Tiểu không tự chủ

Cùng với tuổi tác ngày càng cao, mức độ suy yếu của cơ thể càng tăng lên khiến người cao tuổi dễ gặp phải hiện tượng tiểu không kiểm soát. Tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, tâm lý của người bệnh thậm chí có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm khác. Cùng tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục tiểu không kiểm soát ở người cao tuổi nhé. Mục lục1. Tiểu không kiểm soát ở người già là gì?2. Dấu hiệu tiểu không kiểm soát ở người già2.1. Tiểu không kiểm soát do gắng sức2.2. Tiểu không kiểm soát gấp (đái vãi)2.3. Tiểu không kiểm soát tràn đầy (đái rỉ)2.4. Tiểu không kiểm soát hoàn toàn (đái rỉ liên tục)2.5. Tiểu không kiểm soát chức năng3. Nguyên nhân người cao tuổi bị tiểu không kiểm soát4. Chẩn đoán chứng tiểu không kiểm soát ở người già5. Điều trị chứng tiểu không kiểm soát ở người già5.1. Điều trị bảo tồn5.2. Phẫu thuật6. Phòng ngừa chứng tiểu không kiểm soát ở người già7. Vương Niệu Đan – giải pháp tối ưu cho người mắc tiểu không kiểm soát Tiểu không kiểm soát ở người già là gì? Tiểu không kiểm soát hay còn có tên gọi khác là tiểu không tự chủ. Đây là hiện tượng rối loạn chức năng đường tiểu với biểu hiện đi tiểu không tự chủ, nước tiểu rò rỉ khiến người bệnh gặp không ít phiền toái. Tiểu không kiểm soát gặp khá phổ biến ở người già, tỷ lệ nữ mắc nhiều hơn so với nam giới. Tỷ lệ mắc tăng theo độ tuổi cũng như mức độ suy yếu của cơ thể. Có nhiều mức độ nghiêm trọng khác nhau, từ hiện tượng chỉ rò rỉ một ít nước tiểu do tăng áp lực ổ bụng (xảy ra khi ho, hắt hơi, rặn…) cho tới mức độ són tiểu liên tục, thậm chủ tiểu không kiểm soát kèm theo đại tiện không tự chủ. Hiện tượng tiểu không kiểm soát  ở người già gây ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt và cuộc sống của người bệnh. Điều này tiếp diễn thường xuyên khiến người bệnh không khỏi tự ti, mặc cảm mỗi khi giao tiếp. Trường hợp nặng hơn gây đại tiện không tự chủ, rối loạn tâm thần ảnh hưởng tới cuộc sống của người bệnh. Ngoài ra, tiểu không kiểm soát ở người già có thể dẫn tới nhiễm trùng đường tiết niệu do nước tiểu ứ đọng lại trong bàng quang gây nhiễm trùng bàng quang. Lâu dần gây viêm ngược dòng lên thận làm đài bể thận bị viêm, ứ mủ. Nếu không phát Bên cạnh đó, tiểu tiện không tự chủ ở người già có thể gây nên nhiễm trùng đường tiết niệu do nước tiểu ứ đọng trong bàng quang, gây nhiễm trùng bàng quang, lâu dần gây viêm ngược dòng lên thận làm đài bể thận bị viêm, ứ mủ, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn tới suy thận, gây nguy hiểm cho người bệnh. Tiểu không kiểm soát gặp khá phổ biến ở người già. Đọc thêm chi tiết: Tiểu không kiểm soát là bệnh gì? Dấu hiệu tiểu không kiểm soát ở người già Các dấu hiệu của tiểu không kiểm soát ở người già tùy thuộc vào từng dạng bệnh. Cụ thể như sau: Tiểu không kiểm soát do gắng sức Đây là hiện tượng nước tiểu thoát ra không tự chủ khi người bệnh gắng sức mà không phải do co bóp bàng quang. Hiện tượng này thường phổ biến ở nữ giới hơn so với nam giới, xảy ra khi người bệnh ho, hắt hơi, cười, khiêng vác vật nặng…Lượng nước tiểu thường thoát ra ít, thường xảy ra 2 tháng/lần. Người bệnh tiểu không kiểm soát do gắng sức thường xảy ra ở phụ nữ béo phì, mãn kinh, sinh con nhiều lần hoặc ở nam giới sau khi phẫu thuật tuyến tiền liệt. Tiểu không kiểm soát gấp (đái vãi) Nước tiểu thoát ra ngoài kết hợp với tiểu gấp khiến người bệnh chưa kịp vào nhà vệ sinh nước tiểu đã rỉ ra. Phần lớn hiện tượng này do chức năng lưu trữ nước tiểu của bàng quang bị suy yếu hay khi bị rối loạn tinh thần hoặc thời tiết lạnh giá…Ở nam giới, tiểu gấp có thể là hiện tượng bất ổn cơ detrusor, bệnh lý thần kinh, tắc nghẽn dòng tiểu hay do xạ trị vùng tiểu khung… Tiểu không kiểm soát tràn đầy (đái rỉ) Đây là hiện tượng ứ đọng nước tiểu mạn tính, người bệnh thường bị són tiểu theo từng đợt và không bao giờ đi tiểu bình thường được. Hiện tượng này thường gặp ở những người suy yếu cơ bóp bàng quang, tắc nghẽn đường ra ở bàng quang (thường gặp ở nam giới bị phì đại tuyến tiền liệt, nữ giới bị sa tử cung hoặc bị táo bón). Tiểu không kiểm soát hoàn toàn (đái rỉ liên tục) Khi gặp phải hiện tượng này người bệnh bị đái rỉ cả ngày lẫn đêm. Nguyên nhân chủ yếu do rối loạn chức năng bàng quang như đột quỵ, tổn thương tủy sống, sau cắt bỏ tuyến tiền liệt ở nam giới hoặc tổn thương thần kinh ngoại biên. Tiểu không kiểm soát chức năng Tiểu không kiểm soát ở dạng này các cơ quan tiết niệu vẫn hoạt động bình thường nhưng người bệnh bị sa sút trí tuệ, tâm thần rối loạn nên thường không tự chủ về khả năng tiểu tiện gây ra rất nhiều phiền toái trong sinh hoạt. Khi người cao tuổi có các biểu hiện như đi tiểu nhiều hơn bình thường, mắc tiểu không nín được, nín tiểu trong thời gian ngắn, tiểu nhiều vào ban đêm, đau rát khi đi tiểu…nên tới trung tâm y tế uy tín để thăm khám và có biện pháp khắc phục kịp thời tránh gây ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống. Nguyên nhân người cao tuổi bị tiểu không kiểm soát Không kiểm soát được quá trình tiểu tiện khiến nhiều người cao tuổi cảm thấy xấu hổ, tự ti, mặc cảm khi phải nhờ tới sự chăm sóc của người khác cũng như có mùi khó chịu trên cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn nghĩ đây là bệnh tuổi già mà chủ quan không tìm hiểu nguyên nhân cũng như có phương pháp chữa kịp thời dẫn tới tiểu không kiểm soát ngày càng nghiêm trọng hơn, khó điều trị. Sau đây là một số nguyên nhân gây nên tình trạng này ở người cao tuổi. Cơ bức niệu hoạt động quá mức: Khi cơ bức niệu hoạt động quá mức (có thể do sỏi bàng quang hoặc khối u) khiến bàng quang không thể ức chế được gây rối loạn tiểu tiện ở người cao tuổi. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây tiểu không kiểm soát ở người cao tuổi. Ít vận động, thừa cân: Hạn chế vận động như lười vận động, nằm liệt giường hay do tuổi cao sức yếu…gây ra tiểu không kiểm soát. Ngoài ra, béo phì làm tăng các bệnh lý về táo bón, viêm đường tiết niệu, sỏi đường tiết niệu khiến ống thoát tiểu bị tắc nghẽn, rỏ rỉ nước tiểu, tiểu rắt, tiểu són. Lười vận động, béo phì làm tăng nguy cơ mắc chứng tiểu không kiểm soát ở người già. Lão hóa: Sự lão hóa được thể hiện cả bên ngoài và bên trong cơ thể. Cùng với tuổi tác ngày càng cao, các mô cơ và dây chằng nâng đỡ vùng sàn chậu bị giãn quá mức. Chỉ cần một áp lực nhỏ lên bàng quang khi chứa đầy nước tiểu như ho, hắt xì, cười lớn, đứng lên cũng tạo ra sức ép làm bàng quang đẩy nước tiểu ra ngoài gây ra són tiểu. Tâm lý: Khi trạng thái tinh thần không ổn định thường gặp nhất là căng thẳng, mê sảng, bồn chồn, lo lắng gây ra tiểu không kiểm soát ở người già. Nhiễm khuẩn đường tiết niệu: Người cao tuổi hoạt động của thận và bàng quang đều suy giảm. Mỗi khi tiểu tiện không thể tống nước tiểu ra bên ngoài gây nhiễm khuẩn đường tiết niệu gây tiểu không kiểm soát. Bệnh rối loạn thần kinh: Người mắc bệnh rối loạn thần kinh và không điều khiển được hành động nhận thức của mình. Một số người thậm chí không nhận thức được mình đi tiểu hay chưa, tiểu ra quần mà không biết. Bệnh lý khác: Một số bệnh lý như viêm teo âm đạo, viêm teo niệu đạo, tiền liệt tuyến ở nam giới, đái tháo đường gây khát nước nhiều và đái nhiều, suy tim…gây ra chứng tiểu không kiểm soát. Dùng thuốc: Một số loại thuốc cũng dẫn tới tiểu không kiểm soát ở người già như  thuốc lợi niệu; thuốc hướng tâm thần; thuốc chống trầm cảm; thuốc chống loạn thần; thuốc chống loạn thần; kháng tiết cholin; gây mê – chống đau; chủ vận alpha adrenergic; ức chế ACE (men chuyển đổi angiotensin). Một số loại thuốc có thể gây ra hiện tượng tiểu không kiểm soát. Chức năng phổi suy giảm: Phổi có ảnh hưởng trực tiếp tới sự chế nước và điều tiết nước tại bàng quang. Khi chức năng của phổi bị suy giảm, chức năng hệ thần kinh thực vật bị rối loạn thì bàng quang hoạt động không ổn định gây ra tiểu không kiểm soát. Bệnh tủy sống, táo bón, nhu động ruột kém: Đây là những nguyên nhân có thể khiến người già bị rò rỉ nước tiểu. Chẩn đoán chứng tiểu không kiểm soát ở người già Chẩn đoán tiểu không kiểm soát ở người già giúp việc điều trị chính xác, nhanh chóng và mang lại hiệu quả hơn. Các phương pháp chẩn đoán bao gồm: Hỏi bệnh sử người bệnh: Nhằm xác định nguồn gốc, thời gian và mức độ trầm trọng của bệnh bác sĩ sẽ hỏi bệnh sử của người bệnh nhằm lấy những thông tin quan trọng giúp việc chẩn đoán chính xác hơn. Khám lâm sàng: Bao gồm thăm khám vùng bụng, tâm thần, khả năng di chuyển của người bệnh, trực tràng, tuyến tiền liệt, phụ khoa, vùng chậu…nhằm xác định nguyên nhân và phân loại. Thực hiện một số bài kiểm tra: Test ho, người bệnh ở tư thế đứng, bàng quang đầy sau đó ho một tiếng nhằm xác định tiểu không tự chủ gắng sức. Người bệnh cần được thăm khám cụ thể nhằm chấn đoán chính xác tình trạng và có  cách điều trị hiệu quả. Các xét nghiệm: Xét nghiệm cơ bản: Bao gồm tổng phân tích nước tiểu, glucose huyết thanh, calci huyết thanh, siêu âm hệ tiết niệu, cấy nước tiểu, chụp X-quang hệ tiết niệu. Xét nghiệm đặc biệt: Xét nghiệm tã lót, đo nước tiểu tồn dư sau đái, soi bàng quang, đo niệu dòng đồ, niệu động học, chụp cộng hưởng từ hệ thần kinh trung ương. Điều trị chứng tiểu không kiểm soát ở người già Tùy nguyên nhân gây ra, phân loại tiểu không kiểm soát ở người già mà có biện pháp điều trị khác nhau. Một số phương pháp được áp dụng điều trị bao gồm: Điều trị bảo tồn Điều trị các bệnh lý nền gây tiểu không kiểm soát Ở người cao tuổi có nhiều bệnh lý nền có thể gây ra tiểu không kiểm soát hoặc khiến tình trạng tiểu không kiểm soát trở nên trầm trọng hơn (do các bệnh lý gây ra như đa niệu, tiểu đêm, tăng áp lực ổ bụng, rối loạn hệ thần kinh trung ương…). Những bệnh lý nền gây bệnh phải kể đến như  suy tim, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, đái tháo đường, rối loạn thần kinh, đột quỵ, đa xơ cứng, sa sút tâm thần, rối loạn nhận thức, hội chứng ngưng thở khi ngủ,… Khi điều trị các bệnh lý này có thể điều trị khỏi hoặc làm giảm triệu chứng tiểu không kiểm soát. Điều chỉnh dùng thuốc có thể gây ra tiểu không kiểm soát: Các thuốc tác động hệ thần kinh trung ương, thuốc lợi tiểu mạnh, thuốc chẹn alpha… Dùng miếng thấm (băng tã), chụp tiểu bao quy đầu ở nam giới, nón âm hộ ở phụ nữ nhằm hứng nước tiểu, đặt xông tiểu…có thể phù hợp với một số người bệnh nhằm ngăn chặn tiểu không kiểm soát. Tuy nhiên, việc này cần những cá nhân chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp thực hiện. Và đây cũng chỉ là phương pháp tình thế không phải điều trị đặc hiệu và chi phí cao. Không nên thực hiện ở những người bệnh bị nhiễm khuẩn hệ tiết niệu, bàng quang kích thích, sỏi bàng quang… Thay đổi thói quen sinh hoạt Không sử dụng đồ uống có chứa caffein bởi cà phê có thể gây kích thích hệ thần kinh trung ương gây lợi tiểu, làm giãn cơ thắt niệu đạo gây tiểu gấp, tiểu nhiều lần. Tập thể dục đều đặn, thực hiện bài tập Kegel: Giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân nặng, giảm tình trạng thừa cân. Bài tập Kegel làm săn chắc cơ vùng tầng sinh môn giúp cải thiện chứng tiểu không kiểm soát. Kiểm soát lượng nước đưa vào cơ thể mỗi ngày: Nạp khoảng 1,5 lít nước/ngày, hạn chế uống nước vào buổi tối. Bỏ thói quen hút thuốc lá. Tập luyện bàng quang và thói quen đi tiểu Lập kế hoạch thực hiện đi tiểu theo giờ (bạn đầu 2h/1 lần, ban đêm 4h/lần) nhằm cải thiện triệu chứng sau vài tháng. Phương pháp này khá phù hợp với người bệnh tiểu không kiểm soát gấp và tiểu không kiểm soát hỗn hợp. Người bệnh nhận thức còn tốt và có động lực phấn đấu điều trị. Xem chi tiết: Một số bài tập cải thiện tiểu không kiểm soát Sử dụng thuốc Thuốc kháng hệ muscarinic (kháng cholinergic): Chống chỉ định ở người glôcôm góc đóng. Cần thận trọng trên bệnh nhân tuổi cao, có bệnh lý gan, thận, cường giáp, suy tim ứ huyết, bệnh lý thần kinh tự động. Tác dụng phụ như mờ mắt, khô miệng, tăng nhịp tim, mệt mỏi, táo bón…Các loại thuốc bao gồm: Oxybutynin (Diptopan) (phóng thích nhanh) Tolterodin (Detrol) Solifenacin (Vesicare) Trospium Chloride (Sanctura) Darifenacin (Enablex) Thuốc đồng vận adrenergic: Thuốc thích hợp với nhóm người bệnh tiểu không kiểm soát do bất toàn cơ thắt niệu đạo. Cần thận trọng ở người bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh mạch vành, cường giáp, phì đại tuyến tiền liệt, tắc nghẽn đường tiểu…Các thuốc: Pseudoephedrin (Sudafed): 30-60mg x 3 lần/ngày. Phenylpropanolamine hydrochlorid. Bổ xung estrogens: Nhằm cải thiện tiểu không kiểm soát ở người bệnh nữ mãn kinh nhằm cải thiện khả năng áp của niêm mạc niệu đạo. Bổ xung Desmopressin- đồng phân quang học của vasopressin: Thích hợp với người bệnh bị đái tháo nhạt hoặc đa niệu đêm. Chẹn alpha- adrenergic: chỉ định cho bệnh nhân tiểu không kiểm soát do phì đại tuyến tiền liệt tắc nghẽn đường tiểu. Can thiệp không xâm lấn Kích thích điện học bằng các điện cực bề mặt tại tầng sinh môn, da vùng xương mu, thành âm đạo Dùng các xung từ tại vùng tầng sinh môn và xương cùng. Dùng kim xung điện cắm dưới da tại vị trí mắt cá chân để kích thích thần kinh chày sau. Kích thích bằng xung từ trường tại vùng tầng sinh môn và xương cùng: có thể mang lại hiệu quả ở người bệnh tiểu không kiểm soát do gắng sức và tiểu không kiểm soát gấp. Phẫu thuật Phương pháp này được áp dụng khi điều trị bảo tồn và sử dụng thuốc không mang lại hiệu quả tốt. Điều trị bao gồm: Bệnh nhân bất thường cơ thắt Có thể lựa chọn các kỹ thuật điều trị như sau: Tiêm bơm keo sinh học, mỡ tự thân qua nội soi bàng quang: Chỉ định ở người bệnh nữ tiểu không kiểm soát không có sa sàn chậu, người bệnh nam sau phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt. Phẫu thuật treo sau xương mu: Treo niệu đạo và cổ bàng quang vào xương mu, treo âm đạo vào xương mu nhằm tăng cường sức chống đỡ của niệu đạo. Đặt tấm lưới nâng đỡ niệu đạo: Chỉ định với những trường hợp tiểu không kiểm soát do gắng sức ở nữ. Phẫu thuật tạo hình thành trước âm đạo: Điều trị tiểu không kiểm soát nhẹ và kết hợp có sa bàng quang hay sa trực tràng. Đặt van nhân tạo: Áp dụng cho người bệnh nam có tiểu không kiểm soát do cơ thắt mất chức năng. Tiêm độc tố botulinum A vào lớp dưới niêm mạc bàng quang: Thường áp dụng cho người bệnh nữ tiểu không kiểm soát gấp khó điều trị với thuốc kháng muscarinic. Bệnh nhân bị giảm dung tích bàng quang Người bệnh có thể lựa chọn các kỹ thuật điều trị như sau: Tạo hình mở rộng bàng quang bằng ruột. Chuyển lưu nước tiểu qua da, qua hồi tràng,…Chỉ định khi tiểu không kiểm soát không thể xử lý bằng các phương pháp khác hoặc khi có sự tổn thương thận do áp lực cao trong bàng quang gây trào ngược bàng quang – niệu quản. Phòng ngừa chứng tiểu không kiểm soát ở người già Để hạn chế nguy cơ mắc tiểu không kiểm soát ở người già cần chú ý thực hiện một số điểm lưu ý sau đây: Giữ tâm lý thoải mái trong sinh hoạt, không nên lo lắng hoặc căng thẳng. Tăng cường các hoạt động nhằm thư giãn tinh thần như xem tivi, đọc sách báo, tham gia các câu lạc bộ người cao tuổi… Tăng cường hoạt động về mặt tinh thần: Xem TV, đọc sách báo, tham gia các câu lạc bộ người cao tuổi; Vận động cơ thể mỗi ngày, đặc biệt người già nên tập các bài tập Kegel để giảm cân nặng, giảm áp lực lên bàng quang và tăng lượng nước tiểu chứa đựng giúp hạn chế rò rỉ nước tiểu. Kiểm soát lượng nước uống mỗi ngày: Chỉ nên uống 1,5 – 2 lít nước là hợp lý, hạn chế uống nước vào buổi tối nhất là trước khi đi ngủ. Không sử dụng đồ uống có chất kích thích như caffein bởi chúng gây kích thích hệ thần kinh trung ương, giãn cơ thắt niệu đạo, lợi tiểu…gây tiểu gấp, tiểu nhiều lần. Luyện tập bàng quang và thói quen đi tiểu: Nên đi tiểu theo giờ, tránh đi tiểu ngay khi có cảm giác mắc tiểu có thể cải thiện triệu chứng sau vài tháng. Vệ sinh cá nhân mỗi ngày nhằm tránh viêm nhiễm, giảm tiểu tối đa việc tiểu không kiểm soát. Tiểu không kiểm soát ở người cao tuổi là hiện tượng gặp khá phổ biến và có thể phòng ngừa, điều trị hiệu quả. Khi có vấn đề về sức khỏe này, người bệnh không nên quá lo lắng mà cần thăm khám tại những cơ sở y tế uy tín càng sớm càng tốt để được điều trị đúng cách. Vương Niệu Đan – giải pháp tối ưu cho người mắc tiểu không kiểm soát Nếu bạn bị chứng tiểu không kiểm soát làm phiền và đang đi tìm giải pháp hiệu quả hãy dùng Vương Niệu Đan. Đây là giải pháp tối ưu mà bạn không nên bỏ qua. Vương Niệu Đan là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần là các loại thảo dược quý có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên như: chiết xuất từ Varuna, cao Ô dược, Cỏ đuôi ngựa, chiết xuất từ Cọ lùn, Hạt bí đỏ và cao Nữ lang. Đây đều là những loại thảo dược được nhân dân ta sử dụng từ lâu đời trong các bài thuốc dành cho người bị rối loạn tiểu tiện. Vì vậy, Vương Niệu Đan luôn được đảm bảo về chất lượng, độ an toàn và lành tính, không gây ra tác dụng phụ trong quá trình sử dụng. Vương Niệu Đan – thực phẩm hỗ trợ điều trị tiểu són, tiểu nhiều lần tối ưu Với sự kết hợp khéo léo các loại thảo dược trên, Vương Niệu Đan có công dụng: Giảm co thắt, giảm kích thích bàng quang Cải thiện sức khỏe cơ sàn chậu Tăng cường chất lượng giấc ngủ Để thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan phát huy hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên tuân thủ sử dụng theo liệu trình của sản phẩm, cụ thể là: 2 – 4 tuần đầu: uống 2 lần/ngày, mỗi lần 3 viên. Khi tình trạng tiểu rắt được thuyên giảm, người bệnh giảm liều xuống 2 viên mỗi lần, ngày uống 2 lần, uống vào buổi sáng và tối, sau bữa ăn. Duy trì sử dụng từ 2 – 3 tháng. Bạn đọc có nhu cầu có thể liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1297 để được tư vấn chi tiết và cách sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan hiệu quả nhất. BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao hàng Vương Niệu Đan tại nhà. Chia sẻ0

Đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai là một tình trạng thường gặp ở các mẹ bầu khiến không ít các mẹ băn khoăn lo lắng. Vậy đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai có nguy hiểm không? Làm thế nào để các mẹ bầu khắc phục tình trạng đi tiểu nhiều? Mẹ bầu cần lưu ý gì khi gặp tình trạng đi tiểu nhiều? Tham khảo thêm bài viết: Đi tiểu nhiều lần trong ngày là bệnh gì? Mục lụcĐi tiểu nhiều là gì?Đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai có nguy hiểm không?Tại sao các mẹ bầu lại đi tiểu nhiều lần hơn?Tăng áp lực từ tử cung của mẹ lên bàng quangTăng tuần hoàn máu ở cơ thể mẹMang thai làm thay đổi các loại hoocmon trong cơ thể mẹGiảm sức khỏe nhóm cơ sàn chậuĐi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai bao giờ mới hết?Những điều mẹ bầu nên làm để cải thiện tình trạng đi tiểu nhiềuMột chế độ ăn uống hợp lýMẹ bầu nên uống nước đủ và đúng cáchCác bài tập nâng cao sức khỏe cơ sàn chậuThư giãn, tránh căng thẳng nhé mẹ bầuMẹ bầu nên chú ý một số bất thường khi đi tiểu nhiềuCảm giác đau buốt khi đi tiểuNước tiểu màu sắc bất thường: màu hồng, đỏ, có lẫn máu, mủĐi tiểu nhiều lần nhưng mỗi lần đi lượng nước tiểu ítĐi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai khi nào cần đến gặp bác sĩ? Đi tiểu nhiều là gì? Mang thai khiến phụ nữ thường xuyên bị tiểu nhiều Các mẹ bầu có thể thấy khi chưa mang thai bạn thường đi tiểu từ 6-8 lần một ngày và thời gian đi tiểu thường cách nhau khoảng 3 giờ. Vào ban đêm bạn thường không phải thức dậy để đi tiểu do ban đêm cơ thể sẽ tiết ít nước tiểu hơn. Tình trạng đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai xảy ra khi bạn bắt đầu đi tiểu nhiều hơn 8 lần/ ngày trong một khoảng thời gian. Kèm theo tình trạng đi tiểu nhiều thường xuyên, các mẹ có thể mắc chứng tiểu đêm, các mẹ bầu thường phải thức dậy ít nhất một lần để đi tiểu vào ban đêm. Tình trạng này kéo dài thường làm nhiều mẹ bầu lộ lắng, ngủ không ngon giấc do nghĩ đó có thể là một biểu hiện bệnh lý nào đó. Đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai có nguy hiểm không? Tình trạng đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai gặp hầu hết các phụ nữ có thai, tùy nhiên sự rối loạn tiểu tiện đột ngột này vẫn làm nhiều mẹ bầu không khỏi lo lắng vì cho đó là một dấu hiệu bệnh lý. Đi tiểu nhiều thường xuyên làm nhiều mẹ bầu lo lắng. Vậy đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai có nguy hiểm không? Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, đi tiểu nhiều thường xuyên là một biểu hiện thường gặp xảy ra ở hầu hết phụ nữ khi mang thai. Đây hoàn toàn là một biểu hiện sinh lý xảy ra do quá trình thay đổi cấu trúc và nội tiết của cơ thể khi người phụ nữ mang thai. Không mang tính chất bệnh lý, không phải là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó. Thế nên các mẹ bầu đừng quá lo lắng khi gặp tình trạng tiểu nhiều lần thường xuyên khi mang thai mà gặp căng thẳng stress ảnh hưởng tới sức khoẻ của bản thân nhé. Bài viết liên quan:  Tiểu nhiều có bọt Tiểu nhiều ở người già Tiểu nhiều khát nước  Tại sao các mẹ bầu lại đi tiểu nhiều lần hơn? Đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai là một biểu hiện sinh lý thì cơ thể các mẹ bầu thay đổi. Vậy tại sao lại có triệu chứng tiểu nhiều này? Tăng áp lực từ tử cung của mẹ lên bàng quang Tử cung căng ra và đè nén bàng quang trong thai kỳ Khi mang thai, tử cung của người phụ nữ sẽ tăng dần về kích thước theo sự phát triển của thai nhi trong buồng tử cung. Sự tăng trưởng về kích thước này sẽ gây chèn ép vào các cơ quan nội tạng xung quanh bàng quang như bàng quang, trực tràng, niệu quản,… Khi tử cũng lớn gây chèn ép vào bàng quang sẽ gây tăng áp lức lên bàng quang, bàng quang kém co giãn thể tích chứa đựng nước tiểu của bàng quang giảm, bàng quang nhanh đầy hơn và mẹ bầu sẽ đi tiểu nhiều lần và thường xuyên hơn. Bên cạnh đó khi tử cung chèn ép vào bàng quang sẽ làm cho bàng quang thường xuyên bị kích thích gây cảm giác mót tiểu thường xuyên ở phụ nữ mang thai. Tăng tuần hoàn máu ở cơ thể mẹ Tuần hoàn máu cơ thể mẹ tăng nên để nuôi dưỡng thai nhi Khi người phụ nữ mang thai ngoài phải nuôi dưỡng chính cơ thể của mình, có thể mẹ còn nuôi dưỡng, cũng cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Để đáp ứng điều đó, khi mang thai khối lượng tuần hoàn của cơ thể mẹ sẽ tăng lên. Khi khối lượng tuần hoàn cơ thể mẹ tăng, thận sẽ phải tăng thời gian làm việc, lọc máu loại bỏ các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể. Chính vì thế, lượng nước tiểu thận tạo ra sẽ nhiều hơn khi không mang thai, mẹ bầu sẽ có biểu hiện đi tiểu nhiều thường xuyên. Mang thai làm thay đổi các loại hoocmon trong cơ thể mẹ Thay đổi nội tiết khi mang thai ảnh hưởng nhiều đến người phụ nữ Mang thai làm thay đổi chức năng của hầu hết các tuyến nội tiết, một phần bởi vì rau thai sản sinh ra hormone và một phần bởi vì hầu hết các hormone tuần hoàn dưới các dạng gắn kết với protein và sự liên kết protein tăng lên trong suốt thời kỳ mang thai. Sự tăng nồng độ các hoocmon estrogen, progesterone, các hoocmon kích thích tuyến giáp, hoocmon kích thích tuyến yên sẽ làm cho tuần hoàn của cơ thể người mẹ tăng, bên cạnh đó niêm mạc bàng quang cũng bị ảnh hưởng bởi các hoocmon như estrogen làm bàng quang dễ bị kích thích gây cảm giác mót tiểu thường xuyên. Giảm sức khỏe nhóm cơ sàn chậu Cơ sàn chậu yếu ảnh hưởng tới bàng quang Quá trình phát triển thể tích và kích thước của tử cũng gây tăng áp lực lên tầng dưới của cơ thể trong đó có nhóm cơ sàn chậu (nhóm cơ nâng đỡ bàng quang) Khi mang thai do tử cũng tạo áp lực làm nhóm a cơ sàn chậu giãn ra, khả năng co giãn kém dẫn tới chức năng nâng đỡ bàng quang giảm làm cho bàng quang giảm chức năng. Đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai bao giờ mới hết? Đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai chỉ là một sự thay đổi sinh lý phù hợp với quá trình mang thai của người phụ nữ thế nên khi quá trình mang thai kết thúc mẹ bầu cũng sẽ hết các biểu hiện đi tiểu nhiều thường xuyên. Thường thì sau thời kì hậu sản (sau 6 tuần sau khi sinh) cơ thể người mẹ sẽ quay về trạng thái bình thường khi đó áp lực của tử cũng lên bàng quang sẽ hết, các hoocmon nội tiết trong cơ thể mẹ cũng quay về trạng thái bình thường. Các mẹ sẽ không còn gặp tình trạng đi tiểu nhiều thường xuyên nữa nhé. Những điều mẹ bầu nên làm để cải thiện tình trạng đi tiểu nhiều Dù tình trạng đi tiểu nhiều thường xuyên chỉ là một biểu hiện bình thường khi mang thai, nhưng nếu tình trạng này xảy ra quá thường xuyên cũng sẽ ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt và công việc của mẹ bầu. Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng đi tiểu nhiều, thường xuyên. Một chế độ ăn uống hợp lý chế độ ăn uống giúp cải thiện đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai Chế độ ăn uống hợp lý là một yếu tố có thể giúp cho bạn cải thiện được chứng đi tiểu nhiều lần. Các mẹ bầu không nên sử dụng rượu, bia, đồ uống kích thích. Những đồ uống này không chỉ ảnh hưởng không tốt đến quá trình hình thành và phát triển của thai nhi mà còn gây rối loạn hệ thần kinh của bàng quang làm bàng quang thường xuyên bị kích thích không dưới sự kiểm soát của cơ thể gây đi tiểu thường xuyên. Các loại đồ uống có ga hay các loại đồ uống chứa cafein như cafe, trà các mẹ cũng nên hạn chế tối đa. Do các loại đồ uống này sẽ gây tăng mức lọc cầu thận, làm thận bài tiết nhiều nước tiểu. Các loại đồ ăn cay nóng các mẹ bầu cũng không nên sử dụng do làm tăng tiết nước tiểu, tăng nhạy cảm của niêm mạc bàng quang gây tăng kích thích bàng quang. Tham khảo: Đi tiểu nhiều nên ăn gì? Tiểu nhiều uống cây gì? Mẹ bầu nên uống nước đủ và đúng cách Phụ nữ có thai nhu cầu nước tăng lên Các mẹ bầu đừng sợ hãi đi tiểu nhiều mà giảm lượng nước uống vào. Điều đó hoàn toàn không tốt cho cơ thể của mẹ và bé. Nhu cầu nước của một người bình thường 50kg là khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Khi mang bầu nhu cầu về nước sẽ tăng thêm khoảng 0,8 lít nước. Việc uống thiếu nước sẽ gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể mẹ và bé. Uống đủ nước chưa đủ, các mẹ còn nên uống nước đúng cách để lượng nước được tận dụng tối đa mà không gây tiểu nhiều. Các mẹ lên chia lượng nước uống thành nhiều lần uống nước. Mỗi lần uống nước chỉ lên uống một lượng ít khoảng 150ml. Nên uống thành các ngụm nhỏ và nuốt chậm. Bạn nên thay thế lượng nước uống vào bằng các loại quả khác cũng cấp nước như dưa hấu, nước cam, hoặc cảnh trong bữa ăn Bạn không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ. Các bài tập nâng cao sức khỏe cơ sàn chậu Luyện tập giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe Bài tập nâng cao sức khoẻ cơ sàn chậu là bài tập cần thiết không chỉ khi mang thai mà cả sau sinh giữa bạn lấy lại sức khoẻ cơ sàn chậu tăng chức năng bàng quang. Bài tập gồm 3 bước đơn giản, bạn nên tập luyện thường xuyên ít nhất 3 lần một ngày. Bước 1: thả lỏng các cơ của cơ thể Bước 2: siết chặt nhóm cơ nhịn tiểu, giữ trong khoảng 10 giây. Bước 3: thả lỏng các cơ, lặp lại các bước trên khoảng 10 lần. Bên cạnh các bài tập nâng cao sức khoẻ cơ sàn chậu, các mẹ bầu nên tham khảo thêm các bài tập yoga dành cho phụ nữ mang thai. Điều này sẽ giúp thai kỳ của các mẹ khoẻ, đẹp hơn. Xem thêm bài viết: Tổng hợp các bài tập chữa bàng quang tăng hoạt  Thư giãn, tránh căng thẳng nhé mẹ bầu Một tinh thần thoải mái là yếu tố quan trọng giúp thai kỳ khỏe mạnh Những căng thẳng thần kinh, stress trong quá trình mang thai cũng là một nguyên nhân làm trầm trọng thêm chứng tiểu nhiều thường xuyên. Do đó, các mẹ bầu hãy cố gắng thả lỏng tránh lo lắng căng thẳng quá độ. Các câu lạc bộ dành cho các mẹ bầu là một lựa chọn lý tưởng giúp các mẹ có thể nói ra những lo lắng của bản thân và nhận được lời khuyên hữu ích. Mẹ bầu nên chú ý một số bất thường khi đi tiểu nhiều Dù đi tiểu nhiều thường xuyên là một biểu hiện bình thường, nhưng việc theo dõi và phát hiện ra những bất thường trong quá trình đi tiểu vẫn rất cần thiết đối với các mẹ bầu nhằm phát hiện sớm các bất thường nguy hiểm nếu có. Cảm giác đau buốt khi đi tiểu Các mẹ bầu nên để ý xem khi đi tiểu mình có biểu hiện nóng rát hay đau buốt khi đi tiểu không. Các viêm nhiễm ở hệ tiết niệu có thể có triệu chứng tiểu nhiều lần kết hợp với tiểu buốt. Đây là một bệnh lý hệ tiết niệu cần được điều trị. Mẹ bầu nên chú ý các cảm giác bất thường khi đi tiểu Nước tiểu màu sắc bất thường: màu hồng, đỏ, có lẫn máu, mủ Nước tiểu bình thường sẽ có màu vàng trong, không có lẫn máu, mủ. Khi có đái máu nước tiểu sẽ có màu hồng, hay có lẫn máu đỏ, mủ trắng. Đây hoàn toàn là một dấu hiệu bệnh lý có thể xảy ra khi có tổn thương đường tiết niệu, viêm đường tiết niệu, sỏi hệ tiết niệu. Bạn nên quan sát kỹ nước tiểu của mình tránh bỏ sót dấu hiệu quan trọng này. Theo dõi màu sắc nước tiểu để phát hiện bất thường sớm Đi tiểu nhiều lần nhưng mỗi lần đi lượng nước tiểu ít Khi mắc chứng tiểu không hết, bạn thường có biểu hiện đi tiểu nhiều lần, mỗi lần đi chỉ được một ít nước tiểu, nước tiểu chảy không thành dòng và thường sau khi đi tiểu sẽ không có cảm giác thoải mái mà sẽ buồn tiểu ngày sau đó. Đây là một dấu hiệu bệnh lý thường gợi ý cho các bệnh sỏi niệu đạo hay sỏi bàng quang mà các mẹ cũng cần lưu ý. ☛ Xem thêm bài viết: Đái nhiều có phải thận yếu? Đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai khi nào cần đến gặp bác sĩ? Các mẹ bầu nên thực hiện khám thai định kỳ Đối với phụ nữ có thai việc đến gặp bác sĩ khám thai định kỳ là vô cùng cần thiết để theo dõi sự phát triển của thai nhi cũng như kiểm tra những bất thường có thể xảy ra đối với mẹ bầu trong thai kỳ. Các mẹ lên đi khám thai định kỳ hàng tháng đặc biệt là các thời điểm quan trọng như tuần thứ 5, tuần thứ 12, tuần thứ 21,… Trong quá trình khám thai định kỳ các mẹ cũng nên chia sẻ biểu hiện đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai của mình với bác sĩ để được giải thích, tư vấn cách khắc phục, các mẹ sẽ đỡ lo lắng hơn. Đặc biệt khi các mẹ gặp các bất thường khi đi tiểu như: tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu máu, tiểu không hết thì nên đến gặp bác sĩ ngay để được khám, tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời. Lời kết: Đi tiểu nhiều thường xuyên khi mang thai là một tình trạng sinh lý phổ biến ở nhiều thai phụ, thường xuất hiện do sự thay đổi sinh lý và nội tiết của cơ thể khi mang thai. Do đó các mẹ không cần quá lo lắng khi tình trạng này xuất hiện mà ảnh hưởng tới sức khoẻ. Chúc các mẹ bầu một thái kỳ an toàn và khoẻ mạnh. Chia sẻ0

Tiểu không kiểm soát kéo dài gây ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu không được điều trị tốt người bệnh cảm thấy vô cùng tự ti, ngại giao tiếp bởi lo ngại mình có thể bị rò rỉ nước tiểu bất cứ lúc nào. Có nhiều phương pháp cải thiện chứng tiểu không kiểm soát, một trong số đó là thực hiện các bài tập tại nhà. Bài viết sau đây hướng dẫn người bệnh một số bài tập giúp cải thiện chứng tiểu không kiểm soát hiệu quả. Mục lục1. Tiểu không kiểm soát do đâu?1.1. Đối với tiểu không kiểm soát tạm thời1.2. Đối với tiểu không kiểm soát kéo dài2. Bài tập cơ sàn chậu2.1. Bài tập Kegel2.2. Bài tập cơ sàn chậu khác3. Bài tập can thiệp hành vi3.1. Tập đi tiểu theo giờ3.2. Tập đi tiểu kép4. 5 bài tập yoga cải thiện tiểu không kiểm soát4.1. Tư thế ngồi xổm ( Malasana )4.2. Tư thế cái ghế (Utkatasana )4.3. Tư thế hình tam giác ( Trikonasana )4.4. Tư thế xếp cánh bướm (Cobbler Pose)4.5. Tư thế cây cầu ( Bridge Pose)5. Vương Niệu Đan – giải pháp tối ưu cho người mắc tiểu không kiểm soát Xem chi tiết: Tiểu không kiểm soát là bệnh gì? Tiểu không kiểm soát do đâu? Tiểu không kiểm soát có thể gặp ở mọi đối tượng, kể cả nam và nữ giới. Có rất nhiều nguyên nhân gây tiểu không kiểm soát, do bệnh lý (yếu cơ vùng chậu, đái tháo đường…), bệnh lý thần kinh, xạ trị vùng tiểu khung…Cùng tìm hiểu chi tiết một số nguyên nhân và yếu tố nguy cơ của tiểu không kiểm soát: Đối với tiểu không kiểm soát tạm thời Chế độ ăn uống: Một số loại thực phẩm, đồ uống có thể gây ra tiểu không tự chủ tạm thời. Chẳng hạn như rượu bia gây kích thích bàng quang làm tăng nhu cầu đi tiểu hơn so với bình thường. Đồ ăn, thức uống có chứa cafein, chất làm ngọt nhân tạo, thực phẩm chứa nhiều đường, gia vị và axit có thể làm nặng hơn triệu chứng đi tiểu không kiểm soát. Uống nhiều nước: Khi uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn làm tăng lượng nước tiểu sản xuất ra. Đây cũng là nguyên nhân làm tăng số lần đi tiểu trong ngày. Mất nước: Nếu cơ thể không đủ lượng dịch tiêu thụ khiến nước tiểu trở nên rất cô đặc. Sưu tập các muối có thể khiến bàng quang kích thích và làm xấu đi triệu chứng tiểu không kiểm soát. Do thuốc: Một số loại thuốc như thuốc huyết áp, thuốc an thần, thuốc giãn cơ và các thuốc khác có thể góp phần khiến tiểu không kiểm soát tồi tệ hơn. Táo bón: Trực tràng có vị trí gần bàng quang, nhiều các dây thần kinh cùng. Táo bón khiến phân trở nên khô cứng khiến các dây thần kinh hoạt động quá mức và làm gia tăng số lần đi tiểu. Đối với tiểu không kiểm soát kéo dài Tiểu không kiểm soát diễn ra thường xuyên trong một thời gian dài có thể do một số nguyên nhân sau đây: Mang thai: Giai đoạn mang thai khiến phụ nữ thay đổi nội tiết tố, trọng lượng tử cung tăng lên. Đồng thời, sự căng thẳng của âm đạo có thể làm suy yếu cơ cần thiết để tự chủ bàng quang gây tiểu không kiểm soát. Giai đoạn mang thai khiến chị em thường bị tiểu không kiểm soát. Sinh con: Phụ nữ sau sinh cũng có thể bị tổn hại dây thần kinh bàng quang và mô hỗ trợ dẫn tới sa xuống sàn chậu. Phụ nữ sau sinh bị sa tử cung, bàng quang, trực tràng và ruột non bị đẩy xuống so với vị trí bình thường và nhô ra vào trong âm đạo tăng nguy cơ tiểu không tự chủ. HIện tượng này có thể xảy ra sau khi sinh hoặc xuất hiện nhiều năm sau đó. Tuổi tác: Khi tuổi càng cao làm giảm năng lực bàng quang lưu trữ nước tiểu đồng thời làm gia tăng triệu chứng bàng quang hoạt động quá mức. Nếu có bệnh về mạch máu làm tăng nguy cơ bàng quang hoạt động quá mức. Phụ nữ giai đoạn mãn kinh: Ở giai đoạn này cơ thể ít sản xuất collagen – một loại hormone giúp niêm mạc bàng quang và niệu đạo khỏe mạnh. Estrogen ít hơn khiến những mô này xấu đi làm tăng triệu chứng tiểu không kiểm soát. Cắt bỏ tử cung: Tử cung và bàng quang ở phụ nữ nằm sát nhau và được hỗ trợ bởi một cơ và dây chằng. Nếu có phẫu thuật nào đó liên quan tới hệ thống sinh sản của phụ nữ như loại bỏ tử cung có thể gây tổn hại cơ hỗ trợ vùng chậu gây tiểu không tự chủ. Đau bàng quang (viêm bàng quang kẽ): Hiếm xảy ra nhưng đôi khi gây tiểu không kiểm soát, tiểu đau. Viêm tuyến tiền liệt: Đôi khi tiểu không kiểm soát là dấu hiệu cảnh báo viêm tuyến tiền liệt. Phì đại tuyến tiền liệt: Đây là bệnh lý gây ra tiểu không kiểm soát thường gặp ở nam giới sau tuổi 40. Ung thư tuyến tiền liệt: Tiểu không kiểm soát có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, phần lớn các trường hợp tiểu không kiểm soát do tác dụng phụ khi thực hiện các phương pháp điều trị ung thư tuyến tiền liệt như phẫu thuật hoặc bức xạ. Ung thư hay sỏi bàng quang: Tiểu mất kiểm soát, tiểu cấp bách và nóng mỗi khi đi tiểu là dấu hiệu của ung thư bàng quang hoặc sỏi bàng quang. Các triệu chứng bao gồm có máu trong nước tiểu và đau vùng chậu. Rối loạn thần kinh: Các bệnh lý như đa xơ cứng, bệnh Parkinson, đột quỵ, khối u não hoặc chấn thương cột sống có thể cản trở tín hiệu thần kinh liên quan đến việc kiểm soát bàng quang, gây ra tiểu không kiểm soát. Tình trạng tắc nghẽn: Bất kỳ một tắc nghẽn nào theo đường tiểu có thể gây cản trở dòng chảy bình thường gây ra tiểu không kiểm soát. Ngoài ra, một số yếu tố nguy cơ làm tăng tỷ lệ mắc tiểu không kiểm soát như thừa cân, hút thuốc lá, các bệnh lý (bệnh thận, tiểu đường), tuổi tác. Phụ nữ có nhiều khả năng mắc tiểu không kiểm soát hơn so với nam giới. Đọc thêm thông tin: Tiểu đêm không kiểm soát – Nguyên nhân do đâu? Bài tập cơ sàn chậu Bài tập Kegel Bài tập Kegel giúp tăng cường cơ hỗ trợ bàng quang từ đó cải thiện khả năng kiểm soát dòng nước tiểu. Trước khi thực hiện bài tập này, bạn cần xác định chính xác vị trí của cơ sàn chậu. Bạn hãy thử ngừng tiểu khi đang đi tiểu, dòng nước tiểu ngưng bởi cơ sàn chậu khép chặt lại: Bài tập Kegel thực hiện như sau: Thắt chặt và giữ cơ sàn chậu trong ít nhất 10 giây. Sau đó, lặp lại động tác này 4 – 5 lần liên tiếp. Khi thực hiện thuần thục bạn có thể tăng số lần lên 25 – 50 động tác, lặp lại từ 2 – 3 lần mỗi ngày. Khác với thời điểm xác định cơ sàn chậu ban đầu. Khi thực hiện bài tập Kegel bạn nên hạn chế thực hiện co thắt cơ trong quá trình đi tiểu. Bởi khi thực hiện bài tập Kegel trong khi đi tiểu có thể gây ảnh hưởng tới khả năng làm trống bàng quang, tăng nguy cơ gây viêm nhiễm bàng quang. Bài tập cơ sàn chậu khác Ngoài bài tập Kegel, người bệnh mắc chứng tiểu không kiểm soát có thể thực hiện 2 bài tập cơ sàn chậu khác như sau: Tập các cơn co thắt ngắn: Có tác dụng tập các cơ co giật nhanh ở sàn chậu. Thay vì tập trung vào việc giữ cơ co, bạn cần siết cơ càng nhanh càng tốt sau đó giải phóng cơ. Để thực hiện bài tập này, đầu tiên cần hít một hơi thật sâu rồi thở ra cùng với việc siết chặt cơ sàn chậu càng nhanh càng tốt. Sau đó, hít vào và giải phóng cơ sàn chậu. Lặp lại bài tập này 10 lần và hoàn thành tổng cộng 3 bộ. Người bệnh nên thực hiện mục tiêu thực hiện các bài tập 2 lần mỗi ngày. Tập co thắt dài: Bài tập này giúp người bệnh đạt mục tiêu cơn co thắt sàn chậu kéo dài 10 giây. Để thực hiện động tác, bạn nên siết chặt các cơ sàn chậu và giữ cơ càng lâu càng tốt. Ban đầu có thể chỉ được 3 giây nhưng sau đó tăng dần lên. Thực hiện 10 lần (1 bộ) và lặp lại 3 bộ. Để thấy sự khác biệt cần tới 3 – 6 tháng tập. Khi đã thành thạo, các bài tập trên có thể thực hiện trên các tư thế khác nhau như khi ngồi, khi đứng hoặc nằm trong bất cứ hoàn cảnh nào. Bài tập can thiệp hành vi Tập đi tiểu theo giờ Đối với người bệnh mắc chứng tiểu không kiểm soát thường có thói quen đi tiểu ngay khi có nhu cầu. Thực tế đây là thói quen xấu khiến tình trạng bệnh càng nặng thêm. Do đó, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên xây dựng cho bản thân một lịch trình khoa học và cố gắng thực hiện đúng cho tới khi khoảng cách giữ 2 lần đi tiểu khoảng 3 – 4 giờ. Những lần tập đầu tiên kết quả chưa chắc đã như mong muốn nên bạn không cần quá thất vọng. Hãy từ từ tập luyện, phải kiên trì và quyết tâm. Để đánh lạc hướng nhu cầu buồn tiểu nhằm kéo dài khoảng thời gian giữa hai lần đi tiểu, bạn có thể thực hiện một số hoạt động yêu thích như chơi game, đọc sách, tán gẫu, hít thở sâu, đếm 1 – 100. Tập đi tiểu kép Một trong những nguyên nhân khiến tiểu không kiểm soát càng trở nên tồi tệ hơn chính là tình trạng sau mỗi lần đi tiểu lượng nước tiểu không được giải phóng hoàn toàn khỏi bàng quang. Giải pháp dành cho bạn chính là sau mỗi lần đi tiểu, bạn chờ thêm vài phút nữa rồi đi tiểu thêm một lần nữa giúp làm trốn bàng quang hoàn toàn. 5 bài tập yoga cải thiện tiểu không kiểm soát Một số bài tập yoga mang lại hiệu quả rất tốt cho người bệnh đang mắc chứng tiểu không kiểm soát. Bạn có thể tập các động tác sau đây mỗi ngày để cải thiện tình trạng của mình nhé. Tư thế ngồi xổm ( Malasana ) Đây là bài tập yoga rất tốt cho các phần như đầu gối dưới, lưng, chân giúp cho vùng cơ sàn chậu luôn khỏe mạnh. Từ đó, bàng quang giữ được nước tiểu tốt hơn, mở khớp háng, hông, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa và tăng cường sự linh hoạt để thực hiện các tư thế khác. Thực hiện như sau: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai và đưa tay chắp trước ngực. Từ từ nhấn hông xuống giống như ngồi xổm, các ngón chân hơi hướng ra bên ngoài. Giữ cho bàn chân được cố định trên mặt đất. Đẩy cùi chỏ vào đầu gối nhằm giúp thẳng cột sống kết hợp hít vào sâu và thở ra. Giữ nguyên tư thế trong 15 – 30 giây, bạn có thể tăng thời lượng nếu có thể. Đứng lên, hai tay buông xuống hai bên và thả lỏng. Nếu thấy khó khăn khi tập bạn có thể dùng một miếng đệm chặn bên dưới mông để hỗ trợ. Những người không nên tập động tác này bao gồm người huyết áp thấp, đau đầu, chóng mặt, đau lưng, tiêu chảy, đau đầu gối. Tư thế cái ghế (Utkatasana ) Bài tập này làm giảm sự căng cứng của vai, tăng cường sức khỏe gân cốt, nâng cao các hoành cách mạc, massage tim phổi một cách nhẹ nhàng và rất tốt cho phần lưng, khí quan ở bụng, phần bụng dưới. Thực hiện bài tập này thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của cơ sàn chậu từ đó giúp kiểm soát bàng quang, cải thiện tiểu không kiểm soát hiệu quả. Thực hiện: Đứng thẳng, hai chân song song và dang rộng bằng hông. Vươn hai tay thẳng qua đầu và từ từ chắp lại. Hít thở sâu, khụy gối xuống đồng thời di chuyển hông giống như khi bạn đang ngồi ghế. Dồn trọng lượng cơ thể lên gót bàn chân, không được hạ mông thấp hơn so với đầu gối. Giữ đầu gối hướng thẳng, hạ vai xuống và cố gắng thẳng cột sống. Giữ tư thế này trong vài nhịp thở (khoảng 5 giây). Từ từ hít vào, duỗi thẳng chân sau đó thở ra, hạ hai tay sang bên cạnh. Trở lại tư thế đứng và kết thúc động tác. Lặp lại tư thế trên khoảng 3 lần. Nếu bạn muốn nâng cao hơn, có thể nâng gót chân và giữ tư thế càng lâu càng tốt. Những người bị mất ngủ, huyết áp, đau đầu, viêm khớp, đau dây chằng, đau đầu gối, đau chân, đau thắt lưng không nên thực hiện động tác này. Trong khi tập phải giữ thẳng lưng, nếu đau cổ hay chóng mặt cố gắng nhìn thẳng về phía trước. Nếu bạn mới tập có thể đứng cạnh tường để đỡ mất sức và điều chỉnh tư thế sao cho chính xác. Tư thế hình tam giác ( Trikonasana ) Bài tập giúp kéo giãn đầu gối, mắt cá chân, chân, tay, phần hông, ngực, vai và khớp được kéo căng. Từ đó giảm đau lưng, đau thần kinh tọa, giúp tăng cường sức khỏe thể chất và ổn định tinh thần. Ngoài ra, bài tập giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích các cơ quan ở phần bụng dưới trong đó có cơ sàn chậu từ đó giúp cải thiện tiểu không kiểm soát. Thực hiện: Đứng thẳng, hai chân cách nhau rộng để tạo thành hình tam giác với sàn (hai chân cách nhau khoảng 90 – 100cm). Chân trái xoay khoảng 45 – 60 độ sang phải, chân phải xoay sang phải 90 độ. Điều chỉnh tâm của gót chân phải với tâm của vòm bàn chân trái, hít sâu. Thở ra từ từ, cơ thể uốn cong xuống và hướng sang phải. Khi cúi xuống, lưng thẳng, để tay phải xuống bàn chân phải hoặc đặt lên trên ống quần, bàn chân, trên sàn để giữ thăng bằng. Cánh tay trái hướng lên trời và hít thở sâu. Giữ nguyên tư thế tầm 30-40s. Đưa cánh tay xuống hai bên, duỗi thẳng chân và trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại các bước trên với chân trái. Người huyết áp thấp, đau đầu, chóng mặt, tiêu chảy, mất ngủ không nên tập động tác này. Nếu bị đau lưng, đau cột sống nên tập theo hướng dẫn của chuyên gia. Nếu bạn mới tập nên đặt hai chân sao cho xa nhau chút, lưng giữ thẳng để không bị lệch khi xoay người. Khi đã tập quen, có thể ấn tay xuống cẳng chân vì áp lực của cánh tay sẽ giúp quay và gập sâu hơn. Tư thế xếp cánh bướm (Cobbler Pose) Bài tập này có tác dụng giúp máu lưu thông tới toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng xương chậu. Giúp cung cấp đầy đủ oxy hơn từ đó kích thích thân, tuyến tiền liệt, các cơ quan như bàng quang và bụng làm việc hiệu quả hơn, giảm căng thẳng, giảm đau mỏi cột sống, thần kinh tọa. Thực hiện: Ngồi trên thảm hoặc sàn, chân duỗi thẳng về phía trước. Thở ra, gập đầu gối từ từ, kéo gót chân hướng phần xương chậu càng sát càng tốt. Hai lòng bàn chân úp vào nhau, đầu gối hướng về 2 bên, không được ép đầu gối xuống sàn. Hãy điều chỉnh tư thế để bạn cảm thấy thoải mái nhất, lưng thẳng. Thở đều, nâng lên, hạ xuống hai chân dập dình như cánh bướm. Giữ tư thế trong khoảng 1 – 5 phút. Những người có chấn thương đầu gối hay đau lưng nên hạn chế tập tư thế này. Với những người mới tập hoặc đau thần kinh tọa nên ngồi trên 1 chiếc gối và tập luyện. Bạn có thể tập nâng cao bằng cách giữ nguyên tư thế cánh bướm và ngả người về phía trước. Tư thế cây cầu ( Bridge Pose) Bài tập này có nhiều công dụng tốt với những người mắc bệnh về tuyến giáp, đau lưng, đau cổ, loãng xương, tốt cho khuỷu tay, giúp siết chặt vùng cơ mông, tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu giúp kiểm soát triệu chứng đi tiểu không tự chủ. Thực hiện: Nằm ngửa, hai tay đặt sang hai bên, đầu gối gập, khoảng cách giữa gót chân và cơ mông khoảng 20cm, khoảng cách giữa 2 bàn chân nên để rộng bằng vai. Hít sâu, nâng lưng lên và cảm nhận sự căng cơ ở hông, lưng, cổ, hai tay đan vào nhau. Giữ tư thế tầm 15-30s hoặc lâu hơn, trong lúc này nên thở đều và chậm. Từ từ nằm xuống, thở chậm, sâu và thư giãn. Nên lặp lại động tác khoảng 3-5 lần. Những người đau cổ, đau vai, chấn thương ở lưng, đau đầu gối không nên tập động tác này. Trong quá trình thực hiện không nên quay đầu trái hoặc phải mà chỉ nhìn thẳng về phía trước. Các bài tập trên là một cách hiệu quả giúp giảm triệu chứng bàng quang hoạt động quá mức và tiểu không kiểm soát. Người bệnh có thể thực hiện các bài tập trên kết hợp với xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, suy nghĩ tích cực để có một cơ thể khỏe mạnh chống lại bệnh tật. Nếu tiểu không kiểm soát gây ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống, bạn nên đi khám bác sĩ để được điều trị. Thông tin xem thêm: Khám tiểu không kiểm soát ở đâu uy tín? Vương Niệu Đan – giải pháp tối ưu cho người mắc tiểu không kiểm soát Nếu bạn bị chứng tiểu không kiểm soát làm phiền và đang đi tìm giải pháp hiệu quả hãy dùng Vương Niệu Đan. Đây là giải pháp tối ưu mà bạn không nên bỏ qua. Vương Niệu Đan là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần là các loại thảo dược quý có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên như: chiết xuất từ Varuna, cao Ô dược, Cỏ đuôi ngựa, chiết xuất từ Cọ lùn, Hạt bí đỏ và cao Nữ lang. Đây đều là những loại thảo dược được nhân dân ta sử dụng từ lâu đời trong các bài thuốc dành cho người bị rối loạn tiểu tiện. Vì vậy, Vương Niệu Đan luôn được đảm bảo về chất lượng, độ an toàn và lành tính, không gây ra tác dụng phụ trong quá trình sử dụng. Vương Niệu Đan – thực phẩm hỗ trợ điều trị tiểu són, tiểu nhiều lần tối ưu Với sự kết hợp khéo léo các loại thảo dược trên, Vương Niệu Đan có công dụng: Giảm co thắt, giảm kích thích bàng quang Cải thiện sức khỏe cơ sàn chậu Tăng cường chất lượng giấc ngủ Để thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan phát huy hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên tuân thủ sử dụng theo liệu trình của sản phẩm, cụ thể là: 2 – 4 tuần đầu: uống 2 lần/ngày, mỗi lần 3 viên. Khi tình trạng tiểu rắt được thuyên giảm, người bệnh giảm liều xuống 2 viên mỗi lần, ngày uống 2 lần, uống vào buổi sáng và tối, sau bữa ăn. Duy trì sử dụng từ 2 – 3 tháng. Bạn đọc có nhu cầu có thể liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1297 để được tư vấn chi tiết và cách sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan hiệu quả nhất. Tìm nhà thuốc bán Vương Niệu Đan gần bạn nhất TẠI ĐÂY HoặcBẤM VÀO ĐÂY để đặt giao Vương Niệu Đan tại nhà Chia sẻ0

Són tiểu là hiện tượng rất phổ biến ở chị em phụ nữ sau khi sinh. Thông thường, cứ 3 phụ nữ đã sinh con thì có 1 người bị són tiểu sau sinh. Tình trạng này gây ra sự xấu hổ và vô số bất tiện trong sinh hoạt cho các bà mẹ bỉm sữa, nhưng may mắn thay, có nhiều cách để cải thiện són tiểu. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những phương pháp hiệu quả nhất giúp khắc phục chứng són tiểu sau sinh. Mục lụcSón tiểu sau sinh là gì?Tiểu són do căng thẳngTiểu són thúc giụcTại sao phụ nữ lại thường bị són tiểu sau sinh?Sự suy yếu cơ sàn chậuBàng quang thường xuyên bị kích thích quá mứcRối loạn nội tiết tốSón tiểu sau sinh có tự hết không?Són tiểu sau sinh có nguy hiểm không?Tăng nguy cơ viêm nhiễmGây hiện tượng bàng quang nhi hóaTiểu són làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinhTiểu són cản trở cuộc yêuKhắc phục chứng són tiểu sau sinh bằng cách nào?Các biện pháp hành vi giúp kiểm soát tình trạng tiểu sónĐiều trị tiểu són sau sinh theo Tây ySử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu ĐanMột số mẹo hay để đối phó với chứng són tiểu sau sinh Khắc phục triệt để chứng són tiểu sau sinh Són tiểu sau sinh là gì? Són tiểu sau sinh là hiện tượng rò rỉ nước tiểu một cách không kiểm soát sau khi người phụ nữ sinh con. Tình trạng này có thể xảy ra ở nhiều mức độ nhưng nhìn chung phụ nữ sau sinh thường bị ảnh hưởng bởi 2 dạng tiểu són: Tiểu són do căng thẳng Tình trạng són tiểu được kích hoạt khi có áp lực lên ổ bụng của bạn, chẳng hạn khi bạn cười, ho, hắt hơi hoặc thực hiện các hoạt động thể chất đột ngột như nâng vật nặng. Đây là loại tiểu són phổ biến nhất ở phụ nữ sau sinh. Tiểu són thúc giục Dạng són tiểu này được đặc trưng bởi cảm giác buồn tiểu thúc giục mạnh mẽ và thường không thể kiềm chế được, dẫn tới nước tiểu bị rò rỉ. Són tiểu thúc giục sau sinh được cho là kết quả của bàng quang hoạt động quá mức, do đó ngoài són tiểu, phụ nữ còn có một số biểu hiện khác như tiểu nhiều, tiểu gấp, tiểu đêm. Ngoài ra, nhiều phụ nữ sau sinh có thể gặp phải cả hai dạng són tiểu trên, tình trạng đó được gọi là tiểu không tự chủ hỗn hợp. ☛ Bạn có thể tham khảo: Đi tiểu són nhiều lần là gì? Tại sao phụ nữ lại thường bị són tiểu sau sinh? Có nhiều giả thuyết khác nhau cho rằng yếu tố di truyền hoặc phương pháp sinh đẻ là nguyên nhân dẫn tới són tiểu sau sinh. Tuy nhiên, các bác sĩ nhận định đó chỉ là những yếu tố liên quan, nguyên nhân trực tiếp dẫn tới són tiểu sau sinh là do các vấn đề với các cơ quan giúp giữ hoặc thải nước tiểu. Ở phụ nữ, quá trình mang thai và sinh đẻ góp phần gây ra nhiều vấn đề với các cơ quan này. Cụ thể: Sự suy yếu cơ sàn chậu Phụ nữ bị són tiểu sau sinh do cơ sàn chậu suy yếu Thông thường, không phải sau khi sinh phụ nữ mới bắt đầu bị són tiểu mà ở đa số phụ nữ, tình trạng này đã xuất hiện ngay từ trong thai kỳ. Nguyên nhân là bởi khi mang thai, em bé sẽ đè lên và gây áp lực cho cơ sàn chậu của bạn. Đây là nhóm cơ nâng đỡ bàng quang và kiểm soát sự co thắt của niệu đạo – ống dẫn nước tiểu ra ngoài. Do đó, nếu như cơ sàn chậu bị suy yếu, bạn sẽ khó kiểm soát đường ra của nước tiểu, dẫn tới sự rò rỉ nước tiểu không tự chủ. Áp lực lên cơ sàn chậu kéo dài trong suốt thai kỳ khiến cơ sàn chậu võng xuống và suy yếu khó hồi phục. Do đó, sau khi sinh con, phụ nữ có thể vẫn tiếp tục bị rò rỉ nước tiểu. Ngoài ra, sinh con qua đường âm đạo cũng có thể khiến tình trạng suy yếu nhóm cơ này trở nên tồi tệ hơn. Các cơ nâng bị kéo giãn gấp 1,5 – 3 lần so với chiều dài bình thường khi em bé đi qua. Theo thống kê, sinh con qua ngả âm đạo làm tăng nguy cơ tổn thương cơ sàn chậu và són tiểu sau sinh lên tới 16% so với sinh mổ. ☛ Xem thêm bài viết: Chứng són tiểu ở phụ nữ Bàng quang thường xuyên bị kích thích quá mức Tử cung căng ra và đè nén bàng quang trong thai kỳ Sau khi sinh con, do cơ sàn chậu chưa hồi phục, lại thêm tử cung vẫn chưa co hồi, dẫn tới, bàng quang vẫn tiếp tục phải chịu áp lực, dễ bị kích thích và có thể bị sa vị trí. Kết quả là, phụ nữ thường xuyên bị rò rỉ nước tiểu trong thời kỳ hậu sản. Đôi khi, tình trạng này có thể nghiêm trọng tới mức tiểu són bất kể ngày đêm, khiến các bà mẹ thậm chí phải đeo bỉm cho chính mình. Rối loạn nội tiết tố Sau khi em bé ra đời, nồng độ estrogen sẽ sụt giảm nghiêm trọng trong khoảng thời gian kéo dài vài tuần. Đây là hormone giúp duy trì sự khỏe mạnh của bàng quang, niệu đạo và các cơ sàn chậu. Do đó, sự suy giảm hormone này làm có thể gây viêm teo niệu đạo, giảm sức mạnh co bóp của cơ trơn bàng quang và tăng nguy cơ võng giãn cơ sàn chậu. Vì vậy, sự thiếu hụt đột ngột nội tiết tố estrogen đã làm giảm khả năng làm rỗng bàng quang và kiểm soát dòng chảy nước tiểu khi đi tiểu. Dẫn đến, phụ nữ sau sinh thường xuyên bị rò rỉ nước tiểu, đôi khi có thể kèm theo tiểu rắt. Són tiểu sau sinh có tự hết không? Hầu hết, những bà mẹ bị són tiểu sau khi sinh đều nhận thấy rằng tình trạng rò rỉ này sẽ thuyên giảm sau vài tuần, do các cơ sàn chậu và tử cung tự co hồi phục. Tuy nhiên, ở một số phụ nữ, triệu chứng són tiểu vẫn tiếp tục kéo dài mà không có dấu hiệu dừng lại ngay cả khi họ đã sinh con được nửa năm hoặc hơn. Nguyên nhân là do các cơ sàn chậu của họ đã mất khả năng tự hồi phục về trạng thái ban đầu. Do đó, nếu bạn vẫn thấy mình bị rò rỉ nước tiểu sau 6 tuần từ khi sinh con, hãy tìm tự giúp đỡ từ bác sĩ để được điều trị từ sớm, tránh nguy cơ phải sống chung với tiểu són suốt đời. ☛ Đọc thêm chi tiết: 6 mẹo hay chữa trị són tiểu hiệu quả Són tiểu sau sinh có nguy hiểm không? Nhiều phụ nữ mắc són tiểu sau sinh cảm thấy xấu hổ đến mức luôn âm thầm chịu đựng mà không tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng són tiểu kéo dài ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của bạn. Cụ thể: Tăng nguy cơ viêm nhiễm Tiểu són dai dẳng làm tăng nguy cơ các bệnh viêm nhiễm phụ khoa và tiết niệu. Ngược lại, các biến chứng nhiễm trùng này lại càng làm trầm trọng hơn tình trạng tiểu són, khiến cho việc điều trị trở nên phức tạp. Bên cạnh đó, viêm nhiễm phụ khoa kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới ung thư tử cung – căn bệnh vô cùng nguy hiểm ở nữ giới. Gây hiện tượng bàng quang nhi hóa Tiểu són kéo dài đôi khi có thể khiến cho kích thước bàng quang nhỏ lại hay còn gọi là bàng quang nhi hóa. Đồng thời, bàng quang giảm sức chứa lại càng làm tăng nguy cơ rò rỉ nước tiểu. Tiểu són làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh Són tiểu làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh Theo một thống kê được công bố trên tạp chí Sản phụ khoa của Anh vào năm 2011, chứng tiểu són hậu sản làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh ở phụ nữ lên gấp 2 lần bình thường. Bởi sau khi sinh con, phụ nữ trở nên đặc biệt nhạy cảm, họ có thể dễ dàng rơi vào các trạng thái tâm lý lo lắng, buồn chán, hoảng sợ. Do đó, nếu như họ lại gặp thêm tình trạng tiểu són thì nguy cơ trầm cảm sẽ càng tăng cao. Tiểu són cản trở cuộc yêu Tâm lý nơm nớp lo lắng nước tiểu có thể rỉ ra bất cứ lúc nào làm phụ nữ không thể toàn tâm toàn ý đắm mình vào cuộc yêu. Lâu ngày, họ không còn cảm thấy hứng thú, thậm chí là còn thấy sợ hãi đối với chuyện chăn gối. Điều này có thể tạo ra khúc mắc trong mối quan hệ với bạn đời, lâu dài sẽ làm đe họa hạnh phúc hôn nhân của họ. Khắc phục chứng són tiểu sau sinh bằng cách nào? Các biện pháp hành vi giúp kiểm soát tình trạng tiểu són Điều trị hành vi bao gồm phương pháp tập luyện bàng quang kết hợp với các bài tập Kegel để tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu. Theo kết quả khảo sát thì có tới 90% phụ nữ kiên trì thực hiện các liệu pháp hành vi trong vòng 12 tuần đều nhận thấy tình trạng tiểu són giảm nhẹ rõ rệt mà không cần bất cứ can thiệp bằng thuốc hay phẫu thuật nào. ➤  Huấn luyện bàng quang Mục đích của đào tạo bàng quang là khôi phục các chức năng của bàng quang trở về bình thường. Thực hiện bằng cách: Lên lịch trình đi tiểu: đừng chờ đợi cho đến khi có cảm giác thôi thúc đi tiểu hoặc sự rò rỉ xảy ra, hãy lên lịch những thời điểm cố định trong ngày bạn dành để đi tiểu. Bằng cách đó bạn sẽ tạo được thói quen về mặt thời gian cho bàng quang. Nhịn tiểu 10 phút: mỗi khi cảm thấy mót tiểu, hãy thử nhịn 10 phút xem bạn có thực sự cần đi tiểu không. Điều này giúp làm tăng đáng kể ngưỡng chịu đựng của bạn và khôi phục thói quen buồn tiểu chỉ khi bàng quang thực sự đầy. ☛ Tham khảo thêm: Bài tập chữa bàng quang tăng hoạt ➤ Tập luyện cơ sàn chậu (Kegel) Kegel được đánh giá hiệu quả trong đẩy lùi tiểu són sau sinh Sau khi sinh em bé, khi cơ thể đã hồi phục thể chất, bạn nên bắt đầu với các bài tập Kegel hàng ngày để tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu. Ngoài việc giúp kiểm soát triệu chứng tiểu són, Kegel còn làm se khít ống âm đạo, giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc yêu. Thực hiện Kegel bằng cách: Siết các cơ sàn chậu (nhóm cơ dùng bạn dùng để ngăn nước tiểu giữa dòng) và giữ trong khoảng 10 giây. Sau đó, thả lỏng trong 10 giây rồi tiếp tục lặp lại động tác siết. Lặp lại thao tác siết và thả 10 lần, thực hiện bài tập này 3 lần/ngày. Bài tập Kegel rất dễ thực hiện, bạn có thể tập ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào. Nhiều phụ nữ đã phản hồi rằng họ đã giành lại quyền làm chủ việc tiểu tiện của mình chỉ trong vòng 4-6 tuần thực hiện các bài tập này. Tham khảo Kegel cho phụ nữ sau sinh tại đây. Điều trị tiểu són sau sinh theo Tây y ➤Thuốc Nếu bạn bị són tiểu sau sinh do bàng quang thường xuyên hoạt động quá mức, bác sĩ có thể kê một số thuốc để ngăn chặn các tín hiệu thần kinh gây ra tình trạng co bóp quá mức của bàng quang. Nhóm thuốc kháng cholinergic như Darifenacin, Hyoscyamine, Oxybutynin có thể giúp thư giãn cơ trơn bàng quang, giảm tình trạng tiểu gấp, tiểu không tự chủ. Tuy nhiên, chúng có nhiều tác dụng phụ phổ biến như khô miệng, táo bón, nóng mặt, tim đập nhanh. Ngoài ra, nếu đang thiếu hụt estrogen, bạn có thể sẽ được bổ sung estrogen toàn thân hoặc tại chỗ thông qua viên uống tăng cường nội tiết tố estrogen, vòng đặt estrogen âm đạo, … ➤Phẫu thuật Nếu các liệu pháp hành vì và thuốc không giúp bạn kiểm soát tình trạng tiểu són, bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện một số can thiệp ngoại khoa để chấm dứt tình trạng này. Hiện nay, có 2 loại thủ thuật phổ biến để điều trị chứng tiểu són sau sinh bao gồm: thủ thuật sling và thủ thuật treo cổ bàng quang. Thủ thuật sling Thủ thuật sling trong điều trị tiểu són Đây là loại phẫu thuật phổ biến nhất để điều trị chứng tiểu không tự chủ do căng thẳng, bác sĩ sẽ sử dụng một dải mô của chính bạn hoặc vật liệu nhân tạo để tạo ra màng đệm giúp nâng cổ bàng quang. Màng đệm này sẽ hỗ trợ bàng quang nằm đúng vị trí và giúp niệu đạo đóng kín để không bị rò rỉ nước tiểu, đặc biệt là khi ho và hắt hơi. Thủ thuật treo cổ bàng quang Bác sĩ thực hiện phương pháp treo cổ bàng quang qua một vết rạch ở ổ bụng, bạn cần gây mê toàn thân hoặc tủy sống khi tiến hành thủ thuật này. Bàng quang và niệu đạo sẽ được củng cố vị trí qua các mũi khâu để nâng cổ bàng quang lên. Quá trình hồi phục sau phẫu thuật sẽ mất vài tuần bạn có thể cần sử dụng ống thông tiểu cho đến khi đi tiểu được bình thường. Các nghiên cứu gần đây so sánh thủ thuật sling và thủ thuật treo cổ bàng quang đã phát hiện ra rằng, 2 năm sau khi phẫu thuật, khoảng 70% phụ nữ được tiến hành thủ thuật sling và khoảng một nửa số phụ nữ thực hiện treo cổ bàng quang được chữa khỏi són tiểu. Tuy nhiên, các bệnh nhân tiến hành sling gặp nguy cơ cao hơn với các biến chứng nhiễm trùng tiết niệu. ☛ Xem đầy đủ: Phẫu thuật bàng quang tăng hoạt Sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan Hiện nay, nhiều phụ nữ sau sinh đã tìm đến những liệu pháp từ thảo dược bởi họ mong muốn có một giải pháp vừa an toàn cho mẹ và bé, lại vừa hiệu quả trong việc làm giảm tình trạng tiểu són. Đáp ứng những nhu cầu đó, công ty dược phẩm Thái Minh đã cho ra đời sản phẩm Vương Niệu Đan, hỗ trợ cải thiện tiểu són dựa trên cơ chế 3 tác động: Giảm co thắt, giảm kích thích bàng quang: làm giảm co thắt cơ trơn bàng quang, giúp bàng quang chứa lượng nước tiểu đủ lớn mới tạo phản xạ co bóp kích thích đi tiểu. Cải thiện sức khỏe cơ sàn chậu: nhờ công dụng tăng lưu lượng máu nuôi dưỡng cơ sàn chậu, tăng trương lực cơ sàn chậu. Cải thiện giấc ngủ: giúp phụ nữ tiểu són sau sinh ngủ ngon và sâu hơn, không bị gián đoạn giấc ngủ do tiểu đêm. Vương Niệu Đan – giải pháp hiệu quả cho tiểu són sau sinh Vương Niệu Đan được tạo nên từ các thành phần: Uvarox (chiết xuất từ Varuna, Cỏ đuôi ngựa, Ô dược), VispoTM (chiết xuất Cọ lùn), chiết xuất Hạt bí đỏ, Cao Nữ lang. Đây đều là những thảo dược quý, đã được chứng minh công dụng tuyệt vời trong làm giảm triệu chứng tiểu són. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm và sử dụng sản phẩm. ☛ Bạn có thể đọc thêm: Công dụng của Vương Niệu Đan  Tìm nhà thuốc bán Vương Niệu Đan gần bạn nhất TẠI ĐÂY BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao hàng Vương Niệu Đan tại nhà Một số mẹo hay để đối phó với chứng són tiểu sau sinh Để khắc phục chứng són tiểu, đôi khi bạn sẽ cần một khoảng thời gian khá dài. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, một số mẹo hay sau đây có thể rất hữu ích trong việc giúp bạn đối phó với nó: Hãy nắm rõ vị trí của nhà vệ sinh mỗi khi bạn đến những nơi công cộng để có thể tìm thấy chúng một cách nhanh chóng khi bạn có nhu cầu đi tiểu cấp thiết. Bắt chéo chân khi hắt hơi hoặc cười sẽ làm giảm sự rò rỉ nước tiểu. Điều chỉnh thói quen hoạt động hoặc tập thể dục của bạn để tránh các động tác gây áp lực lớn lên cơ sàn chậu như bật nhảy. Khi có công việc quan trọng trong khoảng thời gian dài, hãy sử dụng bỉm mỏng để đối phó tạm thời với chứng són tiểu. Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng cách này vì sự bí bách do bỉm mang lại có thể khiến bạn bị hăm, viêm nhiễm phụ khoa. Chia sẻ0

Són tiểu khi ho và hắt hơi là biểu hiện của chứng tiểu són căng thẳng. Thực tế, rất nhiều người đã và đang gặp phải tình trạng này, nhưng chỉ một số ít hiểu được sự nghiêm trọng của nó mặc dù triệu chứng này đã gây nhiều ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của họ. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng són tiểu căng thẳng. Mục lục1, Hiện tượng són tiểu khi ho, hắt hơi là gì?2, Nguyên nhân gây són tiểu căng thẳngSự lão hóaQuá trình sinh nở ở nữ giớiRối loạn nội tiết tố estrogen ở phụ nữPhẫu thuật tuyến tiền liệt ở đàn ông3, Yếu tố khiến chứng són tiểu căng thẳng trầm trọng hơn4, Những hệ lụy của chứng són tiểu căng thẳngNguy cơ trầm cảmSón tiểu hỗn hợpCác vấn đề về daNhiễm trùng phụ khoa5, Khắc phục tình trạng són tiểu căng thẳngCác bài tập cơ sàn chậu (Kegel)Thuốc điều trị són tiểu căng thẳngPhẫu thuậtVương Niệu Đan khắc phục hiệu quả chứng tiểu són căng thẳng Són tiểu khi ho, hắt hơi có sao không? 1, Hiện tượng són tiểu khi ho, hắt hơi là gì? Hiện tượng rò rỉ nước tiểu khi ho hoặc hắt hơi là một tình trạng y tế gọi là chứng tiểu són căng thẳng. Són tiểu căng thẳng xảy ra khi có sự gia tăng áp lực lên bàng quang. Bất cứ lúc nào áp lực đó vượt quá ngưỡng áp suất cần thiết để giữ nước tiểu bên trong bàng quang của bạn, thì có thể xảy ra sự rò rỉ nước tiểu. Cần hiểu rõ rằng sự “căng thẳng” đề cập đến là căng thẳng lên bàng quang chứ không liên quan đến căng thẳng về mặt tâm lý. Bên cạnh sự rò rỉ nước tiểu khi ho, hắt hơi, tình trạng này cũng có thể xảy ra khi bạn thực hiện các hoạt động thể chất, chẳng hạn như tập thể dục, cúi người, nâng vật nặng, quan hệ tình dục. Nhìn chung, lượng nhỏ nước tiểu rò rỉ ra ngoài thường ít, có thể chỉ là một hai giọt, đôi khi là một “tia nước”. Són tiểu khi ho, hắt hơi là biểu hiện của chứng són tiểu căng thẳng Chứng són tiểu do căng thẳng là loại són tiểu phổ biến nhất trong 4 loại són tiểu, nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Trên thực tế, són tiểu căng thẳng thường gặp ở phụ nữ hơn là nam giới. Cụ thể, theo báo cáo của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, tỷ lệ phụ nữ bị rò rỉ nước tiểu do căng thẳng cao gấp đôi so với nam giới. Tại Việt Nam, hàng nghìn người cũng đang phải đối phó với tình trạng này hàng ngày, đặc biệt là các phụ nữ cao tuổi. ☛ Xem thêm bài viết: Són tiểu là biểu hiện của bệnh gì? 2, Nguyên nhân gây són tiểu căng thẳng Són tiểu căng thẳng xảy ra khi các cơ kiểm soát việc tiểu tiện hoặc các cơ giúp nâng đỡ bàng quang và niệu đạo suy yếu. Hệ thống những cơ đó bao gồm: Cơ trơn của bàng quang, có khả năng co bóp để tống nước tiểu ra niệu đạo. Cơ vòng bao quanh niệu đạo, ống dẫn nước tiểu ra bên ngoài cơ thể bạn. Các cơ sàn chậu giúp hỗ trợ nâng đỡ bàng quang nằm đúng vị trí và kiểm soát sự co thắt ở niệu đạo. Để giữ nước tiểu không bị rò rỉ, các nhóm cơ trên cần khỏe mạnh và phối hợp nhịp nhàng, ăn ý với nhau. Do đó, bất kể yếu tố nào dẫn tới tình trạng suy yếu các nhóm cơ trên cũng có thể làm giảm khả năng kiểm soát nước tiểu, dẫn đến tình trạng tiểu són căng thẳng. Những nguyên nhân khiến cơ sàn chậu và cơ vòng tiết niệu suy yếu bao gồm: Sự lão hóa Xu hướng phổ biến của chứng són tiểu ở người cao tuổi bắt nguồn từ một số thay đổi liên quan đến quá trình lão hóa. Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng, mật độ các sợi cơ vân dọc theo niệu đạo và ở cổ bàng quang giảm dần theo tuổi, điều này làm giảm khả năng kiểm soát co thắt niệu đạo theo ý muốn. Són tiểu do suy yếu cơ sàn chậu Bên cạnh đó, theo thời gian, các cơ sàn chậu cũng dần lão hóa, không thể duy trì sức mạnh nâng đỡ bàng quang và kiểm soát niệu đạo. Đồng thời, áp lực đóng tối đa của niệu đạo suy giảm theo tuổi tác khiến cho niệu đạo lỏng lẻo, không thể thắt chặt để giữ nước tiểu mỗi khi bàng quang phải chịu áp lực, dẫn đến tình trạng rò rỉ nước tiểu. Quá trình sinh nở ở nữ giới Theo báo cáo của Bộ y tế và nhân sinh Hoa Kỳ, cứ 10 phụ nữ mang bầu thì có tới 4 người bị són tiểu. Do khi mang thai, cơ sàn chậu phải chịu áp lực từ thai nhi trong một thời gian dài. Điều này có thể làm suy yếu dần cơ sàn chậu và dẫn đến sự rò rỉ nước tiểu, đặc biệt là khi ho, cười và hắt hơi. Ngoài ra, quá trình sinh nở ở phụ nữ, đặc biệt là sinh con qua đường âm đạo, có thể gây tổn thương các mô và dây thần kinh, gây ra sự suy yếu cơ sàn chậu, cơ vòng tiết niệu và giảm khả năng kiểm soát nước tiểu. Tình trạng tiểu són căng thẳng do tổn thương này có thể bắt đầu ngay khi sinh xong hoặc sau nhiều năm sau đó. (Tham khảo bài viết: Cách chữa són tiểu ở phụ nữ) Sinh con qua đường âm đạo làm tăng nguy cơ són tiểu căng thẳng Rối loạn nội tiết tố estrogen ở phụ nữ Ở phụ nữ mãn kinh, lượng estrogen giảm dẫn đến teo các mô niệu đạo, đồng thời giảm sức cản cũng như áp lực đóng tối đa của cơ vòng niệu đạo. Điều này khiến cho họ dễ bị rò rỉ nước tiểu mỗi khi có áp lực lên bàng quang. Ngoài ra, một số phụ nữ chưa mãn kinh còn nhận thấy rằng họ hay bị tiểu són mỗi khi cười, ho, hắt hơi trong tuần trước khi họ có kinh. Nguyên nhân là do estrogen giảm trong giai đoạn này của chu kỳ kinh nguyệt, có thể làm suy yếu sức mạnh co thắt của niệu đạo, dẫn tới sự rò rỉ nước tiểu. Có thể thấy, ở phụ nữ có rất nhiều sự kiện như mang thai, sinh đẻ và mãn kinh khiến cho họ tăng nguy cơ với chứng tiểu són căng thẳng hơn nam giới. (Tìm hiểu thêm: Chứng són tiểu sau sinh) Phẫu thuật tuyến tiền liệt ở đàn ông Ở nam giới, phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt để điều trị ung thư tuyến tiền liệt là một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng tiểu són căng thẳng. Tuyến tiền liệt bao quanh niệu đạo của nam giới và việc cắt bỏ nó có thể làm mất khả năng nâng đỡ niệu đạo. Đồng thời, phẫu thuật này còn có thể gây suy yếu cơ vòng niệu đạo nằm ngay dưới tuyến tiền liệt, dẫn tới tình trạng rò rỉ nước tiểu. 3, Yếu tố khiến chứng són tiểu căng thẳng trầm trọng hơn Khi bị són tiểu căng thẳng, bạn cần chú ý một số yếu tố nguy cơ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất kiểm soát nước tiểu bao gồm:   Những yếu tố làm trầm trọng thêm tình trạng tiểu són Béo phì: gây áp lực lớn lên cơ sàn chậu và bàng quang, làm suy yếu các cơ theo thời gian và đè nén bàng quang không thể chứa được nhiều nước tiểu. Do đó, sự rò rỉ nước tiểu khi căng thẳng có thể xảy ra nghiêm trọng và thường xuyên hơn. Thuốc lợi tiểu: thuốc lợi tiểu trong điều trị tăng huyết áp có tác dụng kích thích lợi niệu, khiến cho bàng quang thường xuyên trong tình trạng đầy nước tiểu. Do đó, một áp lực nhỏ khi vận động nhẹ nhàng cũng dễ dàng gây són tiểu hơn. Hút thuốc lá: hút thuốc lá thường xuyên có thể gây ho mãn tính, triệu chứng ho thường nghiêm trọng. Điều này dẫn đến tần suất tiểu không kiểm soát do căng thẳng cũng xảy ra thường xuyên hơn với lượng nước tiểu rò rỉ lớn hơn. Hoạt động thể chất mạnh: những bệnh nhân thường xuyên vận động cường độ nặng với các động tác gây áp lực lớn lên cơ sàn chậu như nhảy, bật cao sẽ càng khiến cơ sàn chậu suy yếu và tiến triển xấu thêm chứng tiểu són căng thẳng. 4, Những hệ lụy của chứng són tiểu căng thẳng Chứng són tiểu căng thẳng có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ với mọi người. Tuy nhiên, đừng vì xấu hổ mà chần chừ trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ các bác sĩ. Bởi việc chậm trễ điều trị có thể khiến bạn gặp những hệ lụy nguy hiểm sau đây: Nguy cơ trầm cảm Són tiểu căng thẳng khiến người bệnh đối mặt với nguy cơ trầm cảm Són tiểu căng thẳng có thể làm gián đoạn công việc, ảnh hưởng tới các mối quan hệ và thậm chí cả đời sống tình dục của bệnh nhân. Do đó, họ hay cảm thấy nơm nớp lo sợ không biết nước tiểu sẽ bị rò rỉ lúc nào, lo lắng người khác biết được tình trạng tiểu són của mình. Điều này khiến cho thần kinh người bệnh luôn trong trạng thái căng thẳng, bất mãn, sợ hãi, buồn bực. Lâu ngày có thể khiến họ phải đối mặt với nguy cơ trầm cảm. Són tiểu hỗn hợp Són tiểu căng thẳng kéo dài có thể tiến triển thành són tiểu hỗn hợp. Són tiểu hỗn hợp có nghĩa là bạn vừa có chứng tiểu són căng thẳng, vừa có chứng són tiểu gấp – tình trạng mất nước tiểu không chủ ý do bàng quang hoạt động quá mức gây ra nhu cầu đi tiểu đột ngột. Khi bị són tiểu hỗn hợp, hiển nhiên là việc điều trị sẽ trở nên phức tạp và khó khăn hơn nhiều. Các vấn đề về da Sự rò rỉ thường xuyên sẽ khiến cho da hay phải tiếp xúc với nước tiểu. Độ ẩm, pH và cả các chất có hại trong nước tiểu mà cơ thể đã đào thải ra ngoài có thể khiến bạn gặp những bệnh lý về da như loét da, nhiễm trùng da, nấm da. Nhiễm trùng phụ khoa Nước tiểu là nguồn chứa rất nhiều vi khuẩn, tác nhân có hại. Hơn nữa, môi trường ẩm ướt là điều kiện thuận lợi cho các mầm bệnh đó sinh sôi. Do đó, sự rò rỉ nước tiểu thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, nhiễm trùng phụ khoa. Đồng thời, nhiễm trùng phụ khoa có thể lan ngược và gây ra nhiễm trùng tiết niệu, khiến cho tình trạng tiểu són trở nặng hơn. ☛ Tham khảo: 6 mẹo hay giúp bạn tạm biệt nỗi lo són tiểu 5, Khắc phục tình trạng són tiểu căng thẳng Khi mắc chứng són tiểu căng thẳng, điều đầu tiên bạn nên làm là hãy lập tức đi khám để được chẩn đoán nguyên nhân gây ra vấn đề và xác định đúng cách khắc phục. Bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện riêng lẻ hoặc kết hợp một số chiến lược bao gồm: luyện tập cơ sàn chậu, thuốc và phẫu thuật để điều trị chứng tiểu són căng thẳng. Các bài tập cơ sàn chậu (Kegel) Các bài tập Kegel là chìa khóa vàng cho tình trạng tiểu són Đa số các trường hợp, tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu là chìa khóa để cải thiện chứng tiểu són căng thẳng, đặc biệt là đối với phụ nữ vừa sinh con. Ở nhiều quốc gia phát triển, liệu pháp tập luyện cơ sàn chậu là một phần chăm sóc thường xuyên của phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, ở Việt Nam, liệu pháp này vẫn còn xa lạ và không phải tất cả các bà mẹ đều biết đến nó. Để thực hiện các bài tập Kegel, hãy giả vờ như bạn đang cố gắng ngăn dòng chảy của nước tiểu ra ngoài. Khi bạn làm điều này, bạn đang dùng đến các cơ của sàn chậu, đó chính là nhóm cơ bạn sẽ tập. Lưu ý: Trong khi thực hiện các bài tập này, cố gắng không cử động cơ chân, cơ mông và cơ bụng, đồng thời hãy hít thở đều đặn. Bạn nên thực hiện bài tập co thắt cơ sàn chậu 3 lần mỗi ngày trong 2-3 tháng để đạt được hiệu quả như mong muốn. Xem trực quan video hướng dẫn tập cơ sàn chậu tại đây. Thông thường, tăng cường cơ sàn chậu là một chiến lược hiệu quả, đủ để ngăn nước tiểu rò rỉ khi người bệnh ho, hắt hơi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, có thể cần đến các biện pháp can thiệp mạnh hơn, bao gồm thuốc và phẫu thuật. ☛ Bạn có thể quan tâm: Bài tập chữa bàng quang tăng hoạt  Thuốc điều trị són tiểu căng thẳng Một số loại thuốc có thể điều trị chứng tiểu không kiểm soát căng thẳng, bao gồm thuốc kháng cholinergic như Oxybutynin, chống trầm cảm Duloxetine. Các tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng các thuốc này bao gồm buồn nôn, mệt mỏi, táo bón, khô miệng. Tuy nhiên, các thuốc trên chỉ giúp làm giảm nhẹ triệu chứng tạm thời chứ không có tác dụng khắc phục tận gốc nguyên nhân gây bệnh. Do đó, triệu chứng tiểu són sẽ nhanh chóng trở lại khi ngừng thuốc. Ngoài ra, phụ nữ mãn kinh đôi khi cần được bổ sung estrogen để tăng cường sức khỏe niệu đạo. Liệu pháp bổ sung nội tiết tố estrogen có thể bao gồm: estrogen viên uống, estrogen tại chỗ như vòng đặt hoặc miếng dán âm đạo. Phẫu thuật Khi các phương pháp quản lý hành vi hoặc thuốc không hiệu quả trong việc điều trị chứng tiểu không kiểm soát căng thẳng, phẫu thuật có thể được chỉ định cho bạn. Những phẫu thuật này thường hiệu quả trong phần lớn các trường hợp. Các can thiệp phẫu thuật để điều trị tiểu són căng thẳng được thiết kế để cải thiện khả năng đóng của cơ vòng niệu đạo hoặc hỗ trợ cổ bàng quang. Các phương pháp phẫu thuật phổ biến nhất hiện nay bao gồm: Kỹ thuật đặt lưới nâng đỡ niệu đạo Kỹ thuật đặt tấm lưới nâng đỡ niệu đạo: đây là thủ thuật phổ biến nhất ở nữ giới mắc chứng tiểu són căng thẳng. Trong quy trình này, bác sĩ sử dụng mô của chính bạn hoặc vật liệu nhân tạo để tạo ra một chiếc lưới nâng đỡ niệu đạo. Phẫu thuật treo cổ bàng quang: thực hiện treo niệu đạo và cổ bàng quang vào xương mu để tăng cường sức chống đỡ của niệu đạo. Kỹ thuật này có thể làm giảm triệu chứng tiểu són căng thẳng ở một số nam giới. ☛ Xem thêm đầy đủ: Cách phẫu thuật bàng quang tăng hoạt Vương Niệu Đan khắc phục hiệu quả chứng tiểu són căng thẳng Vương Niệu Đan giảm chứng tiểu són căng thẳng an toàn, hiệu quả Vương Niệu Đan là sự kết hợp các thành phần dược liệu an toàn, đã được chứng minh hiệu quả vượt trội trong hỗ trợ làm giảm tình trạng tiểu són: Cao UVAROX: tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu đến nuôi dưỡng vùng cơ sàn chậu, tăng khả năng giữ cho bàng quang nằm đúng vị trí, không bị sa xuống. VISPO: làm giảm sự nhạy cảm quá mức của bàng quang, trên nữ giới làm tăng lượng estrogen, dẫn tới tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu và niệu đạo, giúp kiểm soát nước tiểu tốt hơn. Chiết xuất Hạt bí đỏ và Cao Nữ Lang: có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. So với các thuốc Tây y hiệu quả nhanh nhưng nhiều tác dụng phụ, Vương Niệu Đan là lựa chọn phù hợp cho những ai mong muốn cải thiện tiểu són căng thẳng một cách an toàn, hiệu quả. Với thành phần là thảo dược lành tính, sản phẩm sẽ cho tác dụng sau khoảng 2 tuần sử dụng. Hãy kiên trì dùng trong 2-3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu nhất! Bạn đọc vui lòng liên hệ hotline 1800.1297 để được tư vấn chi tiết hơn về chăm sóc bệnh nhân tiểu són căng thẳng cũng như cách sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan hiệu quả nhất. Tìm nhà thuốc bán Vương Niệu Đan gần bạn nhất TẠI ĐÂY HoặcBẤM VÀO ĐÂY để đặt giao Vương Niệu Đan tại nhà Chia sẻ0

Tiểu són ở trẻ em thường được xem như một hiện tượng sinh lý bình thường và ít được bố mẹ chú ý. Tuy nhiên, khi trẻ đã trên 5 tuổi mà vẫn còn tiếp tục hiện tượng này thì cha mẹ tuyệt đối không nên thờ ơ, vì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng bất thường của sức khỏe con cái. Do đó, trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bậc phụ huynh thông tin về nguyên nhân cũng như cách khắc phục chứng tiểu són ở trẻ. Mục lục1, Hiện tượng són tiểu ở trẻ emSón tiểu là gì?Các loại tiểu són (đái dầm) ở trẻKhi nào són tiểu ở trẻ trở thành một vấn đề?2, Tại sao trẻ lại bị tiểu són?Đái dầm ban đêmSón tiểu ban ngày3, Độ tuổi nào của trẻ dễ xảy ra hiện tượng són tiểu?4, Dấu hiệu báo động của chứng són tiểu, bố mẹ cần đưa con đi khám ngay5, Khắc phục chứng són tiểu ở trẻĐiều chỉnh hành viThuốc giảm nhẹ triệu chứng tiểu sónThực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan6, Tại sao khi trẻ tiểu són, bố mẹ không nên la mắng trẻ? Cha mẹ cần làm gì khi con bị tiểu són? 1, Hiện tượng són tiểu ở trẻ em Són tiểu là gì? Són tiểu ở trẻ em, hay dân gian gọi nôm na là đái dầm, được định nghĩa là tình trạng đi tiểu không tự chủ xảy ra nhiều hơn 2 lần mỗi tháng (tính cả lúc trẻ ngủ lẫn thức), sau khi trẻ đã được tập thói quen đi vệ sinh. Các loại tiểu són (đái dầm) ở trẻ Do bắt nguồn từ những nguyên nhân khác nhau nên thông thường các chuyên gia chia chứng đái dầm thành 2 loại: Đái dầm ban ngày: trẻ bị són tiểu vào ban ngày, lúc đang thức, hiện tượng này thường không phải là tình trạng sinh lý bình thường mà nó có thể xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý. Đái dầm ban đêm: xảy trong trong khi trẻ đang ngủ, đây là loại đái dầm phổ biến ở trẻ. Chứng đái dầm về đêm thường gặp hơn ở các bé trai, và nó có thể liên quan đến một số tác nhân tâm lý, hoặc đôi khi chỉ đơn giản là do trẻ chưa học được cách kiểm soát việc tiểu tiện. Đái dầm ban đêm rất phổ biến ở trẻ dưới 5 tuổi Khi nào són tiểu ở trẻ trở thành một vấn đề? Thông thường, 90% trẻ em phát triển hoàn thiện hệ tiết niệu và kiểm soát được việc tiểu tiện của mình ở tuổi lên 5. Nếu con bạn dưới 5 tuổi mà vẫn đái dầm vào ban đêm thì đôi khi cha mẹ không cần quá lo lắng, có thể là trẻ vẫn chưa đạt được khả năng kiềm chế tiểu tiện một cách thành thục. Tuy nhiên, nếu trẻ đã trên 5 tuổi mà vẫn chưa điều khiển được việc đi tiểu của mình thì cha mẹ nên lưu tâm và cho con đi khám. Bởi đôi khi tình trạng đái dầm ở trẻ có thể là dấu hiệu cảnh báo một bệnh lý tiềm ẩn khác. Do trẻ chưa thể mô tả chính xác được triệu chứng của mình nên bố mẹ phải quan sát thật kỹ, tình trạng són tiểu sinh lý và bệnh lý đôi khi khó phân biệt ở lứa tuổi này. ☛ Bạn có thể tham khảo: Tiểu són là biểu hiện bệnh gì? 2, Tại sao trẻ lại bị tiểu són? Nguyên nhân gây tiểu són ở trẻ được xác định căn cứ chủ yếu vào việc tiểu không kiểm soát thường xảy ra vào ban ngày hay vào ban đêm. Đái dầm ban đêm Với chứng đái dầm ban đêm, hầu hết các trường hợp không liên quan đến những rối loạn bệnh lý mà là kết quả của các yếu tố: Chưa hoàn thành việc huấn luyện đi tiểu Mỗi trẻ sẽ cần một khoảng thời gian khác nhau để đạt được khả năng làm chủ việc đi tiểu của mình. Do đó, nếu con bạn dưới 5 tuổi vẫn còn bị đái dầm ban đêm thì hãy kiên nhẫn luyện tập cho bé thêm một thời gian nữa. Kết quả của những thói quen xấu Đôi khi, chứng tiểu són, tiểu nhiều về đêm là kết quả của thói quen xấu ở trẻ mà bố mẹ không để ý, chẳng hạn như: Uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Do trẻ mải chơi nên nhịn tiểu hoặc đi tiểu vội vàng, đái không hết bãi, dẫn tới bàng quang không được làm rỗng hoàn toàn. Bố mẹ cho trẻ uống quá nhiều nước trái cây có tính axit, chẳng hạn như nước cam, có thể gây kích thích bàng quang và dẫn đến đái dầm về đêm. Trẻ ngủ rất sâu, khó đánh thức Do giấc ngủ rất sâu nên khả năng tự thức giấc của trẻ khi bàng quang đầy bị suy giảm, dẫn đến tình trạng đái dầm trong khi ngủ. Căng thẳng tâm lý Căng thẳng tâm lý có thể khiến trẻ bị đái dầm về đêm Tâm hồn trẻ con còn rất non nớt nên những sự kiện như cha mẹ ly hôn, chuyển nhà, mất người thân,… có thể khiến trẻ bị căng thẳng thần kinh, gây giảm khả năng tự  kiểm soát tiểu tiện và dẫn tới tiểu són về đêm. Tiền sử gia đình Các chuyên gia cho rằng có sự di truyền về són tiểu ban đêm. Nếu bố hoặc mẹ từng đái dầm ban đêm khi còn nhỏ, thì có 30% khả năng con cái sẽ mắc chứng này và xác suất này sẽ tăng lên đến 70% nếu cả bố lẫn mẹ đều từng bị són tiểu ban đêm. Són tiểu ban ngày Đối với chứng tiểu không kiểm soát ở trẻ vào ban ngày, các nguyên nhân phổ biến thường liên quan đến một số bệnh lý, bao gồm: Nhiễm trùng tiết niệu Nhiễm trùng tiết niệu rất phổ biến ở trẻ, đặc biệt là ở những bé gái, vì niệu đạo của nữ giới nằm rất gần hậu môn nên việc lau chùi không đúng cách có thể gây lây lan vi khuẩn ruột cho hệ tiết niệu. Ngoài ra, do trẻ nhỏ chưa nhận thức đầy đủ về việc vệ sinh vùng kín sau khi đi vệ sinh, dẫn tới các bé có nguy cơ rất cao với bệnh lý này. Các triệu chứng của nhiễm trùng tiết niệu có thể bao gồm: Đau hoặc nóng rát khi trẻ đi tiểu. Sốt, mệt mỏi toàn thân. Trẻ bị tiểu nhiều, tiểu són, có thể kèm theo cả tiểu rắt kéo dài. Nước tiểu có màu vàng đục, mùi bất thường, một số trường hợp nặng có thể lẫn cả máu. Táo bón Táo bón là nguyên nhân gây tiểu són phổ biến ở trẻ Nhiều trẻ em có chế độ ăn uống rất thiếu khoa học, các bé không chịu ăn rau hay uống nước đầy đủ, dẫn đến cơ thể bị thiếu chất xơ, chất lỏng. Điều này rất dễ gây ra tình trạng táo bón. Khi bị táo, trực tràng căng đầy sẽ dồn ép và khiến cho bàng quang bị kích thích quá mức. Kết quả là, trẻ sẽ thường xuyên bị rò rỉ nước tiểu. Bàng quang hoạt động quá mức Bàng quang hoạt động quá mức (OAB) là một bệnh lý phổ biến ở trẻ em, được xác định bởi tình trạng thường xuyên mót tiểu đột ngột mà không thể nhịn được. Chẳng hạn, khi bạn hỏi thì trẻ vừa mới nói không buồn tiểu chút nào, nhưng chỉ 10 phút sau, bé đã nằng nặc đòi đi tiểu, đôi khi không nhịn được mà đái dầm ra quần. Triệu chứng phổ biến nhất của OAB ở trẻ em là thường xuyên muốn đi tiểu một cách đột ngột, tiểu nhiều (hơn 8 lần/ngày) và có thể kèm theo tiểu són. Tình trạng này tiếp diễn dài ngày gây ảnh hưởng đến thể chất và tâm lý của trẻ. Các biến chứng sức khỏe mà OAB có thể gây ra ở trẻ em là: nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận. Bạn có thể tham khảo: Tổng hợp bài thuốc chữa bàng quang tăng hoạt Sỏi tiết niệu Sỏi tiết niệu là một mảnh vật chất rắn giống như viên sỏi, được hình thành từ nước tiểu của trẻ khi khoáng chất trong nước tiểu quá cao. Thông thường, bệnh lý này rất hiếm khi xảy ra ở trẻ nhỏ mà thường gặp nhiều hơn ở trẻ lớn trong độ tuổi thiếu niên. Do viên sỏi có thể di chuyển trong đường tiết niệu nên có khả năng sẽ làm tắc nghẽn niệu đạo, cản trở đường tiểu của trẻ, dẫn đến tình trạng tiểu rắt, tiểu són, đi tiểu nhiều lần trong ngày. Nhiều trường hợp trẻ bị sỏi thận cảm thấy đau nhói ở lưng, bên hông, bụng dưới hoặc bẹn; hoặc đôi khi có thể thấy có máu trong nước tiểu. 3, Độ tuổi nào của trẻ dễ xảy ra hiện tượng són tiểu? Chứng đái dầm thường gặp nhất ở các bé dưới 6 tuổi, độ tuổi càng lớn thì tình trạng són tiểu càng hiếm gặp. Ở trẻ em, độ tuổi xảy ra són tiểu rất có ý nghĩa trong việc chẩn đoán nguyên nhân và tiến hành điều trị. Thông thường, có sự khác biệt tương đối lớn giữa tiểu són ở trẻ dưới 6 tuổi và trẻ 6-18 tuổi: Trẻ dưới 6 tuổi dễ bị tiểu són hơn trẻ lớn Trẻ dưới 6 tuổi Ở độ tuổi này, tình trạng trẻ đái dầm, nhất là đái dầm về đêm thường rất phổ biến và hay bắt nguồn từ những nguyên nhân sinh lý như: các cơ quan chưa phát triển hoàn chỉnh, khả năng làm chủ hành vi và kiểm soát tâm lý còn kém. Do đó, theo các chuyên gia, với nhóm tuổi này thì tình trạng tiểu són thường không đáng lo ngại. Trẻ từ 6 tới 18 tuổi Ngược lại, với trẻ em trong độ tuổi 6-18, khi mà các cơ quan của trẻ đã hoàn thiện đầy đủ về cấu tạo và chức năng, thì việc tiểu són là một tình trạng bất thường rất đáng báo động. Cha mẹ nên cho con đi khám ngay để kịp thời phát hiện bệnh lý tiềm ẩn đằng sau triệu chứng tiểu són này. 4, Dấu hiệu báo động của chứng són tiểu, bố mẹ cần đưa con đi khám ngay Khi trẻ em có bất kỳ dấu hiệu nào trong số những cảnh báo liệt kê dưới đây thì bố mẹ cần lập tức đưa bé đi khám ngay để có thể kiểm soát kịp thời những nguy cơ với sức khỏe thể chất và tâm lý của trẻ: Tiểu són ban ngày ở trẻ trên 6 tuổi. Trẻ bị đau rát khi tiểu. Nước tiểu có màu, mùi bất thường. Sốt, chán ăn, sụt cân bất thường. Trẻ bị đau ở vùng bụng dưới, bẹn. Đái dầm liên tục bất kể ngày đêm với lượng nước tiểu lớn. Trẻ có những dấu hiệu tổn thương tâm lý, mặc cảm về tình trạng tiểu són của mình. 5, Khắc phục chứng són tiểu ở trẻ Việc điều trị chứng đái dầm ở trẻ sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Mục tiêu điều trị phải kết hợp khắc phục nguyên nhân bệnh lý và giảm nhẹ triệu chứng tiểu són ở trẻ. Để kiểm soát tình trạng đái dầm, bác sĩ sẽ tư vấn cho các bậc phụ huynh bắt đầu từ giải pháp an toàn và đơn giản nhất là điều chỉnh hành vi rồi mới đến phương pháp điều trị phức tạp hơn bằng thuốc Tây y. Điều chỉnh hành vi Kiểm soát lượng chất lỏng nạp vào: bạn có thể được yêu cầu cho trẻ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và hạn chế cho bé uống nước vào buổi tối, nên cách tối thiểu 2 tiếng trước khi đi ngủ. Tránh những thực phẩm bất lợi: tránh cho trẻ ăn uống quá nhiều những thực phẩm chứa cafein hoặc có tính axit cao, ví dụ như cà phê, nước cam, vì chúng sẽ gây lợi tiểu và khiến bé tiểu són nhiều hơn. Tập nhịn tiểu khi mót tiểu đột ngột: cho bé vào nhà vệ sinh ngay khi chúng cảm thấy mót tiểu. Tuy nhiên, hãy yêu cầu bé giữ nước tiểu lâu nhất có thể và khi không thể nhịn được nữa, hãy để con bắt đầu đi tiểu, nhưng sau đó dừng dòng tiểu lại và hướng dẫn bé đi tiểu vài giây một lần. Bài tập này nhằm củng cố cơ vòng và giúp trẻ tự tin rằng chúng có thể làm chủ được việc tiểu tiện của mình. Lên lịch trình đi tiểu cho bé: lập kế hoạch đi tiểu cho con vào những thời điểm cố định trong ngày để tạo cho bàng quang thói quen về mặt thời gian. Bố mẹ có thể nhắc trẻ đi tiểu bằng chuông báo thức. Điều trị tâm lý cho trẻ: được áp dụng trên những trẻ có nguyên nhân đái dầm là do chấn thương tâm lý. Bố mẹ cần tránh để con chứng kiến những sự việc khiến bé bị tổn thương, ngoài ra, cần thường xuyên tâm sự, vỗ về bé, để bé không cảm thấy tủi thân về tình trạng của mình. Thuốc giảm nhẹ triệu chứng tiểu són Chỉ dùng thuốc khi các liệu pháp hành vi không hiệu quả Bên cạnh việc thay đổi hành vi, một số trẻ em mắc tiểu són được yêu cầu phải dùng đến thuốc. Các loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất bao gồm desmopressin acetate, oxybutynin chloride và imipramine. Tất cả các thuốc này đều có thể gây tác dụng phụ đáng kể cho bé như khô miệng, táo bón, nên chúng chỉ được kê khi thật sự cần thiết với tình trạng của trẻ. ☛ Thông tin thêm dành cho bố mẹ: 6 mẹo hay giúp tạm biệt nỗi lo són tiểu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan Chăm sóc con trẻ bị tiểu són, hẳn điều mà các bậc phu huynh quan tâm nhất là làm sao để khắc phục tình trạng này một cách nhanh chóng mà phải an toàn, nhẹ nhàng cho bé. Hiểu được những mong muốn đó, công ty dược phẩm Thái Minh đã cho ra đời thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan để đẩy lùi tình trạng đái dầm ở trẻ một cách an toàn, không tác dụng phụ. Vương Niệu Đan đẩy lùi tiểu són ở trẻ Vương Niệu Đan được phối hợp các thành phần thảo dược quý: Cao UVAROX (chiết xuất từ Varuna, Cỏ đuôi ngựa, Ô dược): có tác dụng tăng sức chứa bàng quang, cải thiện tình trạng đi tiểu nhiều ở trẻ. VispoTM (chiết xuất Cọ lùn): có cơ chế tương tự như thuốc kháng cholinergic oxybutynin, tuy nhiên tác dụng khá chọn lọc nên trẻ vẫn giảm được tình trạng tiểu són mà không gặp phải các tác dụng phụ như khô miệng, táo bón. Chiết xuất Hạt bí đỏ và Cao Nữ Lang: giúp trẻ ngủ ngon và cải thiện triệu chứng tiểu đêm nhiều lần. Vương Niệu Đan đã được Bộ Y Tế công nhận về tính an toàn, hiệu quả trong làm giảm tình trạng tiểu són ở trẻ nhỏ. Sản phẩm được khuyến cáo chỉ nên dùng cho trẻ từ 6 tuổi trở lên. Còn đối với những trẻ dưới 6 tuổi hoặc trẻ bị tiểu són nhưng đi kèm với các dấu hiệu bất thường thì cha mẹ cần phải cho bé đi khám để được Bác sĩ tư vấn cụ thể hơn nhé. ☛ Xem đầy đủ: Công dụng của Vương Niệu Đan Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ tới tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1297 hoặc kết nối Zalo 0923.182.832 để được tư vấn chi tiết và cách sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan hiệu quả nhất. Tìm nhà thuốc bán Vương Niệu Đan gần bạn nhất TẠI ĐÂY BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao hàng Vương Niệu Đan tại nhà 6, Tại sao khi trẻ tiểu són, bố mẹ không nên la mắng trẻ? Cha mẹ không nên la mắng khi con tiểu són Nhiều cha mẹ bị căng thẳng tâm lý khi phải thường xuyên dọn dẹp những lộn xộn do bé đái dầm. Dẫn đến, đôi lúc họ có thể cáu gắt và la mắng trẻ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc tiểu són không phải là điều bé có thể kiểm soát được và việc mắng mỏ chỉ khiến bé thêm căng thẳng thần kinh và làm trầm trọng hơn tình trạng này. Bên cạnh đó, việc tiểu són vốn đã khiến bé mặc cảm với mọi người, nếu thường xuyên bị mắng mỏ, bé sẽ dễ nảy sinh suy nghĩ rằng mình kém cỏi, và càng tự ti hơn. Do đó, bạn không nên nên cáu gắt với bé mỗi khi bé đái dầm, cha mẹ nên đồng hành cùng con cái để đối phó với tình trạng này. Ngoài ra, cần tránh để người thân lấy chuyện đái dầm ra để trêu chọc bé vì điều đó có thể khiến bé thấy mất mặt và càng thu mình hơn. Chia sẻ0