Đã bao giờ bạn để ý và tự hỏi vì sao khi trời lạnh lại khiến số lần bạn đi tiểu tăng lên? Đi tiểu nhiều khi trời lạnh có gây nguy hiểm gì hay không? Và cách nào giúp bạn cải thiện tình trạng này? Trong bài viết dưới đây, hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cho những câu hỏi trên nhé.
Mục lục
Như thế nào gọi là đi tiểu nhiều?
Đi tiểu là một hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể để đào thải những chất cặn bã. Một người trưởng thành mỗi ngày nếu trung bình uống lượng nước từ 1,5 đến 2 lít nước thì sẽ đi tiểu từ 5-8 lần trong 24h. Và lượng nước tiểu một ngày sẽ rơi vào khoảng 1-1,4 lít một ngày. Khi số lần đi tiểu trung bình một ngày của bạn lớn hơn 8 lần nghĩa là bạn có thể đang gặp phải tình trạng đi tiều nhiều.
Tùy vào chế độ sinh hoạt cũng như cơ thể mỗi người mà số lần đi tiểu sẽ khác nhau. Chẳng hạn, ở mỗi người sẽ có độ nhạy cảm của bàng quang khác nhau, càng nhạy cảm thì càng dễ đi tiểu. Có những người chỉ cần uống một ít nước thôi là đã phải vào nhà vệ sinh tiểu, có những người uống rất nhiều nước nhưng phải 1 lúc lâu sau mới phải đi tiểu.
☛Xem đầy đủ: Tiểu nhiều là bệnh gì?
Vì sao đi tiểu nhiều khi trời lạnh?
Đi tiểu nhiều khi trời lạnh có rất nhiều lý do khác nhau nhưng có thể kể đến những lý do phổ biến sau đây.
Do việc đưa chất cặn bã bằng đường tiểu tăng
Khi thời tiết chuyển lạnh thì các tuyến mồ hôi trong cơ thể cũng ít hoạt động hơn so với bình thường. Do đó, con đường đi tiểu là trở thành con đường chính để đưa các chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Điều này dẫn đến tình trạng đi tiểu nhiều hơn khi trời lạnh.
Do cơ thể thích nghi với thời tiết lạnh
Vào mùa đông thời tiết chuyển lạnh nên cơ thể cần thay đổi để thích nghi với môi trường xung quanh. Bình thường cơ thể chúng ta luôn giữ nhiệt độ từ 36-37 độ C, nhưng khi trời lạnh khiến có cơ thể bạn gặp phải hiện tượng rùng mình, buộc các mạch máy co lại, máu được đưa đến các cơ quan nhiều hơn trong đó có cả thận.
Khi thận làm việc nhiều sẽ dẫn đến các chất dư thừa xuất hiện trong bàng quang làm bàng quang chứa đầy chất lỏng. Lúc này bạn sẽ có cảm giác buồn đi tiểu nhiều. Hơn nữa khi bàng quang quá căng sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nhiệt, nên việc đi tiểu là một cách để giúp giữa ấm cơ thể.
Do nạp nhiều chất béo và tinh bột
Để cơ thể giữ được thân nhiệt ổn định thì chúng ta thường nạp vào cơ thể nhiều chất béo và tinh bột để cung cấp đủ nhiệt lượng cho cơ thể. Các chất này khi vào cơ thể sẽ nhanh chóng được tiêu hóa và chuyển hóa thành nước và Carbonic.
Với Carbonic thì sẽ được thoát ra ngoài thông qua đường hô hấp, còn lượng nước tích tụ trong cơ thể sẽ đào thải qua đường nước tiểu. Do đó vô hình chung việc chúng ta nạp nhiều các chất béo và tinh bột để giữ ấm cơ thể thì cũng chính là lý do khiến bạn cần phải đi tiểu nhiều khi trời lạnh.
Do cơ thể phản ứng lại với thời tiết
Tiếp theo có thể kể đến đó là vào mùa đông thời tiết lạnh, khắc nhiệt hơn điều này cũng khiến kích hoạt các phản ứng của cơ thể, điều này có thể tạo ra nhiều áp lực lên các dây thần kinh kết nối với bàng quang khiến cho bạn gặp phải tình trạng đi tiểu nhiều. Ngoài ra đi tiểu nhiều cũng thường hay xảy ra mỗi khi bạn đang trong trạng thái lo lắng, bồn chồn và căng thẳng.
Do kèm thêm yếu tố bệnh lý
Lý do cuối cùng sau có thể là cơ thể bạn đang gặp vấn đề nào đó. Nếu như bạn thấy tình trạng đi tiểu nhiều xuất hiện kèm theo một số triệu chứng như tiểu buốt, tiểu són, tiểu rắt, tiểu ra máu… thì bạn cần lưu ý vì có thể bạn bị mắc phải một số bệnh lý sau:
- Bệnh lý đường tiết niệu: hẹp niệu đạo, viêm đường tiết niệu, nhiễm khuẩn tiết niệu…
- Bệnh lý bàng quang: bàng quang tăng hoạt, viêm bàng quang, ung thư bàng quang…
- Bệnh lý về thận: sỏi thận, viêm thận…
- Bệnh lý tiền liệt tuyến: u xơ tiền liệt tuyến…
- Bệnh lý khác: tiểu đường,…
Đi tiểu nhiều khi trời lạnh có gây nguy hiểm không?
Đi tiểu nhiều khi trời lạnh nếu bạn không thấy có xuất hiện bất cứ triệu chứng nào khác như tiểu rắt, tiểu són, tiểu ra máu… thì theo các bác sỹ bạn hoàn toàn có thể yên tâm không có gì đáng lo ngại. Đây chỉ là một phản ứng thông thường của cơ thể giúp thích nghi với thời tiết lạnh và để làm ấm cơ thể.
Để bảo vệ sức khỏe, khi trời quá lạnh thì bạn cần giữ ấm cho cơ thể hạn chế tối đa ra ngoài trời. Bên cạch đó bạn không nên nhịn đi tiểu bởi lâu dần điều này có thể dẫn đến tình trạng tiểu không tự chủ, suy thận nhiều trường hợp có thể gây nguy hại cho cơ thể.
Còn nếu như bạn thấy có xuất hiện các dấu hiệu bất thường như đã nêu ở trên thì bạn cần nhanh chóng đến ngay các cơ sở y tế uy tín để các bác sỹ tư vấn và có phương pháp điều trị phù hợp.
Tham khảo: Đi tiểu nhiều lần trong ngày là bệnh gì? Có nguy hiểm không?
Cách cải thiện đi tiểu nhiều khi trời lạnh
Sau khi đã hiểu nguyên nhân gây nên tình trạng tiểu nhiều khi trời lạnh thì bạn có thể tham khảo những cách sau để giúp cải thiện tình trạng của mình.
- Dù mùa đông bạn sẽ cảm thấy không quá khát nước nhưng hàng ngày bạn hãy cung cấp đủ từ 1,5-2 lít nước.
- Tránh việc uống quá nhiều nước cùng vào một thời điểm, đặc biệt vào buổi tối.
- Trong bữa tối bạn nên hạn chế các loại canh lợi tiểu như cảnh cải, mướp,…
- Hạn chế uống các lại nước lợi tiểu như trà, cà phê, nước ngọt, nước có gas…
- Trong chế độ ăn hàng ngày thay vì chất béo và tinh bột bạn hãy bổ sung vào bữa ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây.
- Luôn giữ ấm cho cơ thể trong suốt cả ngày kể cả trong khi ngủ.
- Thường xuyên tập thể dụng hàng ngày, tuy nhiên trong quá trình tập bạn cũng lưu ý giữ ấm tránh bị nhiễm lạnh cho cơ thể.
Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ tới tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1297 hoặc kết nối Zalo 0585.517.988 để được tư vấn chi tiết, hiệu quả nhất.
