Bạn đã biết cách khắc phục triệt để chứng són tiểu sau sinh?

Són tiểu là hiện tượng rất phổ biến ở chị em phụ nữ sau khi sinh. Thông thường, cứ 3 phụ nữ đã sinh con thì có 1 người bị són tiểu sau sinh. Tình trạng này gây ra sự xấu hổ và vô số bất tiện trong sinh hoạt cho các bà mẹ bỉm sữa, nhưng may mắn thay, có nhiều cách để cải thiện són tiểu. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những phương pháp hiệu quả nhất giúp khắc phục chứng són tiểu sau sinh.

Đọc thêm bài viết: Són tiểu là biểu hiện bệnh gì?

1, Són tiểu sau sinh là gì?

Són tiểu sau sinh là hiện tượng rò rỉ nước tiểu một cách không kiểm soát sau khi người phụ nữ sinh con. Tình trạng này có thể xảy ra ở nhiều mức độ nhưng nhìn chung phụ nữ sau sinh thường bị ảnh hưởng bởi 2 dạng tiểu són:

Tiểu són do căng thẳng

Tình trạng són tiểu được kích hoạt khi có áp lực lên ổ bụng của bạn, chẳng hạn khi bạn cười, ho, hắt hơi hoặc thực hiện các hoạt động thể chất đột ngột như nâng vật nặng. Đây là loại tiểu són phổ biến nhất ở phụ nữ sau sinh.

Tiểu són thúc giục

Dạng són tiểu này được đặc trưng bởi cảm giác buồn tiểu thúc giục mạnh mẽ và thường không thể kiềm chế được, dẫn tới nước tiểu bị rò rỉ. Són tiểu thúc giục sau sinh được cho là kết quả của bàng quang hoạt động quá mức, do đó ngoài són tiểu, phụ nữ còn có một số biểu hiện khác như tiểu nhiều, tiểu gấp, tiểu đêm.

Ngoài ra, nhiều phụ nữ sau sinh có thể gặp phải cả hai dạng són tiểu trên, tình trạng đó được gọi là tiểu không tự chủ hỗn hợp.

2, Tại sao phụ nữ lại thường bị són tiểu sau sinh?

Có nhiều giả thuyết khác nhau cho rằng yếu tố di truyền hoặc phương pháp sinh đẻ là nguyên nhân dẫn tới són tiểu sau sinh. Tuy nhiên, các bác sĩ nhận định đó chỉ là những yếu tố liên quan, nguyên nhân trực tiếp dẫn tới són tiểu sau sinh là do các vấn đề với các cơ quan giúp giữ hoặc thải nước tiểu.

Ở phụ nữ, quá trình mang thai và sinh đẻ góp phần gây ra nhiều vấn đề với các cơ quan này. Cụ thể:

Sự suy yếu cơ sàn chậu

Thông thường, không phải sau khi sinh phụ nữ mới bắt đầu bị són tiểu mà ở đa số phụ nữ, tình trạng này đã xuất hiện ngay từ trong thai kỳ.

Nguyên nhân là bởi khi mang thai, em bé sẽ đè lên và gây áp lực cho cơ sàn chậu của bạn. Đây là nhóm cơ nâng đỡ bàng quang và kiểm soát sự co thắt của niệu đạo – ống dẫn nước tiểu ra ngoài. Do đó, nếu như cơ sàn chậu bị suy yếu, bạn sẽ khó kiểm soát đường ra của nước tiểu, dẫn tới sự rò rỉ nước tiểu không tự chủ.

Áp lực lên cơ sàn chậu kéo dài trong suốt thai kỳ khiến cơ sàn chậu võng xuống và suy yếu khó hồi phục. Do đó, sau khi sinh con, phụ nữ có thể vẫn tiếp tục bị rò rỉ nước tiểu.

Ngoài ra, sinh con qua đường âm đạo cũng có thể khiến tình trạng suy yếu nhóm cơ này trở nên tồi tệ hơn. Các cơ nâng bị kéo giãn gấp 1,5 – 3 lần so với chiều dài bình thường khi em bé đi qua. Theo thống kê, sinh con qua ngả âm đạo làm tăng nguy cơ tổn thương cơ sàn chậu và són tiểu sau sinh lên tới 16% so với sinh mổ.

Xem thêm: Chứng són tiểu ở phụ nữ

Bàng quang thường xuyên bị kích thích quá mức

Sau khi sinh con, do cơ sàn chậu chưa hồi phục, lại thêm tử cung vẫn chưa co hồi, dẫn tới, bàng quang vẫn tiếp tục phải chịu áp lực, dễ bị kích thích và có thể bị sa vị trí. Kết quả là, phụ nữ thường xuyên bị rò rỉ nước tiểu trong thời kỳ hậu sản.

Đôi khi, tình trạng này có thể nghiêm trọng tới mức tiểu són bất kể ngày đêm, khiến các bà mẹ thậm chí phải đeo bỉm cho chính mình.

Rối loạn nội tiết tố

Sau khi em bé ra đời, nồng độ estrogen sẽ sụt giảm nghiêm trọng trong khoảng thời gian kéo dài vài tuần. Đây là hormone giúp duy trì sự khỏe mạnh của bàng quang, niệu đạo và các cơ sàn chậu. Do đó, sự suy giảm hormone này làm có thể gây viêm teo niệu đạo, giảm sức mạnh co bóp của cơ trơn bàng quang và tăng nguy cơ võng giãn cơ sàn chậu.

Vì vậy, sự thiếu hụt đột ngột nội tiết tố estrogen đã làm giảm khả năng làm rỗng bàng quang và kiểm soát dòng chảy nước tiểu khi đi tiểu. Dẫn đến, phụ nữ sau sinh thường xuyên bị rò rỉ nước tiểu, đôi khi có thể kèm theo tiểu rắt.

3, Són tiểu sau sinh có tự hết không?

Hầu hết, những bà mẹ bị són tiểu sau khi sinh đều nhận thấy rằng tình trạng rò rỉ này sẽ thuyên giảm sau vài tuần, do các cơ sàn chậu và tử cung tự co hồi phục.

Tuy nhiên, ở một số phụ nữ, triệu chứng són tiểu vẫn tiếp tục kéo dài mà không có dấu hiệu dừng lại ngay cả khi họ đã sinh con được nửa năm hoặc hơn. Nguyên nhân là do các cơ sàn chậu của họ đã mất khả năng tự hồi phục về trạng thái ban đầu.

Do đó, nếu bạn vẫn thấy mình bị rò rỉ nước tiểu sau 6 tuần từ khi sinh con, hãy tìm tự giúp đỡ từ bác sĩ để được điều trị từ sớm, tránh nguy cơ phải sống chung với tiểu són suốt đời.

4, Són tiểu sau sinh có nguy hiểm không?

Nhiều phụ nữ mắc són tiểu sau sinh cảm thấy xấu hổ đến mức luôn âm thầm chịu đựng mà không tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng són tiểu kéo dài ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của bạn. Cụ thể:

Tăng nguy cơ viêm nhiễm

Tiểu són dai dẳng làm tăng nguy cơ các bệnh viêm nhiễm phụ khoa và tiết niệu. Ngược lại, các biến chứng nhiễm trùng này lại càng làm trầm trọng hơn tình trạng tiểu són, khiến cho việc điều trị trở nên phức tạp.

Bên cạnh đó, viêm nhiễm phụ khoa kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới ung thư tử cung – căn bệnh vô cùng nguy hiểm ở nữ giới.

Gây hiện tượng bàng quang nhi hóa

Tiểu són kéo dài đôi khi có thể khiến cho kích thước bàng quang nhỏ lại hay còn gọi là bàng quang nhi hóa. Đồng thời, bàng quang giảm sức chứa lại càng làm tăng nguy cơ rò rỉ nước tiểu.

Tiểu són làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh

Theo một thống kê được công bố trên tạp chí Sản phụ khoa của Anh vào năm 2011, chứng tiểu són hậu sản làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh ở phụ nữ lên gấp 2 lần bình thường.

Bởi sau khi sinh con, phụ nữ trở nên đặc biệt nhạy cảm, họ có thể dễ dàng rơi vào các trạng thái tâm lý lo lắng, buồn chán, hoảng sợ. Do đó, nếu như họ lại gặp thêm tình trạng tiểu són thì nguy cơ trầm cảm sẽ càng tăng cao.

Tiểu són cản trở cuộc yêu

Tâm lý nơm nớp lo lắng nước tiểu có thể rỉ ra bất cứ lúc nào làm phụ nữ không thể toàn tâm toàn ý đắm mình vào cuộc yêu. Lâu ngày, họ không còn cảm thấy hứng thú, thậm chí là còn thấy sợ hãi đối với chuyện chăn gối.

Điều này có thể tạo ra khúc mắc trong mối quan hệ với bạn đời, lâu dài sẽ làm đe họa hạnh phúc hôn nhân của họ.

5, Khắc phục chứng són tiểu sau sinh bằng cách nào?

Các biện pháp hành vi giúp kiểm soát tình trạng tiểu són

Điều trị hành vi bao gồm phương pháp tập luyện bàng quang kết hợp với các bài tập Kegel để tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu. Theo kết quả khảo sát thì có tới 90% phụ nữ kiên trì thực hiện các liệu pháp hành vi trong vòng 12 tuần đều nhận thấy tình trạng tiểu són giảm nhẹ rõ rệt mà không cần bất cứ can thiệp bằng thuốc hay phẫu thuật nào.

➤Huấn luyện bàng quang

Mục đích của đào tạo bàng quang là khôi phục các chức năng của bàng quang trở về bình thường. Thực hiện bằng cách:

• Lên lịch trình đi tiểu: đừng chờ đợi cho đến khi có cảm giác thôi thúc đi tiểu hoặc sự rò rỉ xảy ra, hãy lên lịch những thời điểm cố định trong ngày bạn dành để đi tiểu. Bằng cách đó bạn sẽ tạo được thói quen về mặt thời gian cho bàng quang.
• Nhịn tiểu 10 phút: mỗi khi cảm thấy mót tiểu, hãy thử nhịn 10 phút xem bạn có thực sự cần đi tiểu không. Điều này giúp làm tăng đáng kể ngưỡng chịu đựng của bạn và khôi phục thói quen buồn tiểu chỉ khi bàng quang thực sự đầy.

☛Tham khảo thêm: Bài tập chữa bàng quang tăng hoạt

➤Tập luyện cơ sàn chậu (Kegel)

Sau khi sinh em bé, khi cơ thể đã hồi phục thể chất, bạn nên bắt đầu với các bài tập Kegel hàng ngày để tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu. Ngoài việc giúp kiểm soát triệu chứng tiểu són, Kegel còn làm se khít ống âm đạo, giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc yêu.

Thực hiện Kegel bằng cách:

• Siết các cơ sàn chậu (nhóm cơ dùng bạn dùng để ngăn nước tiểu giữa dòng) và giữ trong khoảng 10 giây.
• Sau đó, thả lỏng trong 10 giây rồi tiếp tục lặp lại động tác siết.
• Lặp lại thao tác siết và thả 10 lần, thực hiện bài tập này 3 lần/ngày.

Bài tập Kegel rất dễ thực hiện, bạn có thể tập ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào. Nhiều phụ nữ đã phản hồi rằng họ đã giành lại quyền làm chủ việc tiểu tiện của mình chỉ trong vòng 4-6 tuần thực hiện các bài tập này.

Tham khảo Kegel cho phụ nữ sau sinh tại đây.

Điều trị tiểu són sau sinh theo Tây y

➤Thuốc

Nếu bạn bị són tiểu sau sinh do bàng quang thường xuyên hoạt động quá mức, bác sĩ có thể kê một số thuốc để ngăn chặn các tín hiệu thần kinh gây ra tình trạng co bóp quá mức của bàng quang.

Nhóm thuốc kháng cholinergic như Darifenacin, Hyoscyamine, Oxybutynin có thể giúp thư giãn cơ trơn bàng quang, giảm tình trạng tiểu gấp, tiểu không tự chủ. Tuy nhiên, chúng có nhiều tác dụng phụ phổ biến như khô miệng, táo bón, nóng mặt, tim đập nhanh.

Ngoài ra, nếu đang thiếu hụt estrogen, bạn có thể sẽ được bổ sung estrogen toàn thân hoặc tại chỗ thông qua viên uống tăng cường nội tiết tố estrogen, vòng đặt estrogen âm đạo, …

➤Phẫu thuật

Nếu các liệu pháp hành vì và thuốc không giúp bạn kiểm soát tình trạng tiểu són, bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện một số can thiệp ngoại khoa để chấm dứt tình trạng này.

Hiện nay, có 2 loại thủ thuật phổ biến để điều trị chứng tiểu són sau sinh bao gồm: thủ thuật sling và thủ thuật treo cổ bàng quang.

Thủ thuật sling

Đây là loại phẫu thuật phổ biến nhất để điều trị chứng tiểu không tự chủ do căng thẳng, bác sĩ sẽ sử dụng một dải mô của chính bạn hoặc vật liệu nhân tạo để tạo ra màng đệm giúp nâng cổ bàng quang. Màng đệm này sẽ hỗ trợ bàng quang nằm đúng vị trí và giúp niệu đạo đóng kín để không bị rò rỉ nước tiểu, đặc biệt là khi ho và hắt hơi.

Thủ thuật treo cổ bàng quang

Bác sĩ thực hiện phương pháp treo cổ bàng quang qua một vết rạch ở ổ bụng, bạn cần gây mê toàn thân hoặc tủy sống khi tiến hành thủ thuật này. Bàng quang và niệu đạo sẽ được củng cố vị trí qua các mũi khâu để nâng cổ bàng quang lên. Quá trình hồi phục sau phẫu thuật sẽ mất vài tuần bạn có thể cần sử dụng ống thông tiểu cho đến khi đi tiểu được bình thường.

Các nghiên cứu gần đây so sánh thủ thuật sling và thủ thuật treo cổ bàng quang đã phát hiện ra rằng, 2 năm sau khi phẫu thuật, khoảng 70% phụ nữ được tiến hành thủ thuật sling và khoảng một nửa số phụ nữ thực hiện treo cổ bàng quang được chữa khỏi són tiểu. Tuy nhiên, các bệnh nhân tiến hành sling gặp nguy cơ cao hơn với các biến chứng nhiễm trùng tiết niệu.

☛ Xem đầy đủ: Phẫu thuật bàng quang tăng hoạt

Sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan

Hiện nay, nhiều phụ nữ sau sinh đã tìm đến những liệu pháp từ thảo dược bởi họ mong muốn có một giải pháp vừa an toàn cho mẹ và bé, lại vừa hiệu quả trong việc làm giảm tình trạng tiểu són. Đáp ứng những nhu cầu đó, công ty dược phẩm Thái Minh đã cho ra đời sản phẩm Vương Niệu Đan, hỗ trợ cải thiện tiểu són dựa trên cơ chế 3 tác động:

• Giảm co thắt, giảm kích thích bàng quang: làm giảm co thắt cơ trơn bàng quang, giúp bàng quang chứa lượng nước tiểu đủ lớn mới tạo phản xạ co bóp kích thích đi tiểu.

• Cải thiện sức khỏe cơ sàn chậu: nhờ công dụng tăng lưu lượng máu nuôi dưỡng cơ sàn chậu, tăng trương lực cơ sàn chậu.

• Cải thiện giấc ngủ: giúp phụ nữ tiểu són sau sinh ngủ ngon và sâu hơn, không bị gián đoạn giấc ngủ do tiểu đêm.

Vương Niệu Đan được tạo nên từ các thành phần: Uvarox (chiết xuất từ Varuna, Cỏ đuôi ngựa, Ô dược), VispoTM (chiết xuất Cọ lùn), chiết xuất Hạt bí đỏ, Cao Nữ lang. Đây đều là những thảo dược quý, đã được chứng minh công dụng tuyệt vời trong làm giảm triệu chứng tiểu són. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm và sử dụng sản phẩm.

6, Một số mẹo hay để đối phó với chứng són tiểu sau sinh

Để khắc phục chứng són tiểu, đôi khi bạn sẽ cần một khoảng thời gian khá dài. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, một số mẹo hay sau đây có thể rất hữu ích trong việc giúp bạn đối phó với nó:

• Hãy nắm rõ vị trí của nhà vệ sinh mỗi khi bạn đến những nơi công cộng để có thể tìm thấy chúng một cách nhanh chóng khi bạn có nhu cầu đi tiểu cấp thiết.
• Bắt chéo chân khi hắt hơi hoặc cười sẽ làm giảm sự rò rỉ nước tiểu.
• Điều chỉnh thói quen hoạt động hoặc tập thể dục của bạn để tránh các động tác gây áp lực lớn lên cơ sàn chậu như bật nhảy.
• Khi có công việc quan trọng trong khoảng thời gian dài, hãy sử dụng bỉm mỏng để đối phó tạm thời với chứng són tiểu. Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng cách này vì sự bí bách do bỉm mang lại có thể khiến bạn bị hăm, viêm nhiễm phụ khoa.

Tài liệu tham khảo

• https://www.medicinenet.com/urinary_incontinence_in_women/article.htm
• https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/urinary-incontinence
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-incontinence/in-depth/urinary-incontinence-surgery/art-20046858