Cách giảm đi tiểu đêm khi mang thai - Mẹ bầu cần nhớ
Đi tiểu đêm là tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai gây ra nhiều phiền toái cho chị em. Vậy phải làm sao để giảm tình trạng tiểu đêm trong thời kỳ mang thai, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Mục lục
Nguyên nhân gây tiểu đêm khi mang thai
Do thay đổi nội tiết tố
Nguyên nhân đầu tiên khiến chị em xuất hiện tình trạng tiểu đêm khi mang thai là do thay đổi nội tiết tố. Và “thủ phạm” chính là do hormone hCG hoạt động trong thời kỳ mang thai khiến bạn đi tiểu nhiều cả ngày lẫn đêm. Hormone này khiên lưu lượng máu tăng về phía vùng chậu, tử cung và thận. Điều này làm cho tăng áp lực của tử cung lên bàng quang từ đó khiến bạn tiểu đêm nhiều.
Tuy nhiên tình trạng tiểu đêm sẽ giảm dần chấm dứt sau khi bạn sinh, nhưng thời gian đầu khi vừa sinh xong thì bạn vẫn có thể xuất hiện tiểu đêm nhiều co cơ thể cần loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa trong thời kỳ mang thai.
Áp lực từ tử cung lên bàng quang
Nguyên nhân tiếp theo khiến các chị em mang bầu phải thường xuyên đi tiểu vào ban đêm là do áp lực từ tử cung lên bàng quang. Bởi bắt đầu vào thời kỳ mang thai, tử cung của người mẹ bắt đầu tăng dần kích thước theo sự phát triển của em bé, làm cho tử cung chèn ép lên bàng quang khiến nó không thể dữ trữ được nhiều nước như bình thường. Điều này dẫn đến tình trạng bạn cần phải đi tiểu nhiều cả ngày lẫn đêm.
Tăng đào thải ở thận
Thời gian mang thai, lượng máu trong cơ thể bạn sẽ tăng lên rất nhiều, lên đến 50% so với giai đoạn không mang thai. Do đó, lượng chất lỏng dư thừa được xử lý qua thận cũng tăng lên, sau đó chúng được đưa đến bàng quang và khiến tần suất đi tiểu của phụ nữ trong thời kỳ mang thai tăng cao.
Tăng tĩnh mạch
Hiện tượng tăng tĩnh mạch khiến mẹ bầu thường xuyên bị phù đặc biệt 3 tháng cuối thai kỳ cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng buồn tiểu. Khi tĩnh mạch tăng lên dẫn đến tuần hoàn máu tăng và cuối cùng thông qua thận xử lý vào nước tiểu khiến các bà mẹ phải thường xuyên đi tiểu hơn cả ban ngày lẫn ban đêm.
Nhiễm trùng đường tiết niệu
Nhiễm trùng đường tiết niệu là tình trạng rất thường gặp ở phụ nữ mang thai. Nếu nhiễm trùng tiết niệu không được chữa trị dứt điểm sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng đối với mẹ và cả thai nhi. Trong đó có tình trạng đi tiểu nhiều lần vào bạn đêm.
Ngoài ra còn có các triệu chứng khác như đi tiểu đau, nước tiểu lẫn máu, cảm giác nóng rát khi đi tiểu. Nghiêm trọng hơn, những nhiễm trùng này có thể dẫn đến sinh non hoặc sảy thai nếu bệnh diễn biến nặng.
Những nguyên nhân khác
Một số nguyên nhân khác có thể dẫn đến triệu chứng đi tiểu thường xuyên bao gồm:
- Uống nhiều nước hoặc các chất lỏng khác
- Sử dụng nhiều caffeine
- Tăng cân quá nhiều, có thể chèn ép lên bàng quang
- Các loại thuốc có tác dụng phụ loại bỏ nước khỏi cơ thể
- Vấn đề bệnh lý hoặc chấn thương ảnh hưởng đến đường tiết niệu hoặc vùng chậu.
Cách hạn chế tình trạng tiểu đêm khi mang thai
Đi tiểu đêm nhiều khiển ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ từ đó gây ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống và sức khỏe của bạn. Vì vậy bạn cần tìm cách nhằm hạn chế tình trạng tiểu đêm nhiều khi mang thai. Cụ thể các giải pháp như sau:
Không uống quá nhiều nước trước khi ngủ
Bạn cần cắt giảm lượng chất lỏng nạp vào cơ thể trước khi đi ngủ nhưng vẫn phải đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ từ 1,5 đến 2 lít nước trong một ngày.
Bạn có thể nhận biết mình uống đủ nước hay chưa thông qua việc quan sát màu sắc của nước tiểu. Nước tiểu trong hoặc có màu vàng nhạt nghĩa là bạn đã uống đủ nước. Nước tiểu có màu vàng đậm hoặc đục là dấu hiệu cho biết cơ thể bạn cần lượng nước nhiều hơn so với lượng bạn đang uống mỗi ngày.
Không uống các đồ uống làm lợi tiểu
Nếu các bạn đang trong thời kỳ mang thai mà uống các loại nước có tính chất lợi tiểu như coca, cafe, soda… thì tình trạng đi tiểu đêm nhiều sẽ càng tăng mạnh. Do đó bạn cần phải tránh xa những loại nước này nếu không muốn mình mệt mỏi và khó chịu do tiểu đêm mang lại.
Tạo thói quen đi tiểu trước khi ngủ
Các bãn hãy cố gắng đi tiểu trước khi lên giường ngủ để hạn chế tối đa tình trạng phải thức dậy nhiều lần để đi tiểu khi đang ngủ.
Cố gắng đi tiểu hết
Nghiêng người về phía trước trong lúc đi tiểu có thể giúp bạn đẩy hết lượng nước tiểu trong bàng quang. Điều này giúp cho khoảng cách giữa các lần đi tiểu xa nhau hơn.
Tập bài tập kegel
Thực hiện các bài tập Kegel giúp tăng sức mạnh cho cơ sàn chậu, giúp giảm tình trạng đi tiểu không tự chủ do căng thẳng và giúp dễ dàng phục hồi sau sinh. Điều thú vị là các bài tập này có thể tập bất cứ lúc nào, miễn là bạn có thời gian để tập. Hãy thực hiện khoảng 3 lần/ngày, với 10 – 20 cơn co thắt khoảng 10 giây.
Bài tập Kegel thực hiện rất đơn giản. Trước tiên bạn cần xác định vị trí cơ sàn chậu bằng cách ngừng tiểu khi bạn đang đi tiểu. Nước tiểu sẽ bị ngừng bởi cơ sàn chậu khép lại.
Sau khi xác định được vị trí của cơ sàn chậu, hãy làm tương tự như việc ngừng tiểu và giữ trong 10 giây. Sau đó, lặp lại động tác này 4-5 lần và thực hiện 3 lần trong ngày.
Luôn tạo cảm giác thư giãn
Tâm lý căng thẳng có thể khiến chị em đang trong thời kỳ mang thai đi tiểu thường xuyên cả ngày lẫn đêm nhiều hơn so với chị em không bầu bí. Vì vậy, các mẹ cần tạo cho mình tâm lý thoải mái, đặc biệt đừng bao giờ coi việc đi tiểu nhiều là vấn đề quá rắc rối.
Hạn chế nhịn tiểu
Hãy đi tiểu ngay khi bạn có cảm giác buồn tiểu. Nguyên do là việc nhịn tiểu nhiều lần có thể khiến cơ sàn chậu bạn bị suy yếu dẫn đến tình trạng đi tiểu không không kiểm soát.
Khi nào bạn cần đi khám?
Nếu bạn đã thực hiện các mẹo ở trên mà tình trạng đi tiểu nhiều lần khi mang thai không được cải thiện hoặc bạn bị tiểu rát, tiểu buốt hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, hãy đi khám sớm.
Bác sĩ có thể đề nghị bạn làm một số xét nghiệm chẩn đoán như siêu âm, xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm áp lực bàng quang (bladder stress test), soi bàng quang…
Sau khi sinh khoảng vài ngày, nhu cầu đi tiểu nhiều sẽ không giảm. Nguyên do là lúc này, cơ thể bạn đang cố gắng loại bỏ các chất lỏng dư thừa sản sinh trong suốt thai kỳ. Nhưng nếu tình trạng đi tiểu nhiều kéo dài, bạn nên đến bác sĩ để được thăm khám, chẩn đoán và xử lý kịp thời.
Sử dụng Vương Niệu Đan – Giải pháp giúp hỗ trợ tiểu đêm an toàn hiệu quả
Với sự kết hợp độc đáo từ nhiều loại thảo dược quý bao gồm: Uvarox (chiết xuất từ Varuna, Cỏ đuôi ngựa, Ô dược), VispoTM (chiết xuất Cọ lùn), cùng với các chiết xuất từ Hạt bí đỏ và Cao Nữ lang. Sử dụng sản phẩm Vương Niệu Đan giúp:
- Giảm co thắt, giảm kích thích bàng quang: Cung cấp Nitric oxyd cần thiết cho quá trình giãn của bàng quang để tăng sức chứa, giúp bàng quang chứa lượng nước tiểu đủ lớn mới tạo phản xạ co bóp kích thích đi tiểu.
- Cải thiện sức khỏe cơ sàn chậu: Giúp tăng lưu lượng máu đến nuôi dưỡng cơ sàn chậu, tăng trương lực cơ sàn chậu, cải thiện rối loạn tiểu tiện hiệu quả.
- Cải thiện giấc ngủ: Khi mất ngủ lượng hormone chống bài niệu ADH do thùy trước tuyến yên tiết ra ít hơn, dẫn tới lượng nước tiểu hình thành về đêm nhiều hơn. Nên việc cải thiện giấc ngủ ở nhóm bệnh nhân tiểu đêm cũng rất quan trọng.
Với những cơ chế và công dụng như trên, sản phẩm Vương Niệu Đan được khuyên dùng cho những trường hợp sau:
- Người đang gặp vấn đề liên quan đến chức năng bàng quang kém như bàng quang tăng hoạt OAB (bàng quang kích thích).
- Người đang có các triệu chứng của những bệnh lý tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu gấp, tiểu són, tiểu không kiểm soát, tiểu không tự chủ mà nguyên nhân chính là do chức năng của bàng quang hoạt động kém.
Chú ý:
- Sản phẩm hỗ trợ điều trị dành cho cả nam và nữ
- Những người bị tiểu đường, bệnh huyết áp hoặc có các bệnh lý về tim mạch cũng có thể dùng được.
