Các biện pháp cải thiện rò rỉ nước tiểu ở nam giới hiệu quả, an toàn
Rò rỉ nước tiểu hay còn gọi là són tiểu, là hiện tượng nước tiểu chảy ra ngoài một cách không kiểm soát. Tình trạng này có thể gặp ở mọi đối tượng nhưng ngày càng trở nên phổ biến hơn ở nam giới do thói quen và lối sống không lành mạnh như thường xuyên uống, bia, sử dụng chất kích thích,… Vậy làm sao để nam giới cải thiện rò rỉ nước tiểu hiệu quả? Bạn đọc hãy theo dõi bài viết dưới đây để có được những thông tin hữu ích.
Mục lục
Nam giới bị rò rỉ nước tiểu (són tiểu) là do đâu?
Để cải thiện tình trạng rò rỉ nước tiểu hiệu quả, trước tiên bạn cần xác định nguyên nhân gây bệnh là gì. Nguyên nhân đó có thể xuất phát từ thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc do bệnh lý tiềm ẩn.
Nguyên nhân gây són tiểu tạm thời
Béo phì: thói quen ăn nhậu và không vận động thường xuyên khiến nam giới dễ bị béo phì. Khi có chuyển động mạnh, lượng mỡ thừa ở các mô chèn ép lên bàng quang, làm nước tiểu dễ bị rò rỉ ra ngoài.
Táo bón: bàng quang và trực tràng có vị trí nằm cạnh nhau và cùng chịu sự chi phối của các dây thần kinh. Táo bón khiến phân không được thải ra ngoài, tích tụ lại và ảnh hưởng đến hoạt động của các dây thần kinh xung quanh. Mặt khác, trọng lượng của phân cũng đè nặng và tạo áp lực lên bàng quang, gây kích thích và làm bạn bị són tiểu.
Uống nhiều rượu, bia: các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu bia là những loại đồ uống gây lợi tiểu mạnh, do đó làm bàng quang bị đầy nhanh hơn, khiến người bệnh thường xuyên có cảm giác buồn tiểu.
Sử dụng thuốc lợi tiểu: són tiểu là một trong số những tác dụng phụ mà bạn có thể gặp phải khi đang sử dụng thuốc lợi tiểu trong điều trị tăng huyết áp hoặc các bệnh lý tim mạch. Lúc này bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn về việc sử dụng thuốc sao cho hiệu quả.
Nguyên nhân gây són tiểu dai dẳng
Bàng quang tăng hoạt: là hội chứng bao gồm những biểu hiện như: tiểu nhiều lần, tiểu đêm, tiểu són do cơ chóp bàng quang thường xuyên bị co thắt không theo sự kiểm soát của cơ thể.
Bệnh lý ở tuyến tiền liệt: nam giới ở độ tuổi trung niên thường có nguy cơ mắc các bệnh lý tiền liệt tuyến như: phì đại tuyến tiền liệt, ung thư tiền liệt tuyến,… Những bệnh lý này tác động vào bàng quang và chèn ép niệu đạo, cản trở sự lưu thông của nước tiểu, hậu quả là làm bạn bị són tiểu, tiểu không hết.
Nhiễm trùng đường tiết niệu: quan hệ tình dục bừa bãi hoặc vùng kín không được vệ sinh sạch sẽ có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây ra nhiễm trùng đường tiểu. Tình trạng này thúc đẩy cơ thể đào thải các tác nhân gây bệnh ra ngoài, khiến cảm giác buồn tiểu xuất hiện thường xuyên hơn, kèm theo đó là nước tiểu bị rò rỉ ra ngoài.
Bệnh lý thần kinh (bệnh đa xơ cứng, đột quỵ, bệnh Alzheimer, Parkinson,…) tác động trực tiếp đến các dây thần kinh kiểm soát hoạt động của bàng quang, khiến cho cơ quan này không tiếp nhận được tín hiệu từ vỏ não, dẫn đến những sai lệch trong hoạt động và gây ra hàng loạt rối loạn tiểu tiện đi kèm.
☛ Đọc thêm bài viết: Nguyên nhân són tiểu sau sinh
Bị rò rỉ nước tiểu có sao không?
Rò rỉ nước tiểu không phải là bệnh và không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên, tình trạng này thường xuyên xảy ra có thể gây ra nhiều hệ lụy cho bệnh nhân, cụ thể là:
Suy giảm đời sống tình dục: rò rỉ nước tiểu có thể khiến nam giới bị giảm hoặc mất ham muốn tình dục. Do nước tiểu bị són ra ngoài khiến đấng mày râu cảm thấy xấu hổ, thiếu tự tin trước bạn tình của mình. Thậm chí, tình trạng này còn có thể khiến bạn có cảm giác đau đớn mỗi lần quan hệ, từ đó mà chất lượng mỗi cuộc yêu cũng không còn được trọn vẹn.
Ảnh hưởng đến người xung quanh: són tiểu có thể xảy ra ngay cả khi bạn đang ngủ. Điều này khiến bạn phải thức giấc, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và cả những người xung quanh bạn.
Ảnh hưởng đến chất lượng công việc: són tiểu khiến nam giới cảm thấy khó chịu, bứt rứt và không thể chú tâm vào công việc của mình. Hiện tượng này xảy ra thường xuyên khiến năng suất làm việc của bạn giảm xuống rõ rệt, ảnh hưởng đến tiền đồ và sự thăng tiến trong công việc.
Gây nhiễm trùng nam khoa và tiết niệu: nước tiểu bị rò rỉ ra ngoài làm cơ quan sinh dục trở nên ẩm ướt. Đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và vi nấm tại bộ phận sinh dục nam phát triển. Ngoài ra, mầm bệnh này có thể di chuyển ngược lên và gây nhiễm trùng các cơ quan trong hệ tiết niệu.
Cải thiện rò rỉ nước tiểu ở nam giới bằng cách nào?
Luyện tập bàng quang
Đây là một trong những biện pháp đầu tiên mà bạn nên áp dụng. Mục tiêu của bài tập này là sử dụng một số kỹ thuật cơ bản để tăng khoảng thời gian giữa những lần đi tiểu, hạn chế tối đa tình trạng rò rỉ nước tiểu. Một số kỹ thuật đào tạo bàng quang cơ bản là:
Đào tạo bàng quang: bắt đầu thực hiện bằng cách duy trì khoảng thời gian giữa 2 lần đi tiểu là 10 phút. Sau đó bạn tăng khoảng thời gian đó lên 30 phút, 50 phút, 70 phút,… cho đến khi bạn chỉ đi tiểu sau 2,5 – 3 giờ.
Kỹ thuật Double – Voiding: là kỹ thuật giúp bạn làm trống bàng quang hoàn toàn. Người bệnh thực hiện kỹ thuật bằng cách đi tiểu như bình thường nhưng sau 1 – 2 phút thì đi tiểu lần 2 để đào thải hết nước tiểu ra ngoài. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý khi đi vệ sinh không nên căng thẳng hoặc cố gắng rặn mạnh.
Ghi nhật ký đi tiểu: thực hiện thói quen ghi lại lịch trình đi tiểu bao gồm những thông tin về số lần đi tiểu, khoảng cách giữa những lần đi vệ sinh trong ngày. Việc làm này có thể giúp bạn theo dõi sự tiến bộ hàng ngày của mình.
Đi vệ sinh theo lịch trình: lên lịch trình đi tiểu từ 2 – 4h một lần thay vì đợi đến khi có cảm giác buồn tiểu. Mục tiêu của biện pháp này là giúp bàng quang có thói quen đi tiểu như bình thường (6 – 8 lần/ngày).
☛ Xem đầy đủ: Các bài tập chữa bàng quang tăng hoạt
Tập luyện cơ sàn chậu
Cơ sàn chậu là khối cơ kéo dài từ xương cụt đến xương mu phía trước, hình thành một mặt sàn chậu giữa 2 chân, đồng thời giúp nâng đỡ những cơ quan trong vùng chậu như: bàng quang và tử cung. Cơ sàn chậu cũng có chức năng kiểm soát đường ra của niệu đạo và hậu môn.
Khi cơ sàn chậu bị tổn thương, người bệnh có nguy cơ gặp phải những rối loạn tiểu tiện. Lúc này, những bài tập giúp nâng cao sức khỏe cơ sàn chậu, điển hình như bài tập Kegel sẽ được bác sĩ khuyến khích thực hiện.
Dưới đây là hướng dẫn cụ thể về cách thực hiện bài tập Kegel mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:
- Trước tiên, bạn phải xác định chính xác cơ sàn chậu nằm ở khu vực nào bằng cách ngưng tiểu giữa dòng. Khu vực các cơ co kéo để ngăn dòng nước tiểu chính là vị trí của nhóm cơ cần áp dụng bài tập Kegel.
- Thực hiện tư thế ngồi quỳ trên sàn, 2 gót chân chạm mông, lưng giữ thẳng.
- Hít sâu để thắt chặt các cơ sàn chậu trong vòng 5 giây. Sau đó bạn thả lỏng trong 5 giây tiếp theo và lặp lại động tác 10 lần.
- Duy trì nhịp thở đều đặn, thoải mái, tránh nhịn thở khi luyện tập.
Chế độ ăn uống khoa học
Không uống những loại chất lỏng gây lợi tiểu
Một số loại đồ uống như: rượu, bia, cà phê, trà xanh, đồ uống có gas… đều có khả năng làm tăng lượng nước tiểu, kích thích bàng quang và khiến nam giới bị rò rỉ nước tiểu. Do đó, người bệnh cần lưu ý hạn chế sử dụng những loại đồ uống này đến mức tối đa.
Uống 1,5 – 2L nước mỗi ngày
Nhiều người thường lầm tưởng bị són tiểu không nên uống nhiều nước. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể giúp hệ tiết niệu hoạt động hiệu quả, hạn chế nguy cơ bị táo bón, đồng thời giúp vi khuẩn và các chất độc hại đào thải ra ngoài nhanh hơn.
Vì vậy, hãy uống 1,5 – 2L nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý không uống nước trước khi đi ngủ vì điều ngày có thể khiến bạn bị tiểu đêm, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.
Ăn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe
Chế độ ăn thiếu chất xơ có thể làm bạn bị nóng trong và táo bón – một trong số nguyên nhân gây ra rò rỉ nước tiểu ở nam giới. Do đó, hãy bổ sung những loại rau xanh và hoa quả tươi vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn.
Đồng thời, người bệnh nên tránh những loại đồ ăn cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, chất tạo ngọt tổng hợp và thực phẩm có tính acid gây kích thích bàng quang như: cam, bưởi, quýt, chanh,…
Thường xuyên tập luyện thể lực
Cơ thể khỏe mạnh không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng són tiểu mà còn phòng ngừa được những bệnh lý nguy hiểm khác. Vì vậy, hãy nâng cao sức khỏe bằng cách tập luyện thường xuyên (ít nhất 5 ngày/tuần, mỗi ngày 30 phút) những môn thể thao như: chạy bộ, bơi lội, tập Yoga,…
Một số bài thuốc dân gian
Bên cạnh luyện tập các bài tập bàng quang, người bệnh có thể tham khảo sử dụng những bài thuốc Đông y trị tiểu són. Đây là những bài thuốc được ông cha ta sử dụng từ lâu đời, được đánh giá cao trong điều trị rối loạn tiểu tiện, đồng thời luôn đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng.
Dưới đây là một số bài thuốc dân gian phổ biến mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:
Bài thuốc 1
- Thành phần: hoàng kỳ, sơn dược mỗi vị 20g; đẳng sâm 15g; ích trí nhân, khiếm thực, thỏ ty tử, bạch truật mỗi vị 10g; trần bì, đương quy mỗi vị 9g; ô dược, thăng ma, sài hồ mỗi vị 6g.
- Cách dùng: sắc lấy nước uống mỗi ngày 1 thang, chia làm 2 – 3 lần uống trong ngày. Sử dụng liên tục trong 3 tháng để thu được hiệu quả tối đa.
Bài thuốc 2
- Chuẩn bị: trứng gà tươi 2 quả; câu kỷ tử 20g; đại táo 4 quả.
- Thực hiện: cho các thành phần đã chuẩn bị vào nồi đất, thêm nước và đun sôi trong vòng 15 phút. Sau đó, bạn vớt trứng ra, bóc vỏ trứng rồi lại cho vào đun tiếp thêm vài phút nữa.
- Cách dùng: ăn trứng kèm theo uống nước thuốc, mỗi ngày dùng 1 lần và duy trì liên tục trong 1 tháng.
Bài thuốc 3
- Thành phần: đẳng sâm 18g, hạch đào nhân 15g.
- Cách dùng: sắc lấy nước uống thay trà hàng ngày. Bài thuốc có tác dụng ích khí, cố thận, hiệu quả với nam giới thường xuyên bị rò rỉ nước tiểu.
Vương Niệu Đan – giải pháp tối ưu cho nam giới bị rò rỉ nước tiểu
Rò rỉ nước tiểu luôn khiến người bệnh cảm thấy đau đầu vì những phiền toái mà nó đem lại. Thấu hiểu được vấn đề này, Công ty dược phẩm Thái Minh đã cho ra đời thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan – giải pháp hàng đầu trong hỗ trợ điều trị rối loạn tiểu tiện.
Thành phần của Vương Niệu Đan là những loại dược liệu quý có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên, cụ thể là:
- Cao Uvarox: là cao chiết xuất gồm 3 thành phần được phối hợp với nhau theo một tỷ lệ nhất định gồm cao Varuna, cao Cỏ đuôi ngựa và cao Ô dược. Tác dụng chính của thành phần này là tăng sức chứa bàng quang, tăng lưu lượng máu đến nuôi dưỡng vùng cơ sàn chậu, cải thiện tình trạng sa sàn chậu một cách hiệu quả.
- Vispo™: là chiết xuất Cọ lùn 45% acid béo kết hợp với 1 – 1,2% beta sistosterol, có công dụng ức chế thụ thể Muscarinic của cơ chóp bàng quang và làm giảm co thắt bàng quang.
- Chiết xuất Hạt bí đỏ: làm tăng nồng độ Hormone Testosterone, đồng thời ức chế Enzyme Aromatase, từ đó giúp cải thiện sức khỏe cơ sàn chậu và tăng sức chứa bàng quang.
- Cao Nữ lang: chứa những hoạt chất hiệu quả trong việc an thần, gây ngủ cho những bệnh nhân bị tiểu són vào ban đêm.
Để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn nên sử dụng sản phẩm Vương Niệu Đan theo hướng dẫn sau đây:
- Uống ngày 6 viên, chia 2 lần trong 2 – 4 tuần đầu.
- Khi tình trạng rò rỉ nước tiểu được cải thiện, bạn giảm liều xuống còn 4 viên/2 lần/ngày.
- Uống sau khi ăn vào mỗi buổi sáng và tối.
☛ Đọc thêm thông tin: Vương Niệu Đan giá bán bao nhiêu tiền 1 hộp?
Tìm nhà thuốc bán Vương Niệu Đan gần bạn nhất TẠI ĐÂY
HoặcBẤM VÀO ĐÂY để đặt giao Vương Niệu Đan tại nhà
Làm gì nếu rò rỉ nước tiểu không được cải thiện?
Trong trường hợp tình trạng rò rỉ nước tiểu không được cải thiện sau khi áp dụng những biện pháp trên, bệnh nhân cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Lúc này, bạn sẽ được chẩn đoán để xác định nguyên nhân gây bệnh và được chỉ định các liệu trình điều trị phụ thuộc vào từng nguyên nhân khác nhau.
Một số biện pháp phổ biến trong liệu trình điều trị rò rỉ nước tiểu ở nam giới bao gồm:
Sử dụng thuốc Tây y:
- Nhóm thuốc kháng Cholinergic: bao gồm các loại thuốc có công dụng hạn chế bàng quang hoạt động quá mức như: Oxybutynin, Tolterodine,…
- Thuốc Mirabegron: có công dụng làm giãn bàng quang, từ đó làm tăng lượng nước tiểu mà bàng quang có thể chứa được. Đồng thời, thuốc cũng giúp tăng lượng nước tiểu trong một lần đi tiểu lên, giúp bàng quang được làm rỗng hoàn toàn.
- Kháng sinh và các loại thuốc giảm đau: nếu như nguyên nhân khiến nam giới bị rò rỉ nước tiểu là nhiễm trùng đường tiết niệu. Một số loại thuốc thường được kê đơn là Amoxicillin, Cefixim, Cefotaxim,…
Điều trị ngoại khoa
Trong trường hợp bệnh tiến triển sang giai đoạn nặng và những biện pháp khác không đem lại hiệu quả thì điều trị ngoại khoa có thể được chỉ định. Đây là biện pháp đem lại hiệu quả điều trị cao nhưng gây đau đớn và tốn kém chi phí nên bệnh nhân cần cân nhắc lợi ích và nguy cơ trước khi thực hiện. Hiện nay, có 2 nhóm phương pháp ngoại khoa điều trị són tiểu phổ biến là:
- Phương pháp nâng đỡ niệu đạo bằng các vật liệu nhân tạo (TOT, TVT) tuy có thể giúp người bệnh cải thiện rò rỉ nước tiểu hiệu quả nhưng khi dùng các vật liệu nhân tạo thì có thể để lại nhiều biến chứng như nhiễm trùng, đau khi quan hệ tình dục, đau tức vùng bụng dưới,…
- Phẫu thuật nâng đỡ niệu đạo bằng mô tự thân: là biện pháp có nhiều ưu điểm, không để lại biến chứng và tỷ lệ thành công cao. Chỉ sau một thời gian ngắn, người bệnh có thể đi lại và hoạt động như bình thường, đồng thời tình trạng rò rỉ nước tiểu cũng biến mất hoàn toàn.
Hy vọng những thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tìm hiểu về hiện tượng rò rỉ nước tiểu ở nam giới. Mọi ý kiến đóng góp bạn đọc vui lòng để lại bình luận dưới đây để chúng tôi có thể kịp thời giải đáp.
