Bí tiểu là hiện tượng luôn khiến cho người bệnh có cảm giác khó chịu, bứt rứt, ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống. Với bí tiểu cấp thì bạn cần nhanh chóng tới cơ sở y tế để được cấp cứu ngay. Còn bí tiểu mãn thì thường kéo dài theo thời gian và các bạn hoàn toàn có thể thay đổi thói quen ăn uống từ đó giảm được những triệu chứng khó chịu. Hãy tìm hiểu chi tiết vấn đề này trong bài viết dưới đây.
Mục lục
Bí tiểu là hiện tượng gì?
Bí tiểu là hiện tượng người bệnh có cảm giác buồn tiểu nhưng không đi được hoặc đi tiểu nhưng bàng quang không rỗng hoàn toàn. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất cứ ai và mọi độ tuổi. Đặc biệt những người đàn ông trong độ tuổi từ 50 – 60 có nguy cơ gặp phải cao nhất.
Hiện tượng này có thể xuất hiện ở dạng cấp tính hay mãn tính. Bí tiểu cấp tính thường đến khá đột ngột, có thể gây ra sự khó chịu, đau đớn nhiều. Đây là một tình trạng nguy hiểm, đôi khi có thể đe dọa cả tính mạng.
Với chứng bí tiểu cấp tính thường đi kèm với những biểu hiện sau:
- Không có khả năng đi tiểu
- Đau đớn vùng chậu, niệu đạo
- Đau dữ dội, khó chịu ở bụng dưới
Còn bí tiểu mãn tính là tình trạng kéo dài. Khi mắc phải hiện tượng này, người bệnh vẫn có thể đi tiểu nhưng lại không đẩy hết nước tiểu ra khỏi bàng quang. Nhiều người không biết họ bị bí tiểu mãn tính cho đến khi tình trạng bệnh trở nặng.
Còn với bí tiểu mãn tính, triệu chứng có thể không rõ ràng. Biểu hiện có thể là:
- Tần suất đi tiểu khoảng hơn 8 lần/ngày.
- Gặp khó khăn khi bắt đầu tiểu, dòng nước tiểu yếu hay gián đoạn
- Vẫn có cảm giác buồn đi tiểu ngay cả khi vừa tiểu xong
- Không cảm nhận được khi bàng quang đầy
- Khó chịu liên tục ở đường tiết niệu và bụng dưới
- Có xu hướng tiểu đêm nhiều lần
- Áp lực tăng lên ở vùng bụng, không tự chủ với việc đi tiểu
Bí tiểu nên ăn gì tốt?
Hoa quả và rau xanh
Hoa quả và rau xanh chứa nhiều vitamin cùng các chất dinh dưỡng có tác động tích cực đến sức khỏe bàng quang của bạn. Cụ thể:
- Chất xơ giúp hạn chế táo bón – một trong những nguyên nhân gây bí tiểu cấp tính;
- Các chất chống oxy hóa, được coi là một loại kháng sinh tự nhiên giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn, hạn chế biến chứng nhiễm trùng đường tiểu do bí tiểu gây ra;
- Các loại vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Do đó trong bữa ăn hàng ngày bạn nên bổ sung nhiều hoa quả như bưởi, dâu tây, cam, chuối,… và các loại rau xanh (dưa chuột, bí xanh, rau diếp cá, các loại đậu,…) là rất cần thiết đối với người bị bí tiểu.
Những thực phẩm giàu protein
Protein là một chất rất quan trọng đối với các hoạt động của con người, đặc biệt là trong việc duy trì cơ bắp điều hòa hormon, bao gồm cả hệ cơ xương chậu và bàng quang. Khi mà cơ xương chậu và bàng quang được khỏe mạnh thì tình trạng bí tiểu cũng sẽ được cải thiện. Do đó những người bí tiểu nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein, một số thực phẩm giàu protein bạn nên ăn đó là: các loại đậu, bơ đậu phộng, thịt bò, thịt gà, trứng, lạc, yến mạch,….
Những thực phẩm giàu vitamin C
Như chúng ta đã biết, vitamin C giúp nâng cao hệ miễn dịch rất tốt. Đối với chứng bí tiểu, vitamin C làm cho nước tiểu có tính axit cao hơn, từ đó ngăn ngừa vi khuẩn phát triển mạnh, hạn chế nhiễm trùng đường tiểu.
Vitamin C cũng được biết đến là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa biến chứng và bí tiểu tái phát. Có rất nhiều thực phẩm chứa vitamin C như: cà chua, các loại rau màu xanh đậm, đu đủ, ổi, cam, quýt, khoai tây,…
Những thực phẩm giàu omega-3
Omega – 3 là chất béo rất tốt cho sức khỏe được tìm thấy trong nhiều loại cá gồm cá hồi, cá ngừ, cá mòi,…. Đây là chất béo lành tính rất tốt cho người bị phì đại tuyến tiền liệt – đây đều là những nguyên nhân gây ra tình trạng bí tiểu.
Khi ăn các loại thực phẩm giàu omega – 3 giúp làm giảm viêm trong bệnh u xơ tuyến tiền liệt và hạn chế các chất leukotriene gây viêm. Ngoài các loại cá thì các loại hạt như chia, đậu nành, hạt lanh, quả óc chó cũng là nguồn cung cấp omega – 3 dồi dào.
Những thực phẩm có chứa beta-sitosterol từ thực vật
Beta-sitosterol là một loại sterol thực vật được cho là có thể làm giảm các triệu chứng bí tiểu, tiểu khó, tiểu rắt, tiểu nhiều lần,… do các bệnh lý liên quan đến tuyến tiền liệt. Hơn thế nữa, beta-sitosterol còn giúp làm giảm cholesterol xấu và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Người bệnh bí tiểu nên bổ sung beta-sitosterol từ thực vật để đảm bảo độ an toàn. Một số thực phẩm giàu beta-sitosterol là: quả bơ, dầu đậu nành, dầu hạt cải, hạnh nhân, hạt dẻ cười, quả óc chó, rau dền,…
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Nước là một phần thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta. Đối với chứng bí tiểu, nước giúp loại bỏ vi khuẩn và độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó ngăn ngừa biến chứng do bí tiểu mãn tính gây ra; giúp ngăn ngừa táo bón; cải thiện tâm trạng khó chịu;…
Theo các chuyên gia lượng nước nói chung (từ tất cả các loại đồ uống và thực phẩm) đáp ứng hầu hết nhu cầu của mọi người là:
- Khoảng từ 2 đến 2.5 lít mỗi ngày đối với nam giới
- Khoảng từ 1.5 đến 2 lít mỗi ngày đối với nữ giới
Bí tiêu nên kiêng ăn gì?
Những thực phẩm cay nóng
Đồ ăn cay nóng như nhiều ớt, hạt tiêu khiến cho bí tiểu trở nên nặng hơn vì thực phẩm cay nóng này gây kích thích niêm mạc bàng quang. Sự kích thích này phụ thuộc vào phản ứng của từng người nhưng để giảm thiểu tối đa bí tiểu trở nặng thì người bệnh nên hạn chế tối đa nhóm thực phẩm này.
Những thực phẩm nhiều dầu mỡ
Ăn nhiều những thực phẩm nhiều dầu mỡ khiến tình trạng táo bón có thể xảy ra gây bí tiểu và có thể làm tình trạng thêm nặng. Vì vậy bạn cần tránh xa những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như: khoai tây chiên, thức ăn nhanh,…
Những chất kích thích
Những chất kích thích như rượu, bia có thể làm kích ứng niêm mạc đường tiết niệu à ảnh hưởng tới hệ thần kinh gây cản trở tín hiệu bàng quang báo hiệu lên vỏ não làm tình trạng bí tiểu có thể xảy ra. Ngoài ra sử dụng nhiều các chất kích thích này tăng nguy cơ bị tiểu són, tiểu nhiều và tiểu không tự chủ.
Chất tạo ngọt nhân tạo
Những người bị bí tiểu thường cảm thấy khó chịu và áp lực ở vùng bụng dưới. Và các chất ngọt nhân tạo, gồm saccharin, aspartame và acesulfame K có thể làm tăng sự khó chịu này của bàng quang. Ngoài ra chất ngọt nhân tạo cũng dễ khiến bạn bị béo phì, thừa cân hoặc bệnh tiểu đường. Đây đều có thể là nguyên nhân gây ra bí tiểu. Vì thế, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chứa chất làm ngọt nhân tạo, như: nước ngọt, nước có ga, bánh kẹo, thực phẩm đóng hộp, mứt, thạch,…
Lời khuyên giúp bạn cải thiện tình trạng bí tiểu
Ngoài có chế độ ăn uống khoa học thì một lối sống lành mạnh cũng sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng bí tiểu rất hiệu quả. Dưới đây là một số lời khuyên bạn có thể tham khảo nhằm cải thiện tình trạng bí tiểu:
- Giữ cân nặng ổn định tránh tình trạng thừa cân gây áp lực lên bàng quang
- Thường xuyên tập thể dụng thể thao để tăng sức đề kháng chung của cơ thể, bạn nên tập một số môn nhẹ nhàng tránh làm áp lực mạnh lên bàng quang như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội,…
- Luyện tập cơ sàn chậu bằng bài tập kegel nhằm làm tăng khả năng chống đỡ niệu đạo và bàng quang
- Không nên nhịn tiểu quá lâu gây ứ đọng nước tiểu trong bàng quang làm bàng quang căng tức đồng thời tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
- Mặc đồ lót bằng vải cotton và quần áo rộng việc này cho phép khu vực xung quanh niệu đạo luôn khô ráo, thoáng mát, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn.
