm soát thường muốn tránh một số nơi hoặc một số tình huống nhất định do sợ không kiểm soát được hành vi tiểu tiện của mình. Bởi vậy mà phụ nữ mắc chứng tiểu không kiểm soát thường gặp khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.

Xem thêm: Tiểu không kiểm soát sau sinh – Làm gì để cải thiện?

Vì sao tiểu không kiểm soát hay gặp ở nữ giới?

Tiểu không kiểm soát phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến nữ giới thường gặp phải tình trạng này nhé.

Đặc điểm cấu tạo cơ thể

Cấu tạo cơ quan sinh dục và đường tiết niệu ở nam giới và phụ nữ khác nhau hoàn toàn. Trong khi đường tiết niệu của nam giới dài tối đa khoảng 20cm thì của nữ giới chỉ khoảng 3 – 5 cm. Bởi vậy mà khả năng giữ nước tiểu của phụ nữ sẽ kém hơn so với nam giới khi gặp kích thích ở bàng quang.

Mang thai

Quá trình mang thai khiến người mẹ phải đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe khác nhau, phổ biến là chứng tiểu không kiểm soát. Do sự thay đổi nội tiết tố cùng với sự phát triển của em bé làm tăng áp lực lên bàng quang khiến trương lực cơ bàng quang bị giảm, đàn hồi kém, lưu lượng nước tiểu ít hơn và dễ bị són tiểu khi hoạt động. Đặc biệt những trường hợp đa thai có nguy cơ mắc cao hơn.

Sinh nở

Khi trải qua quá trình sinh nở, tầng sinh môn của phụ nữ bị ảnh hưởng không hề nhỏ, cơ sàn chậu và cơ bàng quang chịu tổn thương lớn. Ngoài ra, sau khi sinh người mẹ sẽ có những thay đổi về mặt tâm sinh lý, dễ rơi vào trầm cảm. Đây là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc chứng tiểu không kiểm soát ở phụ nữ.

Cơ sàn chậu suy yếu

Tình trạng này xảy ra phổ biến ở phụ nữ trẻ. Một số hoạt động như tập thể dục, yoga, uốn dẻo thậm chí cười, ho, hắt hơi cũng có thể khiến cơ sàn chậu suy yếu gây tiểu không kiểm soát. Nói chung bất cứ hoạt động nào làm tăng áp lực lên cơ sàn chậu đều khiến chứng bị suy yếu bao gồm cả quan hệ tình dục. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và mức độ suy yếu cơ sàn chậu mà lượng nước rò rỉ khác nhau.

Do cắt tử cung

Theo kết quả nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, trong 600.000 phụ nữ can thiệp cắt bỏ tử cung mỗi năm thì có tới 45% gặp phải triệu chứng tiểu không kiểm soát sau phẫu thuật.

Tử cung có vị trí nằm gần với bàng quang. Khi tiến hành phẫu thuật cắt bỏ tử cung hoặc bộ phận sinh dục sẽ gây tổn thương bàng quang của phụ nữ. Đây là lý do giải thích tại sao phụ nữ dễ gặp phải chứng tiểu không kiểm soát hơn.

Ảnh hưởng của giai đoạn tiền mãn kinh

Tỷ lệ phụ nữ mắc chứng tiểu không kiểm soát ở tuổi trung niên khá cao, chiếm tới 50%. Nguyên nhân do sự thiếu hụt estrogen khiến âm đạo đàn hồi kém, nhóm cơ sàn chậu và cơ nâng bàng quang bị suy yếu khiến tình trạng tiểu không kiểm soát càng trầm trọng hơn.

Ngoài ra, một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc chứng tiểu không kiểm soát ở phụ nữ như:

• Tuổi tác: Tuổi càng cao nguy cơ mắc tiểu không kiểm soát càng gia tăng.
• Chấn thương dây thần kinh lưng dưới.
• Một số vấn đề về sức khỏe như thừa cân, béo phì, ho mãn tính làm tăng nguy cơ mắc tiểu không kiểm soát.

Triệu chứng của tiểu không kiểm soát ở phụ nữ

Tiểu không kiểm soát liên quan tới sự thôi thúc không tự chủ, chúng xảy ra do hoạt động quá mức của các cơ kiểm soát hoạt động của bàng quang. Các triệu chứng đặc trưng của tiểu không kiểm soát chính là sự thôi thúc đi tiểu đột ngột, quá mức kèm theo hiện tượng són tiểu.

Ngoài ra, tiểu thường xuyên và tiểu nhiều vào ban đêm cũng là những triệu chứng điển hình của chứng tiểu không kiểm soát. Người bệnh mắc phải tình trạng này có thể tiểu tiện không kiểm soát khi nghe thấy tiếng nước chảy hoặc thậm chí thay đổi vị trí khiến cơ bàng quang bị co thắt.

Theo số liệu thống kê, chí có 9% phụ nữ trong độ tuổi từ 40 – 44 mắc phải chứng tiểu không kiểm soát. Trong khi con số này ở phụ nữ độ tuổi trên 75 lên tới 31%.

Hậu quả của chứng tiểu không kiểm soát chính là nguy cơ nhiễm khuẩn niệu ngược dòng. Nếu không có biện pháp ngăn chặn gây nhiễm khuẩn huyết, nhiễm khuẩn mủ thận gây suy thận và tăng huyết áp.

Cần có biện pháp cải thiện tiểu không kiểm soát để hạn chế ảnh hưởng tới cuộc sống của người bệnh.

Thông tin cần biết: Tiểu không kiểm soát ở người già – Nguyên nhân và cách cải thiện

Chẩn đoán bệnh tiểu không kiểm soát ở phụ nữ

Khi hiện tượng tiểu không kiểm soát không được cải thiện, chị em nên đi khám tại trung tâm y tế tin cậy càng sớm càng tốt. Để đánh giá tình trạng tiểu không kiểm soát, người bệnh được bác sĩ hỏi tiền sử bệnh và thăm khám lâm sàng.

• Tiền sử bệnh: Người bệnh ghi chú lại các triệu chứng, vấn đề gặp phải vào cuốn nhật ký trong vài ngày. Thông qua đó bác sĩ chẩn đoán chính xác và dễ dàng hơn.
• Thăm khám lâm sàng: Bác sĩ tiến hành thăm khám vùng chậu xem người bệnh có bị sa các cơ quan vùng chậu hay không, tìm kiếm các vấn đề khác thuộc giải phẫu. Áp dụng nghiệm pháp ho có thể được thực hiện để chẩn đoán tình trạng tiểu không kiểm soát.

Đôi khi, bác sĩ chỉ định cho bệnh nhân thực hiện một số xét nghiệm khác như xét nghiệm hình ảnh, xét nghiệm chức năng bàng quang nếu cần thêm thông tin để chẩn đoán.

Biện pháp cải thiện tiểu không kiểm soát ở phụ nữ

Đa số các trường hợp kiểm soát bàng quang có thể hỗ trợ điều trị chứng tiểu không kiểm soát ở phụ nữ, ngăn ngừa tối đa ảnh hưởng của nó tới cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là một số cách giúp kiểm soát bàng quang dễ dàng hơn giúp hạn chế tiểu không kiểm soát.

Thay đổi lối sống

Hạn chế rượu bia và caffein: Rượu bia và caffein có tác dụng lợi tiểu, chúng có khả năng làm tăng lượng nước tiểu mà cơ thể sản xuất ra. Đối với phụ nữ mắc chứng tiểu không kiểm soát, chúng làm trầm trọng hơn các triệu chứng của người bệnh. Do đó, cần hạn chế tối đa sử dụng các loại đồ uống có chứa nhiều caffein và rượu bia. Những nguồn chứa caffein phổ biến như cà phê, trà, soda, socola…

Hạn chế đồ uống chứa caffein bởi chúng có thể làm tiểu không kiểm soát trầm trọng hơn.

Hạn chế chất ngọt nhân tạo: Một số chất tạo ngọt nhân tạo như natri saccharin, acesulfame K và aspartame. Chúng có thể gây kích thích bàng quang và làm trầm trọng hơn tình trạng tiểu không kiểm soát bằng cách hoạt động như những chất lợi tiểu. Hãy tránh xa những loại thực phẩm hay đồ uống có chứa chất tạo ngọt thay đường này để kiểm soát bàng quang tốt hơn.

Giảm cân: Phụ nữ thừa cân, béo phì có nguy cơ cao mắc chứng tiểu không kiểm soát. Nếu thừa cân cần giảm nhằm hạn chế khả năng làm rò rỉ nước tiểu.

Kiểm soát lượng nước đưa vào cơ thể: Người bệnh nên dùng khoảng 1,5 lít nước/ngày. Hạn chế uống nước vào buổi tối để tránh bị đi tiểu đêm nhiều lần.

Các phương pháp luyện tập

Một số bài tập giúp cải thiện đáng kể tình trạng tiểu không kiểm soát ở nữ giới. Sau đây là một số bài tập mang lại hiệu quả tốt.

Tập đi tiểu theo giờ: Bạn nên thực hiện bài tập bàng quang bằng cách đi tiểu vào một khung giờ cố định. Lúc đầu việc này đôi khi thực hiện khó khăn nhưng dần bạn sẽ cảm thấy quen hơn. Đi tiểu theo giờ được thực hiện ngay cả khi bạn chưa cần đi tiểu ngay. Mục đích của việc làm này giúp bàng quang có thói quen  tốt từ đó làm quen với nhịp độ cố định.

Luyện tập bàng quang: Mục đích giúp cải thiện tiểu không kiểm soát. Luyện tập chức năng bàng quang bằng cách cố gắng nhịn tiểu trong khoảng 10 phút mỗi khi có cảm giác buồn tiểu. Điều này giúp kéo dài thời gian giữa các lần đi tiểu cho tới khi đạt 2,5 – 3,5 giờ. Khi có dấu hiệu muốn đi tiểu, bạn có thể đánh lạc hướng và quên nhu cầu đi tiểu bằng cách như đọc sách, thư giãn, chơi game, đứng lên ngồi xuống…

Bài tập cơ sàn chậu (Kegels): Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến nữ giới đi tiểu không kiểm soát chính do cơ sàn chậu suy yếu. Những bài tập cơ sàn chậu hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng này, tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu. Bài tập này thực hiện khá dễ. Tuy nhiên, điều đầu tiên bạn cần xác định chính xác nhóm cơ sàn chậu. Bởi đây là nhóm cơ bắp được sử dụng để cố gắng ngăn dòng nước tiểu bài tiết ra ngoài. Sau khi xác định chính xác nhóm cơ này, thực hiện như sau:

• Co thắt cơ sàn chậu, giữ trong khoảng 5 – 10 giây.
• Từ từ thả lỏng.

Các nhà khoa học khuyến cáo nên thực hiện bài tập cơ sàn chậu hai lần mỗi ngày. Mỗi lần thực hiện khoảng 30 nhịp co thắt. Bài tập này có thể thực hiện ở bất cứ đâu và bất cứ thời điểm nào.

Ngoài các mẹo kiểm soát bàng quang kể trên, điều trị chứng tiểu không kiểm soát còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nếu tiểu không kiểm soát liên quan tới các vấn đề sức khỏe khác, điều trị tận gốc nguyên nhân sẽ hiệu quả hơn.

Vương Niệu Đan – giải pháp tối ưu cho người mắc tiểu không kiểm soát

Nếu bạn bị chứng tiểu không kiểm soát làm phiền và đang đi tìm giải pháp hiệu quả hãy dùng Vương Niệu Đan. Đây là giải pháp tối ưu mà bạn không nên bỏ qua.

Vương Niệu Đan là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần là các loại thảo dược quý có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên như: chiết xuất từ Varuna, cao Ô dược, Cỏ đuôi ngựa, chiết xuất từ Cọ lùn, Hạt bí đỏ và cao Nữ lang. Đây đều là những loại thảo dược được nhân dân ta sử dụng từ lâu đời trong các bài thuốc dành cho người bị rối loạn tiểu tiện. Vì vậy, Vương Niệu Đan luôn được đảm bảo về chất lượng, độ an toàn và lành tính, không gây ra tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.

Với sự kết hợp khéo léo các loại thảo dược trên, Vương Niệu Đan có công dụng:

• Giảm co thắt, giảm kích thích bàng quang
• Cải thiện sức khỏe cơ sàn chậu
• Tăng cường chất lượng giấc ngủ

Để thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan phát huy hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên tuân thủ sử dụng theo liệu trình của sản phẩm, cụ thể là:

• 2 – 4 tuần đầu: uống 2 lần/ngày, mỗi lần 3 viên. Khi tình trạng tiểu rắt được thuyên giảm, người bệnh giảm liều xuống 2 viên mỗi lần, ngày uống 2 lần, uống vào buổi sáng và tối, sau bữa ăn.
• Duy trì sử dụng từ 2 – 3 tháng.